Ontdek meer verrassende effecten wanneer u elke dag 1 Omega-3 visolie capsule inneemt

Visolie wordt al lange tijd door veel mensen gebruikt als onderdeel van hun gezondheidsdieet, omdat het rijk is aan omega-3. De bekende voordelen zijn bijvoorbeeld dat het het cardiovasculaire systeem ondersteunt en de hersenen en het gezichtsvermogen verbetert.

Nu heeft een nieuw onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Frontiers in Nutrition, nog een verrassend effect van visolie ontdekt.

Het onderzoek, uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Tuscia (Italië), omvatte vrouwen in de menopauze en premenopauzale vrouwen van 53 tot 60 jaar. Ze hadden allemaal een hoog cholesterolgehalte, waren zwaarlijvig of te zwaar, maar hadden nog nooit medicijnen of supplementen gebruikt.

Recent onderzoek heeft nog meer verrassende effecten van visolie ontdekt.

Foto: AI

Elke deelnemer kreeg een mediterraan dieet - rijk aan groenten, fruit, volkoren granen, olijfolie en vis - gecombineerd met twee supplementen:

Omega-3 visolie: onderzoekers kozen voor dit supplement vanwege de goed gedocumenteerde voordelen bij het verminderen van risicofactoren voor hart- en vaatziekten, waaronder een hoog lipidengehalte.

Fytosterolen : Fytosterolen (ook bekend als plantensterolen) staan ​​erom bekend dat ze het cholesterol en de triglyceriden kunnen verlagen.

Het doel van het onderzoek was om erachter te komen of de combinatie van voeding met deze supplementen het cholesterol, gewicht en lichaamsvet zou verlagen.

Cholesterol, triglyceriden, gewicht, tailleomvang en lichaamsvetpercentage werden gedurende 2 tot 7 maanden gecontroleerd.

Lichaamsvet met bijna 1/3 verminderd

Uit de resultaten blijkt dat de combinatie van een mediterraan dieet met omega-3- en fytosterolsupplementen aanzienlijke voordelen kan opleveren, met name wat betreft het verbeteren van de bloedlipiden.

Bij aanvang van het onderzoek hadden de meeste deelnemers een gemiddelde BMI van 27, wat hen in de categorie overgewicht of obesitas plaatste, met een hoog totaal cholesterolgehalte, een hoog slecht cholesterolgehalte en een laag goed cholesterolgehalte. Ongeveer 20% had een hoog triglyceridengehalte.

Na een periode van toepassing van het mediterrane dieet in combinatie met omega-3 visolie en fytosterolsupplementen, werden de volgende resultaten geregistreerd:

Het totale cholesterol en het slechte cholesterol daalden aanzienlijk. Het goede cholesterol steeg sterk, tot wel 65% bij postmenopauzale vrouwen en 58% bij premenopauzale vrouwen.

De verhouding tussen totaal cholesterol en goed cholesterol verbetert, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt, aldus de gezondheidsnieuwssite Eating Well .

Veel mensen verloren lichaamsvet, verminderden hun tailleomvang, verlaagden hun BMI en hadden een gezondere vetverdeling. In sommige gevallen nam hun lichaamsvet met bijna een derde af tijdens de onderzoeksperiode.

Omega-3 visolie speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van de gezondheid van het hart. Het verlaagt namelijk het triglyceridengehalte, verhoogt het goede cholesterolgehalte en ondersteunt de balans van bloedlipiden.

Opmerkelijk genoeg werden de verbeteringen opgemerkt ondanks het feit dat ze geen cholesterolverlagende medicijnen gebruikten. Dit suggereert dat voeding en supplementen een aanzienlijk verschil kunnen maken.

Deze voorlopige bevindingen suggereren dat een gepersonaliseerde voedingsaanpak een effectieve niet-farmacologische strategie kan zijn voor het beheersen van cardiovasculaire en metabole risicofactoren tijdens de menopauzale overgang en de postmenopauzale periode, concluderen de onderzoekers.

Volgens de onderzoekers zijn de resultaten veelbelovend, maar zijn er grotere en langdurigere studies nodig om de resultaten verder te bevestigen, aldus Eating Well.

Bron: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm