Noorderlingen uitgeput door hitte; artsen suggereren manieren om dit te voorkomen

(Dan Tri) - Krampen, duizeligheid, een verhoogde huidpigmentatie... zijn problemen waar veel mensen in Hanoi mee te maken krijgen als ze buiten werken en bewegen in de hitte van meer dan 40 graden.

In het noorden zijn de dagen verschrikkelijk warm, waarbij de temperatuur kan oplopen tot wel 40 graden Celsius. Dit heeft een negatief effect op de gezondheid en het leven van mensen.

In Hanoi kan de temperatuur buiten oplopen tot boven de 50 graden Celsius. Dit vormt een bedreiging voor de gezondheid van veel mensen, vooral voor hen die vaak buiten moeten werken.

Inwoners van Hanoi bedekken zich de laatste dagen als ze naar buiten gaan (Foto: Manh Quan).

Elke zomer martelen

Als tech-verzender wordt Nguyen Duc Vinh (24 jaar) door de aard van zijn werk dagelijks blootgesteld aan de extreme hitte. Zijn bezorgbaan vereist dat hij zich constant aan de zon blootstelt en van A naar B reist, zonder ook maar één minuut rust.

Er waren dagen dat zijn lichaam zich uitgeput voelde, uitgeput, zijn keel droog van de dorst, en hij had zelfs last van krampen door uitdroging. Om te overleven moest Vinh tijdelijk onderdak zoeken in de schaduw van bomen of stoppen bij een supermarkt om te schuilen voor de zon, om af te koelen en ijsthee te drinken, of elektrolytendrankjes te kopen om mineralen aan te vullen.

"Elke keer als ik geen bestelling heb, stop ik even op de stoep om uit te rusten en een glas water te drinken om wakker te worden. Ik hoop alleen dat deze hittegolf snel voorbij is," zuchtte hij.

Vinh stopte even om uit te rusten na een lange rit onder de brandende zon van Hanoi (Foto: Hai Yen).

Hoewel hij niet de hele dag buiten hoeft te werken zoals een transportondernemer, heeft Luong Quang Vinh (21 jaar, student) op zijn eigen manier last van de zomerhitte.

Elke dag moet hij zo'n 40 minuten op zijn motor rijden, een afstand van bijna 15 km afleggen om naar school te komen. Voor Vinh is dit een ware marteling, want de intense hitte heeft hem de laatste dagen tekenen van uitputting bezorgd, zoals vermoeidheid, hevige dorst en concentratieproblemen.

"Vanochtend duurde het meer dan anderhalf uur om naar school te komen vanwege de files in de brandende zon. Toen ik op school aankwam, voelde ik me duizelig en had ik geen energie meer om te studeren," zei Vinh.

De voortdurende vermoeidheid en duizeligheid van het moeten bewegen onder de hete zon putten hem niet alleen fysiek uit, maar hadden ook invloed op zijn geest. Erger nog, Vinh begon veel bruine vlekken op zijn handen te zien, een teken van door de zon veroorzaakte hyperpigmentatie.

De jongeman had niet alleen last van hoofdpijn en duizeligheid, maar ervoer ook een verhoogde pigmentatie van de huid als hij voortdurend buiten was.

Hoewel hij volledig was uitgerust met zonnebrandcrème, shirts met lange mouwen en uv-beschermende hoeden, kon Vinh nog steeds niet ontsnappen aan de verschrikkelijke gevolgen van uv-straling. Zijn ooit witte handen waren nu bedekt met donkere vlekken, veroorzaakt door het felle zonlicht.

Vinhs handen zitten onder de bruine vlekken door de blootstelling aan de hete zon van de afgelopen dagen (Foto: BN).

Na een aantal zomermaanden vol lange reizen onder de brandende zon, besloot de student dichter bij school te gaan wonen. Het was niet alleen een keuze om tijd en moeite te besparen, maar ook een manier voor Vinh om zijn gezondheid te beschermen tegen het barre weer.

Veelvoorkomende gezondheidsproblemen bij warm weer

Volgens Dan Tri deelt Dr. Nguyen Huy Hoang, lid van de Underwater and Hyperbaric Oxygen Medicine Association, extreme hitte, vooral tijdens periodes waarin de temperatuur oploopt tot 40 graden Celsius of hoger, een steeds groter probleem voor de volksgezondheid.

Deze aandoening is niet alleen oncomfortabel, maar verhoogt ook het risico op hitte-gerelateerde ziekten, met name hitte-uitputting, hitteberoerte (inclusief hitteberoerte) en hitteberoerte.

Hitte-uitputting is een aandoening waarbij het lichaam water en elektrolyten verliest door hitte, wat vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid, hevig zweten, een bleke huid, krampen en een lichte stijging van de lichaamstemperatuur (38-40 graden Celsius) veroorzaakt. Deze aandoening is niet gevaarlijk en kan genezen door snel te koelen en te rehydrateren, maar zonder behandeling kan het zich ontwikkelen tot een hitteberoerte.

Een hitteberoerte is een aandoening waarbij de lichaamstemperatuur hoog is (boven de 40 graden Celsius), het lichaamstemperatuursysteem niet goed functioneert, wat leidt tot verwardheid, stuiptrekkingen, coma, een hete, droge huid (of een vochtige huid bij inspanning) en geen zweten. Dit is een levensbedreigende noodsituatie met een hoog risico op overlijden als er niet direct wordt gekoeld.

Een hitteberoerte veroorzaakt bloedverdikking, bloeddrukstoornissen, zwakte/verlamming aan één kant van het lichaam, spraakproblemen, hevige hoofdpijn en bewustzijnsverlies. Slachtoffers hebben spoedeisende medische hulp nodig vanwege het risico op overlijden of ernstige gevolgen als ze niet snel worden behandeld.

Om het risico op hittegerelateerde ziekten zoals hitte-uitputting, hitteberoerte en zonnesteek te verminderen, raadt Dr. Hoang mensen aan de volgende effectieve preventieve maatregelen te nemen.

Allereerst is het belangrijk om de hoeveelheid water in het lichaam op peil te houden. Drink bij voorkeur gefilterd water of water met elektrolyten om het verlies aan water en mineralen snel te compenseren. Beperk daarnaast het gebruik van alcohol en cafeïnehoudende dranken, omdat deze het risico op uitdroging kunnen vergroten.

Vermijd daarnaast om naar buiten te gaan tijdens de warmste uren van de dag, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur, en geef de voorkeur aan rust in koele, goed geventileerde ruimtes om hittestress op het lichaam te verminderen. Laat vooral kinderen nooit achter in de auto, zelfs niet voor korte tijd.

Wat kleding betreft, kunt u het beste kiezen voor lichte, lichtgekleurde, loszittende kleding om de warmte af te voeren. Draag daarnaast een hoed met een brede rand, een zonnebril of een paraplu om direct zonlicht te blokkeren.

Daarnaast is het koelen van de leefomgeving ook een belangrijke maatregel. Mensen kunnen airconditioners en ventilatoren gebruiken, ramen openzetten als het koud is of natte handdoeken in huis hangen om de temperatuur te verlagen.

Daarnaast is het noodzakelijk om de intensiteit van de fysieke activiteit aan te passen en zware lichamelijke inspanning buitenshuis op extreem warme dagen te vermijden.

Tot slot kunt u uw huid beschermen tegen schadelijke UV-straling en uw lichaam afkoelen door regelmatig een koele douche te nemen en een zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger aan te brengen.

Volgens Dr. Hoang kan langdurige hitte een negatief effect hebben op de gezondheid van risicogroepen, zoals ouderen, kinderen of mensen met chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes of obesitas.

Als er zich ongewone verschijnselen voordoen die verband houden met een hitteberoerte, met name bewusteloosheid, hemiplegie of moeite met spreken, moet het slachtoffer onmiddellijk naar de eerste hulp worden gebracht voor tijdige medische hulp.

Tegelijkertijd moeten ieder individu en elke gemeenschap proactief maatregelen nemen om de gezondheid tegen langdurige hittegolven te beschermen en te voorkomen, om de veiligheid te waarborgen en de risico's bij extreme weersomstandigheden te minimaliseren.

Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm