Banen waarbij je net zoveel calorieën verbrandt als sporten

Dit zijn dingen die u thuis kunt doen, maar waarmee u toch evenveel calorieën verbrandt als met sporten.

Je hoeft jezelf niet te pushen in de sportschool of op de atletiekbaan: de Mirror stelt een aantal dagelijkse activiteiten voor die je helpen te ontspannen en tegelijkertijd af te vallen.

Speel met je kinderen

Springen, gooien, vangen en op een schommel duwen zijn allemaal leuke activiteiten met je kind die een geweldige calorieverbrander zijn. Hoe langer je korte, intensieve sessies kunt volhouden, hoe meer calorieën je verbrandt. Naar schatting kun je tot wel 356 calorieën per uur verbranden.

Spelen met uw kinderen is een effectieve manier om calorieën te verbranden.

Drijfveer

Urenlang rijden van en naar je werk kan zelfs voordeliger zijn dan je denkt. Met name rijden met een handgeschakelde versnellingsbak verbetert de hand-oogcoördinatie. Net als bij vechtsporten maken bestuurders in het verkeer ook kleine, precieze en gecoördineerde bewegingen die het evenwicht en de concentratie bevorderen. Autorijden kan je helpen om tot wel 250 calorieën per uur te verbranden.

Warm bad

Een ontspannend uurtje in een warm bad kan net zo effectief zijn als een uur wandelen. Experts zeggen dat 60 minuten in een bad van 40 graden Celsius liggen je lichaamstemperatuur en stofwisseling kan verhogen, meldt The Mirror . Je verbrandt er tot wel 130 calorieën per uur mee en het is ook aangetoond dat het je bloedsuikerspiegel verlaagt.

Autowasstraat

Bij het wassen van een auto beweeg je de waterstraal heen en weer, zeep je de auto in en verwijder je het vuil van buiten naar binnen. Je kunt er tot wel 400 calorieën per uur mee verbranden en het is net zo effectief als een uur roeien in een boot.

Maak het bed op

Uit onderzoek is gebleken dat je met het opmaken van je bed in slechts 15 minuten tot wel 75 calorieën verbrandt, wat neerkomt op ongeveer 300 calorieën voor mensen die in een huis met vier slaapkamers wonen. Volgens de Mirror is het net zo effectief als een stevige wandeling of een yogasessie terwijl je worstelt met het dekbed en de lakens.

Bron: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm