Ontdek meer voordelen van eiwitten

Om de dag te beginnen met gezondheidsnieuws , kunnen lezers ook meer artikelen lezen: Depressie bij mannen: teleurstelling door verlies, moeite met het verdragen van stress; Signalen bij het opstaan ​​die wijzen op diabetes ; Ontdek meer goed nieuws voor theeliefhebbers...

Gezondheidsvoordelen van eiwitten

Er wordt gezegd dat eiwitten rijk zijn aan voedingsstoffen, die helpen bij de opbouw van spieren en het verminderen van visceraal vet.

Eiwit is de vloeistof in het ei, gevormd rond de dooier. Zowel eiwit als dooier zijn gezond omdat ze zeer voedzaam zijn. Vooral eiwit bevat veel eiwitten.

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van eiwitten.

Eiwitten leveren essentiële aminozuren die belangrijk zijn voor de gezondheid.

Voedingswaarde van eiwitten. Het eiwit van een ei van 34 gram bevat 17,7 calorieën, 3,64 gram eiwit, vet, zetmeel, selenium en vitamine B2.

Eiwitten bevatten alle essentiële aminozuren die belangrijk zijn voor de gezondheid van de mens, maar die het lichaam niet zelf kan aanmaken.

Aminozuren dienen als basisbouwstenen voor eiwitten, die nodig zijn voor de opbouw van botten, spieren en huid. Aminozuren spelen ook een belangrijke rol in verbindingen zoals hormonen en neurotransmitters.

Selenium in eiwit is een belangrijke voedingsstof voor de voortplanting, de schildklierfunctie en de DNA-productie. Selenium helpt het lichaam ook beschermen tegen infecties en celschade.

Vergroot spiermassa en -kracht. Volgens onderzoek helpt het dagelijks consumeren van eiwitten gedurende 8 weken (gelijk aan 8 gram eiwit per dag), in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging, bij het vergroten van de spiermassa in de armen en benen van vrouwen ouder dan 55 jaar. Bovendien vergroot het ook de spierkracht bij activiteiten. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 3 juni.

Signalen bij het opstaan ​​die wijzen op diabetes

Veel mensen hebben diabetes, maar weten het niet. In veel gevallen moeten ze om gezondheidsredenen naar het ziekenhuis of een arts. Op dat moment weet de patiënt dat hij diabetes heeft. Er zijn tekenen van diabetes die zich openbaren wanneer we plotseling opstaan.

Uit een onderzoek van de Semmelweis Universiteit (Hongarije) is gebleken dat mensen met diabetes type 2 hebben zes keer meer kans om neuropathie te ontwikkelen, een aandoening die de zenuwen beschadigt en andere delen van het lichaam aantast, zoals de voeten, nieren en spieren.

Duizeligheid bij plotseling opstaan ​​kan een waarschuwingssignaal zijn voor diabetes type 2

De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Endocrinology , analyseerde de resultaten van gezondheidscontroles bij 44 mensen met een hoog risico op diabetes en 28 gezonde mensen. Het team mat ook hun hartslag en testte de reacties van hun lichaam op pijn, een branderig gevoel en gevoelloosheid. De resultaten toonden aan dat mensen met een hoog risico op diabetes 5,9 keer meer kans hadden op perifere neuropathie dan gezonde mensen.

Deskundigen zeggen dat duizeligheid, vooral bij langdurig zitten en vervolgens opstaan, een vroeg waarschuwingssignaal kan zijn voor perifere neuropathie. Tegelijkertijd is dit symptoom ook een waarschuwingssignaal voor het risico op diabetes. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 3 juni op de gezondheidspagina .

Meer goed nieuws voor theeliefhebbers

Het drinken van thee heeft talloze gezondheidsvoordelen. Een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition & Diabetes, heeft nu nog een verrassend voordeel van theedrinken ontdekt.

Dat wil zeggen dat het drinken van thee het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 kan helpen verlagen, dankzij het hoge gehalte aan flavonoïden.

Thee helpt het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 te verminderen dankzij het rijke flavonoïdegehalte

Uit onderzoek is gebleken dat een hogere inname van flavonoïden de insulinegevoeligheid verhoogt, insulineresistentie vermindert en het bloedlipidenprofiel verbetert.

Het onderzoek, dat gezamenlijk werd uitgevoerd door wetenschappers van Queen's University Belfast (Noord-Ierland), Oxford University (VK) en Edith Cowan University (Australië), onderzocht op grote schaal het verband tussen een dieet rijk aan flavonoïden en diabetes type 2.

In totaal namen 113.097 mensen van de UK Biobank deel. Hun voedingsinname gedurende 24 uur werd gemeten, waarna hun flavonoïdeninname werd berekend.

Gedurende een mediane follow-up van 12 jaar waren er 2.628 gevallen van diabetes type 2.

Uit de resultaten bleek dat het consumeren van meer flavonoïderijke voeding (6 porties per dag) het risico op diabetes met maar liefst 28% verlaagde, vergeleken met het consumeren van minder voeding (1 portie per dag) .

De resultaten laten specifiek zien: het drinken van veel zwarte of groene thee helpt het risico op diabetes tot wel 21% te verlagen. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm