Wat eet je meestal na het sporten?

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: Welke medicijnen moeten er in het medicijnkastje van het gezin liggen?; Vrouw raakt in paniek als zweet blauw kleurt ...

Deskundige: Dit is het voedsel dat je na het sporten moet eten

Dieetdeskundigen delen een snack die helpt bij een sneller herstel na het sporten.

De Indiase voedingsdeskundige Dr. Varun Katyal legt uit dat het lichaam een ​​gezonde snack nodig heeft. na het sporten om energie te leveren en de honger te stillen.

Het lichaam heeft na het sporten een gezonde snack nodig om energie te leveren.

Een energierijk voedingsmiddel dat u na het sporten kunt eten, zijn pistachenoten.

De American Academy of Nutrition and Dietetics adviseert om 15 tot 20 minuten te trainen met een mix van eiwitten en koolhydraten na het sporten om spieren te helpen herstellen en de spierglycogeenvoorraden aan te vullen.

Pistachenoten bevatten een ideale balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Een handvol pistachenoten per dag kan je voedingsinname verhogen, wat goed is voor je gezondheid en zelfs je risico op ziekten kan verminderen.

Sakshi Lalwani, een beroemde Indiase voedingsdeskundige, zei ook dat pistachenoten een bron van groene energie zijn, een geweldige snack voor herstel na een training. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 13 september.

Welke medicijnen horen in het medicijnkastje van het gezin?

Bij ernstige symptomen moet de patiënt onmiddellijk naar het ziekenhuis worden gebracht voor behandeling. Gelukkig zijn de meeste gezondheidsproblemen die we dagelijks tegenkomen mild en kunnen ze thuis worden behandeld met medicijnen die in het medicijnkastje van de huisarts staan.

Medicijnen tegen verkoudheid, een verstopte neus en diarree zijn essentiële producten die u in uw medicijnkastje thuis moet hebben.

In de medicijnkast van het gezin moeten mensen naast medicijnen ook medische benodigdheden hebben. Bovendien zal de patiënt, afhankelijk van de gezondheidsproblemen van de patiënt (met name astma, diabetes en hoge bloeddruk), een voorraad van de juiste medicijnen moeten aanleggen.

Over het algemeen zouden de volgende medicijnen in het medicijnkastje van elk gezin aanwezig moeten zijn:

Koorts- en pijnstillers. Vrij verkrijgbare pijnstillers en koortsverlagende middelen zoals aspirine, paracetamol en ibuprofen zijn de eerste die u in uw medicijnkastje moet hebben. Hiervan is paracetamol, ook wel bekend als acetaminophen, het meest gebruikt.

Patiënten die paracetamol gebruiken, mogen dit niet zomaar combineren met andere medicijnen tegen verkoudheid en hoest, omdat dit overdosering en gevaarlijke bijwerkingen, waaronder leverschade, kan veroorzaken. Deskundigen waarschuwen ook dat vrij verkrijgbare pijnstillers en koortsverlagende middelen zoals aspirine, paracetamol en ibuprofen niet samen met alcohol mogen worden ingenomen. Mensen die regelmatig alcohol drinken, dienen een arts te raadplegen voordat ze deze medicijnen gebruiken.

Ontzwellende middelen. Pseudo-efedrine en fenylefrine zijn twee veelgebruikte decongestiva. Deskundigen wijzen er echter op dat sommige verkoudheidsmedicijnen antihistaminica bevatten die slaperigheid veroorzaken en ook paracetamol bevatten.

Als u deze medicijnen heeft gebruikt, moet u daarom het gebruik van producten die paracetamol bevatten, vermijden. De volgende inhoud van dit artikel vindt u op de gezondheidspagina op 13 september.

Vreemd verhaal: vrouw raakt in paniek als zweet blauw wordt

Een vrouw in het Verenigd Koninkrijk was geschokt toen haar zweet blauw kleurde. De oorzaak is een zeldzame aandoening waarbij zweet zwart, groen, geel of bruin kan kleuren.

Keisha Sethi, 24, merkte haar vreemde aandoening voor het eerst op toen ze zeven maanden zwanger was. Haar vriend Brad zag voor het eerst een blauwe vlek op de wc-bril.

Keisha Sethi was geschokt toen ze ontdekte dat ze blauw zweette.

Mevrouw Sethi begon ook blauwe vlekken op haar kleding, dekens en kussenslopen te zien. Het stel begreep daardoor niet waar die vandaan kwamen. "Het was alsof ik blauwe inkt bloedde, ik voelde me als een octopus. Ik wist niet wat het was," zei mevrouw Sethi.

Uit angst dat de vlekken een teken van foetale nood zouden kunnen zijn, ging ze meteen naar de dokter voor een controle. De diagnose wees uit dat ze een zeldzame aandoening had, chromhidrose genaamd, waarbij de patiënt gekleurd zweet produceert. In Sethi's geval werd chromhidrose veroorzaakt door een hormonale disbalans tijdens de zwangerschap, waardoor de zweetklieren lipofuscine ophoopten, een pigment dat ervoor zorgt dat het zweet van kleur verandert. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm