Volgens de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline verstoort een langdurige gewoonte om laat op te blijven het circadiane ritme van de lever, verhoogt het de oxidatieve stress, veroorzaakt het ontstekingen van het leverendotheel en verhoogt het het risico op niet-alcoholische leververvetting (NAFLD).
Laat opblijven kan het circadiane ritme van de lever verstoren, waardoor het risico op leververvetting toeneemt.
FOTO: AI
Laat opblijven is schadelijk voor de lever door de volgende effecten:
Circadiaanse ritmestoornissen in de lever
Net als veel andere organen heeft ook de lever een eigen biologische klok, die de stofwisseling in een 24-uurscyclus coördineert. Bij laat opblijven of een onregelmatig slaapritme raken de biologische klokken in de hersenen en de lever uit balans, waardoor de coördinatie tussen de eet-, spijsverterings- en stofwisselingscycli verstoord raakt.
Het gevolg van deze verstoring van het circadiane ritme is de bevordering van stofwisselingsstoornissen, een verhoogd risico op leververvetting en leverkanker.
Langdurig laat opblijven dwingt de lever ook om overuren te maken, waardoor er druk op de lever komt te staan bij het opnemen van voedingsstoffen uit late maaltijden. Bovendien wordt ook het regeneratieproces van levercellen beïnvloed.
Hepatitis
Slaapgebrek of laat opblijven is een vorm van fysiologische stress die de productie van vrije radicalen en oxidatieve stress in het leverweefsel verhoogt. Langdurig slaapgebrek stimuleert een ontstekingsreactie, waarbij levermacrofagen en leverstellaatcellen worden geactiveerd om ontstekingscytokines vrij te geven. Het gevolg hiervan is structurele leverschade en fibrose als het langdurig aanhoudt.
Verhoogde leververvetting
Een gevolg van laat opblijven is een verstoorde bloedsuikerregulatie, een verhoogde stimulatie van het sympathische zenuwstelsel en een verhoogd cortisolgehalte, het stresshormoon. Dit alles draagt bij aan insulineresistentie, wat leidt tot een verhoogde vetophoping in de lever en leververvetting.
Hormonale veranderingen
Laat opblijven of langdurig slaapgebrek verstoort vaak hormonen zoals cortisol, leptine en ghreline. Deze hormonen beïnvloeden stress, eetlust en stofwisseling.
Concreet kunnen hoge cortisolspiegels 's avonds de glucoseproductie stimuleren en de bloedsuikerspiegel verhogen. Hierdoor moet de lever harder werken, wat leidt tot verhoogde leverenzymen. Als dit aanhoudt, kan het de leverfunctie aantasten, aldus Healthline .
Bron: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm
Reactie (0)