3 tekenen dat uw bloedsuikerspiegel niet onder controle is, ook al zijn uw testresultaten normaal

Veel mensen controleren hun bloedsuikerspiegel en vinden die prima. In werkelijkheid zijn er echter gevallen waarin het lichaam, ondanks dat de testresultaten binnen de toegestane grenzen vallen, toch signalen afgeeft dat de bloedsuikerspiegel niet stabiel is.

Dit komt doordat bloedsuikertesten op een specifiek tijdstip geen abnormale reacties op andere momenten van de dag weerspiegelen, zoals postprandiale bloedsuikerstoornissen. Daarom moeten mensen met diabetes ook letten op de waarschuwingssignalen van het lichaam, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Concentratieproblemen en verwardheid kunnen tekenen zijn dat schommelingen in de bloedsuikerspiegel de cognitieve functies beïnvloeden.

ILLUSTRATIE: AI

Ook al zijn de resultaten van uw bloedsuikertest normaal, als u de volgende symptomen ervaart, is het waarschijnlijk dat uw lichaam uw bloedsuikerspiegel niet goed onder controle heeft:

Chronische vermoeidheid

Als u zich de hele tijd moe voelt, ondanks voldoende slaap, voldoende rust, weinig beweging of onverklaarbare zwakte, kan dit te wijten zijn aan een slechte opname van glucose in het bloed door de cellen. De oorzaak is een slechte insulinewerking.

Het gevolg hiervan is een hoge bloedglucosespiegel, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt, maar de cellen in een "hongertoestand" raken omdat ze niet genoeg glucose opnemen. Dit is een teken dat het lichaam de bloedsuikerspiegel niet goed reguleert.

Zin in zoetigheid na de maaltijd

Na het eten stijgt de bloedsuikerspiegel snel en daalt vervolgens snel. Daardoor verlangen we naar suiker en snoepen we.

Om deze aandoening te verminderen, moeten mensen de hoeveelheid wit zetmeel in hun maaltijden verminderen en vervangen door complex zetmeel, eiwitten en gezonde vetten. Verminder bijvoorbeeld de consumptie van wit brood en frisdranken en vervang deze door aardappelen, bruine rijst, havermout met eieren, mager vlees en vette vis. Als u gewend bent om desserts met zoetigheid te eten, vervang dan gebak en snoep door vers fruit.

Moeite met concentreren

Als iemand zich vaak duizelig voelt, moeite heeft met concentreren of moeite heeft met onthouden, komt dat niet alleen door stress of slaapgebrek. Veel studies hebben aangetoond dat prediabetes en diabetes beide de cognitieve functie beïnvloeden.

Uit een onderzoek in het Verenigd Koninkrijk bleek bijvoorbeeld dat mensen met een hogere bloedsuikerspiegel dan normaal een 42% hoger risico op cognitieve stoornissen hadden. Daarnaast waarschuwden de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel, oftewel grote schommelingen, het geheugen en de concentratie kunnen beïnvloeden.

Mensen die concentratieproblemen hebben door schommelingen in de bloedsuikerspiegel, moeten 7-8 uur slapen, stress verminderen en voldoende pauzes nemen. Maaltijden moeten in balans zijn met complexe koolhydraten, eiwitten, vezels en gezonde vetten om grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Raadpleeg uw arts als deze aandoening aanhoudt, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm