Leefstijlveranderingen om mensen met schildklieraandoeningen gezond te houden

De schildklier is een kleine, vlindervormige klier aan de voorkant van de hals. Deze endocriene klier scheidt veel belangrijke hormonen af ​​die helpen bij het reguleren van de stofwisseling, cardiovasculaire activiteit, lichaamstemperatuur, hersen- en zenuwfunctie. Een disbalans in de schildklier kan daarom een ​​grote impact hebben op de gezondheid, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Gezond bewegen levert veel gezondheidsvoordelen op voor mensen met schildklierproblemen.

Veelvoorkomende schildklieraandoeningen zijn hyperthyreoïdie, hypothyreoïdie, struma, schildkliernoduli en schildklierkanker. Veelvoorkomende symptomen van schildklieraandoeningen zijn een trage of snelle hartslag, onverklaarbaar gewichtsverlies of gewichtstoename, gevoeligheid voor extreme kou of hitte, depressie, angst of een onregelmatige menstruatiecyclus.

Om de negatieve effecten van schildklieraandoeningen te verminderen, moeten mensen hun levensstijl in de volgende richtingen veranderen:

Dieet met weinig suiker

Deskundigen adviseren mensen met een schildklieraandoening om suikerarm voedsel te eten. Suikerrijke voeding kan de bloedsuikerspiegel gemakkelijk verhogen. Een hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot ontstekingen, wat de symptomen van hypothyreoïdie kan verergeren.

Beperk kruisbloemige groenten

Kruisbloemige groenten zoals kool, bloemkool, broccoli en spruitjes bevatten goitrogenen. Deze stoffen kunnen de werking van schildklierhormonen verstoren, wat leidt tot spijsverteringsproblemen zoals gasvorming en een opgeblazen gevoel. Goitrogenen beïnvloeden ook de stofwisseling en vertragen deze. Hierdoor verbrandt het lichaam minder calorieën, wat leidt tot gewichtstoename.

Verminder stress

Bij mensen met een schildklieraandoening kan stress de schildklierhormoonstoornissen verergeren. Deze aandoening verhoogt het risico op psychische problemen zoals depressie en angst. Mensen kunnen stress verminderen door te mediteren, yoga te beoefenen, te sporten, ademhalingstechnieken toe te passen en voldoende te slapen.

Doe aan lichaamsbeweging

Sporten helpt mensen met een schildklieraandoening hun gewicht onder controle te houden, spiermassa te behouden en hun algehele gezondheid te behouden. Regelmatig sporten is ook wetenschappelijk bewezen om mensen met een schildklieraandoening meer energie te geven en vermoeidheid, stress, angst en depressie te verminderen.

Er zijn veel behandelingen voor schildklieraandoeningen. Afhankelijk van het type en de ernst van de ziekte kunnen artsen medicijnen, een operatie, radiotherapie of chemotherapie gebruiken, aldus Healthline.

Bron: https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm