Waarom knarsen veel mensen met hun tanden tijdens hun slaap? Kan dit worden vermeden?

Af en toe tandenknarsen tijdens de slaap is niet schadelijk, maar overmatig en langdurig tandenknarsen kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen.

Tandenknarsen tijdens het slapen kan de tanden beschadigen - Illustratie: REUTERS

Tandenknarsen kan worden geclassificeerd als overdag of 's nachts, afhankelijk van of het optreedt tijdens het waken of slapen. Bruxisme overdag wordt beschouwd als een aparte aandoening dan bruxisme 's nachts en is vaak gerelateerd aan stress.

Hoewel tandenknarsen 's nachts door verschillende factoren kan worden veroorzaakt, kan het moeilijk zijn om de oorzaak te achterhalen of een individuele behandeling aan te bevelen. Het is echter duidelijk dat dit gedrag vaker voorkomt bij kinderen dan bij volwassenen. Volgens sommige schattingen knarst tot de helft van de kinderen in hun slaap met hun tanden voordat ze de adolescentie bereiken.

Is tandenknarsen tijdens het slapen gevaarlijk?

IFLScience meldt dat er weinig onderzoek is naar de oorzaken van tandenknarsen bij volwassenen. Volgens één onderzoek is de oorzaak een verkeerde beet die de werking van de kaakspieren beïnvloedt.

Andere oorzaken zijn stress en angst, het gebruik van antidepressiva, drugs die cocaïne of ecstasy bevatten, en overmatig koffie- of alcoholgebruik. Andere nachtelijke aandoeningen zoals slaapapneu zijn ook in verband gebracht met tandenknarsen.

De meeste mensen die tijdens hun slaap met hun tanden knarsen, ondervinden hier geen nadelige gevolgen van. Overmatig knarsen kan echter wel pijn en disfunctie van de kaakspieren veroorzaken, een aandoening die bekendstaat als kaakgewrichtsaandoening.

Een ander groot risico heeft te maken met tanden. Deze kunnen breken, afbrokkelen of slijten als u te hard of te vaak knarst.

Sommige patiënten melden pijn in de nek en het gezicht. Hoofdpijn en slapeloosheid worden ook in verband gebracht met nachtelijk bruxisme.

Hoe kan ik dit oplossen?

Helaas is bruxisme niet te genezen. Er zijn echter wel dingen die kunnen helpen. Denk bijvoorbeeld aan ontspannings- en stressverminderende oefeningen, maar ook aan andere leefstijlveranderingen zoals dieet en medicatie.

Als het tandenknarsen verband houdt met slaapapneu, kan een beademingsapparaat nodig zijn om beide aandoeningen tegelijk te verlichten.

Andere gezonde slaapgewoonten, zoals op tijd naar bed gaan en ervoor zorgen dat uw slaapkamer donker en stil is, kunnen ook helpen om tandenknarsen te voorkomen.

In ernstige gevallen kan uw tandarts een bitje aanbevelen om schade aan uw tanden 's nachts te voorkomen.

Bron: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm