Meer redenen om op uw zoutinname te letten

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en ook meer artikelen lezen: Moet je het ontbijt overslaan om af te vallen met behulp van de intermittent fasting-methode?; 4 soorten vlees die goed zijn voor de gezondheid van mensen die sporten ; Waarom jeuken je ogen na het douchen?...

Beperking van zoutinname houdt niet alleen de bloeddruk onder controle, maar brengt ook veel voordelen met zich mee.

Zout is een veelgebruikte smaakmaker en een essentieel ingrediënt in veel gerechten. Eten zonder zout is voor veel mensen flauw en moeilijk te eten. Uit recent onderzoek is echter gebleken dat het vermijden van zout veel gezondheidsvoordelen kan hebben.

De studie maakte gebruik van gegevens van de UK Biobank, een database met meer dan 500.000 mensen van 40 tot 70 jaar in het Verenigd Koninkrijk. De studie werd geleid door Dr. Yoon Jung Park van het Kyungpook National University Hospital (Zuid-Korea).

Door de hoeveelheid zout in uw voeding te beperken, kunt u het risico op atriumfibrilleren verkleinen.

De deelnemers aan het onderzoek werden elf jaar lang gevolgd. Ze werden verdeeld in groepen die nooit/zelden, soms, vaak en altijd zout aan hun maaltijden toevoegden.

Nadat het onderzoeksteam de gegevens had geanalyseerd, ontdekte het dat mensen die altijd zout aan hun dagelijkse maaltijden toevoegden, een 18% hoger risico op boezemfibrilleren hadden dan mensen die nooit of zelden zout toevoegden.

Atriumfibrilleren is een hartritmestoornis waarbij het hart onregelmatig of abnormaal snel klopt. Naast aritmie zijn andere veelvoorkomende symptomen duizeligheid, kortademigheid en vermoeidheid. Mensen met atriumfibrilleren hebben vijf keer meer kans op een beroerte dan normaal. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 7 november op de gezondheidspagina .

Waarom jeuken mijn ogen na het douchen?

Jeukende, geïrriteerde ogen na het douchen kunnen door verschillende oorzaken ontstaan, meestal doordat er zeep in de ogen komt. Er zijn ook een aantal andere oorzaken die jeukende, geïrriteerde ogen na het douchen kunnen veroorzaken.

Een andere veelvoorkomende oorzaak van jeukende ogen na het douchen zijn droge ogen. Deze aandoening is gemakkelijk te behandelen met oogdruppels. Als jeukende ogen na het douchen regelmatig voorkomen en zeep en droge ogen zijn uitgesloten, dan is de oorzaak waarschijnlijk water.

Niet alleen zeep, maar ook bepaalde onzuiverheden of chloor in het water kunnen jeukende ogen veroorzaken na het baden.

Kraanwater kan jeukende ogen veroorzaken na het baden in de volgende gevallen:

Mensen zijn gevoelig voor chloor. Water uit de kraan komt uit natuurlijke bronnen en bevat bacteriën. Chloor wordt aan het water toegevoegd om bacteriën en ziekteverwekkers te doden. Dit proces heet dechlorering. De hoeveelheid chloor die aan het water wordt toegevoegd, is nog steeds veilig voor de menselijke gezondheid.

Sommige mensen zijn echter extreem gevoelig voor chloor, wat irritatie van de huid en soms ook van de ogen kan veroorzaken. Oogirritatie wordt vaak veroorzaakt door water dat in de ogen loopt of door de stoom van een hete douche.

Onzuiverheden in het water. Jeukende ogen na het baden door onzuiverheden in het water komen vaak voor op plaatsen waar bronwater wordt gebruikt. Omdat water bij regenval over de grond stroomt, zal het geleidelijk in de grond sijpelen. Hierdoor kan het water pesticiden en hoge gehaltes aan mineralen zoals calcium en magnesium bevatten.

Deze stoffen in water zullen bij contact met het stearinezuur in zeep residu en minder schuim veroorzaken. Deze residuen veroorzaken jeuk als ze per ongeluk in de ogen terechtkomen. Zelfs zonder zeep kunnen de mineralen in water oogirritatie veroorzaken. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 7 november .

4 gezonde vleessoorten voor sporters

Mensen die regelmatig sporten en bewegen, hebben ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Wie echter spiermassa wil opbouwen, kan tot 1,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag consumeren.

Als u uw dagelijkse eiwitinname wilt verhogen met vlees, raden gezondheidsexperts aan om de volgende soorten vlees te eten:

Zalm. 100 gram zalm bevat ongeveer 20 gram eiwit. Zalm, zowel vers als uit blik, is een uitstekende bron van dierlijke eiwitten.

Zalm, zowel vers als uit blik, is een uitstekende bron van gezonde dierlijke eiwitten.

Bovendien bevat zalm veel omega 3-vetzuren, die essentieel zijn voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Veel onderzoek toont aan dat omega 3-vetzuren ook ontstekingsremmende effecten hebben en de gezondheid van huid en gewrichten verbeteren.

Varkenshaas. 100 gram varkenshaas bevat ongeveer 27 gram eiwit. Varkenshaas is een uitstekende bron van B-vitamines, waaronder B1, B3, B6 en B12. Deze vitamines zijn essentieel voor de energieproductie, DNA-synthese, neurotransmitters en vele andere functies.

Vitamine B moet dagelijks regelmatig in het lichaam worden opgenomen. Naast varkenshaas zijn groene bladgroenten en melk ook goede bronnen van vitamine B. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm