Welke voedingsmiddelen moet je vermijden en welke kun je wel eten als je in de winter keelpijn hebt?

GĐXH - Keelpijn kan ook verergeren door het consumeren van voedsel en dranken die het slijmvlies irriteren.

Welke voedingsmiddelen moet je vermijden als je keelpijn hebt?

Bij keelpijn zijn er bepaalde voedingsmiddelen en dranken die u beter kunt beperken of vermijden om de symptomen te verminderen en verdere keelirritatie te voorkomen, waaronder:

Pittig, heet en vet eten: Pittig, heet en vet eten kan het slijmvlies in de keel irriteren, wat kan leiden tot zwelling en verergering van de pijn. Laat gekookt voedsel afkoelen voordat u het eet om verdere schade aan een ontstoken keel te voorkomen.

Droge en harde voedingsmiddelen: Vermijd harde voedingsmiddelen zoals crackers, koekjes, maïs en chips, omdat deze de keelpijn kunnen verergeren en de keel kunnen beschadigen. Soms kunnen droge, harde voedingsmiddelen wrijving veroorzaken, wat leidt tot bloedingen en slijmvorming, waardoor de keelpijn langer aanhoudt.

Als je keelpijn hebt, kun je beter harde voedingsmiddelen zoals crackers, koekjes, maïs en chips vermijden.

Koude gerechten en dranken: Koude gerechten en dranken kunnen de jeuk en het ongemak in de keel verergeren. Het is vooral belangrijk om ijskoude dranken en ijs te vermijden als je keelpijn hebt.

Zure voedingsmiddelen: Zure voedingsmiddelen kunnen de keel irriteren en de pijn verergeren. Vermijd zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, mayonaise en ingelegde producten.

Alcohol, bier en tabak: Roken en het consumeren van alcohol, bier, alcoholische dranken, koolzuurhoudende dranken, koffie, enz. kunnen het slijmvlies van de keel beschadigen, uitdroging veroorzaken en de lichaamstemperatuur verhogen, waardoor ontstekingen verergeren.

Wat moet je eten als je keelpijn hebt?

Enkele voedingsmiddelen en eetgewoonten die de symptomen aanzienlijk kunnen verlichten en verminderen, zijn onder andere:

Warm water: Het drinken van warm water helpt zwelling en keelpijn te verminderen. Je kunt een beetje honing of citroen aan het warme water toevoegen om je keel te verzachten.

Gemakkelijk door te slikken voedsel: Kies voor zachte, gemakkelijk door te slikken voedingsmiddelen zoals soepen en pap om wrijving te minimaliseren en het branderige gevoel tijdens het slikken te verminderen.

Kies voor zachte, gemakkelijk door te slikken voedingsmiddelen zoals soep en pap om wrijving te minimaliseren en het branderige gevoel tijdens het slikken te verminderen.

Vezelrijke voeding: Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals groene groenten, fruit en volkorenproducten, kunnen de keel verzachten en de spijsvertering bevorderen. Let er ook op dat u voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan zink, eiwitten en koolhydraten om de genezing van keelwondjes te versnellen en het immuunsysteem te versterken.

Drink voldoende vocht: Patiënten met keelpijn moeten erop letten veel te drinken, bij voorkeur gewoon water of vruchten- en groentesappen. Let er echter op dat u niet te veel suiker en ijs aan uw drankjes toevoegt.

Naast het leren wat je moet vermijden en wat je wel moet eten als je keelpijn hebt, moeten patiënten ook letten op voldoende rust, dagelijkse lichaamsbeweging, een goede mondhygiëne, regelmatig gorgelen met een zoutoplossing, de nek vochtig houden bij koud weer en het vermijden van ruimtes met extreem lage temperaturen of te harde ventilatoren.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm