Waarom krijg je hoofdpijn als het koud is?

Veel mensen hebben last van hoofdpijn bij koud weer.

Mevrouw Nguyen Thi Hong (54 jaar, woonachtig in Thu Duc City, Ho Chi Minhstad) vertelde dat de ochtenden in Ho Chi Minhstad de laatste tijd koud zijn. Ze gaat vaak 's ochtends sporten, maar na een wandeling van ongeveer 15 minuten in de koude wind krijgt ze hoofdpijn en voelt ze zich onprettig. Voorheen kon ze echter zo'n 30-45 minuten wandelen en zich fit voelen.

Mevrouw Huynh Thanh Thuy (30 jaar oud, woonachtig in het district Binh Thanh, Ho Chi Minhstad) vertelde dat haar familie net naar een provincie in de centrale regio was gereisd en dat ze last had van hoofdpijn vanwege het koude weer.

"De temperatuur op de plek waar ik naartoe reisde was 's ochtends vroeg en 's avonds behoorlijk koud, waardoor ik veel hoofdpijn had. Toen het 's middags warm en zonnig was, nam de hoofdpijn aanzienlijk af", vertelde mevrouw Thuy.

Mensen dragen jassen op straat als het 's ochtends koud is.

Oorzaken van hoofdpijn bij koud weer

Op 30 november zei specialist-arts Dao Duy Khoa van de afdeling Neurologie van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad dat veel mensen hoofdpijn krijgen als het kouder wordt, omdat de koude temperatuur de sensorische receptoren in het hoofd, gezicht en de sinussen stimuleert. In dat geval verlicht alleen al opwarmen de pijn. Als we bijvoorbeeld ijskoud water drinken, voelen we ook een scherpe pijn in de hersenen.

De tweede reden, aldus Dr. Khoa, is dat koud weer ons risico op verkoudheid vergroot. Verkoudheden veroorzaken hoofdpijn, lichaamspijnen, loopneuzen, enzovoort.

"Sommige soorten primaire hoofdpijn, zoals migraine en spanningshoofdpijn, kunnen pijn veroorzaken wanneer het weer verandert. Deze soorten hoofdpijn worden gekenmerkt door terugkerende pijn, maar hebben vaak dezelfde kenmerken en hetzelfde type pijn, en veranderen niet van aard", aldus Dr. Khoa.

Bovendien verhoogt koud weer volgens Dr. Khoa indirect het risico op een beroerte. Koud weer veroorzaakt vasoconstrictie, wat leidt tot een verhoogde of onstabiele bloeddruk. Koud weer verandert eet-, bewegings- en leefgewoonten, wat leidt tot vasculaire risicofactoren die moeilijker te beheersen zijn.

Koud weer zorgt ervoor dat we minder dorst hebben en minder water drinken, waardoor het bloed dikker wordt en gemakkelijker stolt.

Koude temperaturen stimuleren de sensorische receptoren in het hoofd, het gezicht en de sinussen, waardoor hoofdpijn ontstaat.

Manieren om gezond te blijven bij koud weer

"Om gezond te blijven in het koude seizoen, kunnen we ons lichaam warm houden tijdens het uitgaan, plotselinge veranderingen in lichaamstemperatuur vermijden, blijven bewegen en schadelijke gewoonten zoals roken en alcoholgebruik vermijden. Neem regelmatig medicijnen (als u onderliggende aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes, enz. heeft) en laat u regelmatig controleren", aldus Dr. Khoa.

Dokter Bui Huy Can van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, Campus 3, zei dat iedereen bij koud weer regelmatig rust moet nemen, voldoende moet drinken en warm moet eten.

Hoewel het dorstgevoel in het koude seizoen minder is, heeft het lichaam nog steeds voldoende water nodig om de stofwisseling op gang te houden. De benodigde hoeveelheid water voor het lichaam bedraagt ​​ongeveer 1,5 tot 2 liter.

Lichamelijke activiteiten in de winter moeten op een licht tot matig niveau blijven.

Bij koud weer is het ook verstandig om de consumptie van rauw voedsel en koude dranken te beperken en in plaats daarvan warme thee en warme, zachte voedingsmiddelen zoals pap en soep te eten in de ochtend.

Beweeg op een gematigd niveau. Vermijd te zware inspanningen en te veel zweten, aangezien dit uw gezondheid kan schaden.

"Daarnaast moet u voor het slapengaan uw voeten masseren en in warm water weken, gecombineerd met een massage, om de bloedsomloop te verbeteren", adviseert Dr. Huy Can.

Bronlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm