Ontdek hoe lichaamsbeweging 'kankerbestrijdende medicijnen' van binnenuit vrijmaakt

Uit onderzoek dat onlangs werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Breast Cancer Research and Treatment blijkt dat bewegen niet alleen kanker voorkomt bij gezonde mensen, maar ook voorkomt dat kanker terugkeert bij behandelde patiënten.

Er zijn dus twee soorten oefeningen die het lichaam kunnen stimuleren om myokine, een "antikankerstof", aan te maken. Deze stof wordt tijdens het sporten door de spieren afgescheiden, aldus de wetenschappelijke nieuwssite Scitech Daily .

HIIT 30 minuten per dag, sterke impact op kankercellen

Het onderzoek, uitgevoerd door Dr. Francesco Bettariga en collega's van Edith Cowan University (Australië), omvatte borstkankerpatiënten die behandeld waren voor een stabiele ziekte. Ze kregen de opdracht om 12 weken lang 30 minuten per dag duurtraining of HIIT te doen.

De resultaten toonden aan dat slechts één sessie van 30 minuten duurtraining of high-intensity interval training (HIIT) het lichaam kan stimuleren om grote hoeveelheden myokines vrij te maken. Deze hoeveelheid is volgens Scitech Daily voldoende om een ​​sterke impact te hebben op kankercellen en de tumorgroei met 20-30% te vertragen.

Bewegen wordt erkend als een effectieve en veilige therapeutische interventie bij de behandeling van kanker.

Foto: AI

Dr. Bettariga benadrukt dat lichaamsbeweging een effectieve en veilige therapeutische interventie is bij de behandeling van kanker, zowel tijdens als na de behandeling.

Welke oefeningen precies?

Uithoudingsvermogensoefeningen die helpen bij de aanmaak van myokines zijn onder andere:

Krachttraining zoals gewichtheffen, squats, push-ups, planken...

HIIT is een trainingsstrategie die bestaat uit het afwisselen van zeer korte periodes van intensieve training met korte herstelperiodes. Deze periodes van intensieve training duren doorgaans tussen de 15 seconden en 4 minuten, gevolgd door rust of lage intensiteit.

HIIT kan worden opgenomen in verschillende trainingen, waaronder hardlopen, fietsen...

Door bijvoorbeeld een paar minuten snel hardlopen te combineren met langzaam hardlopen om te herstellen, wordt de stofwisseling efficiënter en wordt de afgifte van maximale myokine bevorderd.

Onderzoek toont aan dat beide vormen van lichaamsbeweging inderdaad antikankermyokines produceren bij kankerpatiënten.

Dit is een geweldige motivatie om lichaamsbeweging als aanvulling op de standaard kankerbehandeling toe te voegen.

Bron: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm