Het drinken van grote hoeveelheden puur citroensap - een gevaarlijke trend

Veel mensen geloven dat het drinken van citroenwater de seksuele functie kan verbeteren, het leven kan verlengen en zelfs de menstruatie na de menopauze kan herstellen. Deskundigen zeggen echter dat dit een trend is die geen wetenschappelijke basis heeft en ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengt.

Onlangs verschenen er op socialemediaplatforms zoals Facebook en TikTok talloze groepen en video's die het drinken van 200-500 ml puur citroensap per dag (gelijk aan 3-6 citroenen) promoten om te "ontgiften, af te vallen en alle ziekten te genezen". Veel mensen geloven ook dat het drinken van citroensap helpt de fysiologie te verbeteren, het leven te verlengen en zelfs de menstruatie na de menopauze te herstellen. Deskundigen bevestigen echter dat dit een trend is die geen wetenschappelijke basis heeft en veel ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengt.

Citroensap, mits met mate gebruikt (ongeveer een halve citroen per dag, verdund indien direct gedronken), brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Omdat citroensap rijk is aan vitamine C, helpt het de immuniteit te versterken, werkt het als antioxidant, ondersteunt het de opname van voedingsstoffen en verbetert het de huid. Het helpt wonden sneller te genezen dankzij vitamine C, wat de collageensynthese bevordert.

Wanneer echter hoge doses citroensap worden gebruikt met concentraties citroenzuur en vitamine C die de veilige drempel overschrijden, kan dit veel zorgwekkende gezondheidseffecten veroorzaken, zoals: schade aan tanden en mond, omdat citroenzuur 5% -6% van het sap uitmaakt, afbrokkelt het tandglazuur, wat leidt tot gevoelige tanden en gaatjes; schade aan het spijsverteringsstelsel, wat leidt tot maagzweren en gastro-oesofageale reflux, wat vooral gevaarlijk is voor mensen met bestaande spijsverteringsziekten; spijsverteringsstoornissen, waardoor gebruikers last krijgen van buikpijn, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree als gevolg van de hoge zuurniveaus die het darmslijmvlies irriteren.

Bovendien kan het dagelijks gebruiken van grote hoeveelheden puur citroensap een verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaken en het risico op nierstenen vergroten, wat gevaarlijk is voor mensen met chronische nierziekten. Ook kan het de effectiviteit van anticoagulantia, lipidenverlagende medicijnen, antischimmelmiddelen, etc. verminderen of de bijwerkingen ervan vergroten.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassenen is slechts 75-90 mg, met een maximum van 2000 mg. Overschrijding van deze drempelwaarde kan diarree, misselijkheid, spijsverteringsklachten, nierstenen en ijzerstofwisselingsstoornissen veroorzaken. Drink slechts 1-2 glazen verdund citroensap per dag (1/4-1/2 citroen gemengd met 240-300 ml water); drink absoluut niet op een lege maag en vervang geen medicijnen door citroensap.

Meester, dokter, specialist I Nguyen Huu Tin, Volksziekenhuis 115

Bron: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html