Tekenen dat u te veel rood vlees hebt gegeten

Hoewel rood vlees veel eiwitten bevat, adviseren deskundigen om niet te veel rood vlees te eten, omdat het veel negatieve gevolgen voor het lichaam kan hebben, aldus de gezondheidswebsite Best Live .

Spijsverteringsproblemen

Een van de meest voorkomende symptomen van te veel rood vlees eten zijn spijsverteringsproblemen zoals constipatie, een opgeblazen gevoel, maagirritatie en diarree. Dit komt doordat rood vlees weinig vezels bevat.

Vezels zijn goed voor de darmen, reguleren de stoelgang en maken de stoelgang gemakkelijker. Een tekort aan vezels kan constipatie veroorzaken. Als de ontlasting te lang in de dikke darm blijft, fermenteren bacteriën de ontlasting, waardoor gas vrijkomt en een opgeblazen gevoel ontstaat.

Een van de meest voorkomende symptomen van het eten van veel rood vlees zijn spijsverteringsproblemen zoals constipatie en een opgeblazen gevoel.

Hoog slecht cholesterol

Een hoog cholesterolgehalte heeft vaak geen symptomen, maar mensen kunnen er via tests achter komen of ze het hebben. Als u een hoog gehalte slecht LDL-cholesterol heeft, kan dit type cholesterol zich ophopen in uw slagaders en deze verharden. Dit kan uw risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Hoge bloeddruk

Rood vlees bevat veel calorieën en vet, met name verzadigd vet en cholesterol. Daarom kan het eten van te veel rood vlees, vooral bewerkt vlees, een hoge bloeddruk veroorzaken.

Slechte adem

Een slechte adem is ook een teken dat het lichaam te veel rood vlees heeft gegeten. Als rood vlees in grote hoeveelheden wordt gegeten zonder goede mondhygiëne, blijven de resten tussen de tanden zitten, trekken bacteriën aan en veroorzaken een onaangename geur.

Bovendien produceert de vertering van eiwitten in vlees ook ammoniak. Een deel van deze ammoniak ontsnapt uit de bek en heeft vaak een geur die vergelijkbaar is met die van kattenurine.

Lichaamsgeur

Rood vlees is moeilijk te verteren voor het menselijk lichaam. Rood vlees laat resten achter in het spijsverteringskanaal, bindt zich aan bacteriën om vetzuren te vormen en wordt via zweet uitgescheiden. Bovendien ontstaat er een onaangename geur wanneer deze vetzuren zich verbinden met bacteriën op de huid.

Huidproblemen

Als u te veel rood vlees eet, vooral vlees met een hoog gehalte aan verzadigd vet, kan dit huidproblemen zoals acne en een doffe huid veroorzaken.

Vermoeidheid of spierzwakte

Als je veel vlees eet, neemt je lichaam veel eiwitten op. Dit kan echter de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om normaal te functioneren, zoals vitaminen en mineralen, aantasten. Dit kan gemakkelijk voedingstekorten veroorzaken en zich uiten in vermoeidheid.

Het eten van veel rood vlees kan leiden tot gewichtstoename en obesitas.

Gewichtstoename

Veel rood vlees eten kan leiden tot gewichtstoename en obesitas. Rood vlees bevat veel calorieën, terwijl sommige mensen de neiging hebben om veel vlees te eten. Daardoor zijn ze vatbaar voor gewichtstoename en obesitas.

Gewrichtspijn

Het eten van veel rood vlees kan gemakkelijk darmproblemen veroorzaken. De darmgezondheid beïnvloedt de mate van ontsteking in het lichaam. Bovendien kan de mate van ontsteking ook leiden tot het ontstaan ​​van veel chronische ziekten. Het eten van veel rood vlees kan daarom gewrichtspijn veroorzaken als gevolg van chronische ontsteking.

Nierziekte

Recent onderzoek suggereert ook dat sommige mensen nierklachten kunnen ervaren, zelfs zonder een voorgeschiedenis van een verminderde nierfunctie. Een studie uit 2020, gepubliceerd in het Journal of the American Society of Nephrology (JASN), toonde aan dat een eiwitrijk dieet kan leiden tot een verhoogde incidentie van nieuw ontstane chronische nierziekte (CKD).

Bron: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm