Vleeseters dienen hier rekening mee te houden.

Eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond en evenwichtig dieet, omdat ze weefsels, spieren, huid en haar opbouwen en herstellen en hormonen en enzymen produceren, aldus Suvidhi Jain, volgens de Indian Express (India).

Eiwitten komen voor in vlees, vis, eieren, melk, zeevruchten, bonen en noten.

Waarom moeten we voorzichtig zijn met de consumptie van eiwitten tijdens warm weer?

Eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond en evenwichtig dieet.

Tijdens de warme zomermaanden verliest het lichaam veel water, legt Suvidhi Jain uit. Eiwitten bestaan ​​daarentegen uit stikstof, waardoor er meer water nodig is om ze te verteren. Een eiwitrijk dieet absorbeert dus meer water.

Bestuurders en beveiligers in Ho Chi Minhstad op dagen dat de UV-straling gevaarlijk hoog is: 'Waar je je ook blootstelt, het doet pijn'

Varun Rattan, een voedingsdeskundige in India, is het daarmee eens: eiwitbronnen zijn thermogener dan koolhydraten en vetten. Dit betekent dat eiwitten meer warmte genereren bij de vertering.

Drink elke dag voldoende water als u een eiwitrijk dieet volgt.

Mannen hebben minimaal 56 gram eiwit nodig, voegde meneer Rattan eraan toe. Zwaardere, oudere en fysiek actieve mensen hebben meer nodig.

Het is dus niet verstandig om eiwitten helemaal te vermijden. Zorg er wel voor dat u gehydrateerd blijft wanneer u eiwitten consumeert.

Volgens de Indian Express (India) is het combineren van een evenwichtige hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, vetten en groenten en fruit in uw dieet een gezond dieet voor de hete zomer.

Bronlink: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm