Welke invloed heeft lichaamsbeweging op de stoelgang?
Als je aan het sporten bent, bijvoorbeeld in de sportschool of tijdens het joggen, en plotseling aandrang voelt om te poepen, is dat volkomen normaal. Sporten heeft namelijk invloed op de meeste organen in het lichaam, waaronder de darmen.
Iets wat niet iedereen weet, is dat lichaamsbeweging het spijsverteringsstelsel effectiever helpt werken. Gebrek aan lichaamsbeweging kan constipatie veroorzaken. Lichte tot matige lichaamsbeweging wordt vaak voorgeschreven aan patiënten met het prikkelbaredarmsyndroom.
Mensen moeten voldoende water drinken tijdens het sporten, omdat uitdroging diarree kan veroorzaken.
Sporten stimuleert de aanmaak van veel hormonen in het lichaam, met name peptidehormonen die de darmbeweging stimuleren. Bovendien helpt regelmatige lichaamsbeweging het lichaam ook om meer adrenaline en gastrine af te scheiden. Het hormoon gastrine helpt met name de maagwand en de peristaltiek te versterken.
Bovendien zal het bloed tijdens het sporten voorrang geven aan beweging, waardoor het meer naar de spiermassa stroomt, waardoor de bloedtoevoer naar de darmen afneemt. Dit zorgt er ook voor dat de darmen meer samentrekken.
Daarnaast kan de aandrang om te poepen tijdens het sporten ook worden veroorzaakt door sportdranken. Dit komt door de suiker en kunstmatige zoetstoffen in de dranken. Volgens de International Foundation for Gastrointestinal Disorders kunnen dranken met een hoog suikergehalte zelfs de onaangename symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom veroorzaken. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 9 augustus op de gezondheidspagina .
Deskundigen onthullen de beste tijd om watermeloen te eten voor de gezondheid
Fruit maakt vaak deel uit van een gezond dieet. Watermeloen is voor veel mensen een populaire keuze, vooral tijdens deze zomerdagen.
Het kiezen van het juiste tijdstip om fruit te eten is net zo belangrijk als het kiezen van het soort fruit, aldus een expert. Mensen die watermeloen goed verdragen, kunnen het 's ochtends eten om de voedingsstoffen beter op te nemen.
Dankzij het hoge vezelgehalte en de hoge voedingswaarde is watermeloen ideaal als ontbijt.
"Het hoge vezelgehalte en de voedingswaarde maken watermeloen perfect voor het ontbijt", aldus voedingsdeskundige Anupama Menon, oprichter van Right Living Health Care Center (India).
Met 90% water en veel vitaminen en mineralen draagt watermeloen aanzienlijk bij aan de gezondheid . De vezels in watermeloen kunnen helpen om glucose langzamer af te geven en zo de glycemische index te verlagen.
Hoewel watermeloen voedzaam is en een goede bron van hydratatie kan zijn, moet niet iedereen deze vrucht op een lege maag eten.
Of je watermeloen op een lege maag kunt eten, hangt af van je lichaam en je hormoonactiviteit. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 9 augustus.
De effecten van waterhyacint in de volksgeneeskunde en aantekeningen bij het gebruik
Waterhyacint groeit weelderig in vijvers, meren en rivieren. In de volksgeneeskunde wordt waterhyacint gebruikt om pijn te verlichten bij zwellingen, artritis en andere kwalen.
Specialist Dokter 2 Huynh Tan Vu (Dagbehandelingsafdeling, Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis, Ho Chi Minhstad - Faciliteit 3) zei: Waterhyacint, ook wel watervaren genoemd, is een waterachtige, kruidachtige plant die op het water drijft en behoort tot het geslacht Eichhornia van de waterhyacintfamilie.
Mensen oogsten waterhyacint
"Onderzoek wereldwijd toont aan dat waterhyacint een aantal verbindingen bevat, zoals alkaloïden, ftalaatderivaten, propanoïden en fenylderivaten, die een sterke antibacteriële, antischimmel-, antioxiderende en kankerbestrijdende werking hebben. Gedroogde waterhyacint bevat ook veel vezels en is rijk aan mineralen. Bovendien vertonen ruwe extracten van waterhyacint activiteit tegen grampositieve en gramnegatieve bacteriën en tegen schadelijke vrije radicalen", aldus Dr. Vu.
Dit zijn echter laboratoriumstudies. Het kost veel tijd en moeite om bovenstaande onderzoeksresultaten tot leven te brengen. Hieronder vindt u de ervaringen met het gebruik van waterhyacint in de volksgeneeskunde, zoals gedeeld door Dr. Vu.
Om de plant als medicijn te gebruiken, kunnen we hem mee naar huis nemen, de stengel en wortels verwijderen en alleen de bladeren en het gezwollen deel van de bladsteel gebruiken. Hij kan uitwendig worden gebruikt bij pijn (puistjes, wonden). Pluk een handvol waterhyacint, was hem, plet hem, voeg een beetje wit zout toe en breng hem aan op de gezwollen plek. Vervang de pleister door een nieuwe zodra de wond droog is. Vervang hem twee of drie keer per dag. Begin je dag met gezondheidsnieuws en lees meer over dit artikel!
Reactie (0)