Voor- en nadelen van komkommer voor zwangere vrouwen

Dr. Shobha Gupta, medisch directeur en IVF-specialist bij Mother's Lap IVF Center in New Delhi, India, zegt dat zwangere vrouwen altijd wordt geadviseerd om veel verse groenten en fruit te eten om gezond te blijven. Maar aanstaande moeders moeten ook letten op wat ze eten en hoeveel ze consumeren.

"Komkommers zijn een van de gezondste snacks met de minste calorieën die zwangere vrouwen kunnen eten. Ze zijn niet alleen verfrissend om te eten, maar bieden ook tal van gezondheidsvoordelen voor zowel jou als je baby", zegt Dr. Shobha Gupta.

Volgens Gupta helpt het hoge watergehalte in komkommers het lichaam om water vast te houden en gifstoffen af te voeren. Komkommers bevatten ook veel micronutriënten, waaronder vitamine C, vitamine K, vitamine B en andere mineralen zoals kalium, calcium, ijzer en zink. Dit zijn belangrijke stoffen voor een gezonde groei en ontwikkeling van de foetus.

Mevrouw Shobha Gupta somt de voordelen van het eten van komkommers tijdens de zwangerschap als volgt op:

- Komkommers zijn rijk aan vitamine B. Deze vitamine wordt ook wel de feelgoodvitamine genoemd. Ze verminderen angst, verlichten stress en verbeteren de stemming van zowel moeder als kind.

- De elektrolyten in komkommers kunnen helpen de bloeddruk tijdens de zwangerschap te reguleren.

- Omdat komkommer een diureticum is, helpt het de natriuminname te verminderen en de vochtbalans te handhaven, waardoor de bloeddruk wordt gestabiliseerd.

Bovendien helpen komkommers, omdat ze veel water bevatten, om uitdroging tijdens de zwangerschap te voorkomen.

Daarnaast zijn verstopping en aambeien veelvoorkomende problemen tijdens de zwangerschap. Komkommers, die veel vezels bevatten, kunnen helpen deze klachten te verminderen.

Mevrouw Shobha Gupta wees ook op de nadelen waar zwangere vrouwen rekening mee moeten houden bij het eten van komkommers. De arts merkte op dat er niets mis mee is om er een beetje van te eten. Te veel komkommer eten kan namelijk leiden tot bijwerkingen, zoals vaak plassen vanwege het hoge zout- en watergehalte. Dit leidt tot uitdroging bij zwangere vrouwen.

Bijwerkingen kunnen ook leiden tot indigestie, een opgeblazen gevoel en gasvorming bij zwangere vrouwen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Zwangere vrouwen moeten ook het eten van zoute en pittige ingemaakte komkommers vermijden als ze last hebben van zwellingen en hoge bloeddruk.

Bron: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo