5 populære drikker som ved et uhell skader leveren

Leveren er et av de hardest arbeidende organene i kroppen. Den filtrerer giftstoffer, hjelper til med fordøyelsen, kontrollerer blodsukkeret og sørger for at systemet fungerer problemfritt. Men leveren er ikke uovervinnelig.

Dårlige vaner, spesielt når det gjelder drikking, kan føre til fettopphopning, betennelse og til og med langvarig leverskade.

Så hvis du har gitt opp øl eller vin, men fortsatt drikker brus eller søt latte, kan det være på tide å ta en realitetssjekk. Her er fem vanlige drikker (bortsett fra alkohol) som i stillhet kan skade leveren din.

Brus , kullsyreholdig vann

Ifølge Times of India vet de fleste av oss at brus er dårlig for midjen eller tennene, men leveren påvirkes også.

5 loại đồ uống được yêu thích nhưng lại vô tình hại gan - 1 — De fleste tilfeller av fettlever har ingen symptomer (Foto: Healthline).

Brus har et høyt sukkerinnhold, spesielt fruktose, som ofte leveres i form av maissirup med høyt fruktoseinnhold. Leveren er det eneste organet som kan behandle fruktose i store mengder, og når den overbelastes, begynner den å omdanne sukker til fett. Over tid bygger dette fettet seg opp i leveren og kan forårsake ikke-alkoholrelatert fettleversykdom.

Ikke-alkoholrelatert fettleversykdom er en stille tilstand som ofte ikke forårsaker åpenbare symptomer i starten, men over tid øker den risikoen for diabetes, hjertesykdom og hepatitt. Og det er verdt å merke seg at du ikke trenger å være overvektig eller drikke alkohol for å få det.

Vær også forsiktig med lettbrus. De inneholder kanskje ikke sukker, men kunstige søtningsmidler som aspartam eller sukralose har vært knyttet til levercelleskader og fettopphopning i dyrestudier.

Energidrikker

Energidrikker inneholder mye koffein, sukker og andre ingredienser som taurin, guarana og B-vitaminer. Spesielt niacin (vitamin B3) kan være giftig for leveren i høye doser.

Og siden energidrikker ofte inneholder mye mer niacin enn du får i deg fra naturlig mat, kan det føre til problemer å konsumere for mye regelmessig.

Det har til og med vært dokumenterte tilfeller av personer som har lidd av akutt leversvikt etter å ha drukket flere energidrikker daglig over lengre tid. I tillegg inneholder mange energidrikker mye sukker, noe som dobler skaden ettersom leveren din må håndtere overbelastningen av niacin og sukkertoppen.

Sukkerholdig fruktjuice

Ved første øyekast kan det virke som et sunt valg. Men problemet er at de fleste kommersielle fruktjuicer har fjernet fiberen, som er et godt næringsstoff for hel frukt, og er fulle av tilsatt sukker.

Selv 100 % fruktjuice, uten tilsatt sukker, er fortsatt full av naturlig sukker. Uten fiber absorberer kroppen sukkeret veldig raskt, noe som setter leveren i overdrive. Å drikke det regelmessig er i hovedsak å overbelaste leveren med sukker, akkurat som brus gjør.

Studier har vist at kosthold med mye sukkerholdig drikke, inkludert fruktjuice, er forbundet med en høyere risiko for fettleversykdom.

Kaffe eller te med høyt sukker- og sirupinnhold

Vanlig kaffe og te er faktisk bra for leveren din. Faktisk tyder forskning på at kaffe til og med kan bidra til å beskytte leveren mot leversykdom. Problemet oppstår når du tilsetter for mye sukker, smaksatt sirup, pisket krem eller kremfløte i drikkene dine.

En fancy karamelllatte eller søt iste kan virke som en harmløs godbit, men tilsatt sukker ødelegger leveren din. Over tid bidrar det til fettopphopning, insulinresistens og fettleversykdom.

Smaksatt melk og sjokoladedrikker

Foreldre bør være spesielt oppmerksomme på smakstilsatt melk og sjokoladedrikker.

De virker ufarlige nok, og spesielt barn elsker dem. Men de fleste er fulle av sukker, noen ganger like mye som brus. Dette sukkeret bygger opp fett i leveren over tid, noe som er spesielt bekymringsfullt for barn og tenåringer.

Tidlig leverstress i ung alder kan føre til langsiktige helseproblemer.