Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Top 'gouden' vruchten helpen de lever te koelen en de leverenzymen te verminderen

'Een van de eenvoudige maar effectieve manieren om de leverfunctie te ondersteunen is via voeding.' Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen:   Koken met deze olie verlaagt het slechte cholesterol en beschermt het hart!; Koude dranken - wees voorzichtig als u deze ziekte heeft!; Het lycheeseizoen komt eraan, belangrijke tips bij het eten van ...

Verminder leverenzymen, koel de lever: fruit dat u niet mag missen

De moderne levensstijl met ongezonde voeding, alcohol, stress en gebrek aan beweging zorgt voor een toename van leveraandoeningen. Een van de eenvoudige maar effectieve manieren om de leverfunctie te ondersteunen, is via voeding.

De volgende vruchten zijn wetenschappelijk bewezen effectief voor de gezondheid van de lever:

Bosbessen en cranberries. Zowel bosbessen als cranberries zijn rijk aan krachtige antioxidanten, anthocyanen genaamd. Een studie gepubliceerd in het World Journal of Gastroenterology toonde aan dat regelmatige consumptie van anthocyaanantioxidanten leverschade vertraagt ​​en vetophoping en ontstekingen in de lever vermindert.

Granaatappel en avocado zijn beide vruchten die goed zijn voor de lever.

FOTO: AI

Daarnaast helpen anthocyanen oxidatieve stress te verminderen, wat een belangrijke factor is bij ziekten zoals niet-alcoholische steatohepatitis en cirrose.

Appels. De oplosbare vezel pectine helpt de lever bij het afvoeren van gifstoffen, zware metalen en overtollig cholesterol via het spijsverteringsstelsel. Appels zijn rijk aan dit soort vezels. Bovendien helpt de pectine in appels ook de darmfunctie te verbeteren, waardoor de lever indirect de last van ontgifting vermindert. Bovendien zijn appels rijk aan polyfenolen, vooral in de schil, die een sterke ontstekingsremmende en antioxiderende werking hebben.

Avocado . Avocado's zijn een rijke bron van glutathion, een van de krachtigste antioxidanten die de lever gebruikt om gifstoffen te neutraliseren. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry toont aan dat het eten van avocado's de lever helpt meer glutathion aan te maken en leverschade door gifstoffen vermindert. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 28 juni op de gezondheidspagina .

Kook met deze olie, verlaag het slechte cholesterol en bescherm het hart!

Sojaolie wordt veel gebruikt bij de bereiding van veel verschillende gerechten. Hier zijn de fantastische gezondheidsvoordelen van deze olie.

Hoog rookpunt. Het rookpunt van een olie is de temperatuur waarbij de olie begint af te breken en te oxideren, wat leidt tot de vorming van schadelijke stoffen.

Sojaolie heeft een relatief hoog rookpunt, ongeveer 230°C, vergeleken met 191°C voor extra vierge olijfolie en 220 - 230°C voor koolzaadolie.

Hierdoor is sojaolie een goede keuze voor koken op hoge temperaturen, zoals roosteren, bakken, frituren en roerbakken. De olie kan namelijk hoge temperaturen weerstaan ​​zonder dat de olie kapotgaat.

Sojaolie is een goede keuze om mee te koken.

Illustratie: AI

Sojaolie verlaagt het slechte cholesterolgehalte en beschermt zo het hart . Sojaolie kan het risico op atherosclerose en cardiovasculaire problemen, zoals hartaanvallen en beroertes, aanzienlijk verminderen.

De goede balans van vetzuren in sojaolie helpt het cholesterolgehalte onder controle te houden. Omega-3-vetzuren kunnen het slechte cholesterolgehalte verlagen en het slechte cholesterol neutraliseren, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt.

Bovendien kunnen de vetzuren en plantsterolen in sojaolie de opname van cholesterol uit de darm verminderen. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 28 juni op de gezondheidspagina .

Koude dranken - wees voorzichtig als u deze ziekte heeft!

In het warme seizoen is het voor veel mensen gebruikelijk om af te koelen met een glas ijswater, een koude smoothie of een ijsje.

Maar voor mensen met atriumfibrilleren kunnen ogenschijnlijk onschuldige koude dranken een abnormaal snelle hartslag veroorzaken.

Veel mensen met atriumfibrilleren ervaren een snelle of onregelmatige hartslag na het eten of drinken van koude voedingsmiddelen, zoals ijswater, smoothies, ijs of koude melk.

Patiënten met atriumfibrilleren moeten voorzichtig zijn met het drinken van koude dranken.

Foto: AI

Atriumfibrilleren is een aandoening waarbij het hart onregelmatig klopt, waardoor het bloed niet goed in de hartkamers kan worden gepompt. Deze aandoening kan ernstige gevolgen hebben, zoals bloedstolsels, een beroerte of hartfalen.

Veelvoorkomende factoren die atriumfibrilleren kunnen veroorzaken zijn onder meer slaapgebrek, stress, alcohol, cafeïne, uitdroging, overmatige lichaamsbeweging en slechte voeding.

Onderzoekers hebben nu ontdekt dat koude etenswaren en dranken een trigger kunnen zijn.

Volgens de Amerikaanse medisch deskundige David Vinson kunnen mensen met atriumfibrilleren last krijgen van hartritmestoornissen als ze koude voedingsmiddelen en dranken nuttigen.

Randy Gould, cardioloog in de VS, legde dit fenomeen uit. Omdat de slokdarm zich dicht bij het hart bevindt, kan de passage van koud eten of drinken de nervus vagus stimuleren, de hartslag veranderen en atriumfibrilleren veroorzaken. Laten we de nieuwe dag beginnen met gezondheidsnieuws en meer van dit artikel lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm