7 måter å redusere bihulebetennelse uten medisiner

Å ta et varmt bad, bruke eterisk olje av eukalyptus og skylle nesen med saltvann kan bidra til å redusere symptomer på bihulebetennelse.

Bihulebetennelse forårsaker skade på neseslimhinnen, noe som fører til opphopning av puss og væske, noe som forårsaker blokkering av bihulene. Symptomer på bihulebetennelse inkluderer rennende nese, tett nese, tyngde i ansiktet, hodepine, feber, tretthet, tinnitus, hoste, dårlig ånde og påvirker luktesansen og smakssansen.

Noen tips nedenfor bidrar til å redusere smerte og forbedre bihulebetennelsessymptomer.

Damp

Tørre bihuler kan øke trykket i bihulene, noe som forårsaker hodepine og bihulesmerter. Tilsetning av damp bidrar til å tilføre fuktighet til luften, fukter bihulene, tynner ut slim og forhindrer slimoppbygging.

Pasienter kan dra nytte av dampen når de tar et varmt bad, og inhalerer en kopp varm te. Bruk om mulig en bolle med varmt vann, dekk hodet med et håndkle og inhaler dampen. Å bruke en luftfukter på soverommet bidrar også til å gi damp til bihulene.

Å legge et varmt håndkle i ansiktet, spesielt øynene, nesen og pannen, kan lindre smerter forårsaket av bihulebetennelse.

Eukalyptus essensiell olje

Tilsett eukalyptusolje i badevannet eller diffuseren for å rense bihulene og lindre tett nese. Eukalyptusolje inneholder cineol, som kan fremskynde helbredelsen av bihulebetennelser forårsaket av virus. Voksne kan ta noen dråper på putene om kvelden før de legger seg.

Neseskylling

Skyll nese og bihuler regelmessig med saltvann, omtrent 2–3 ganger om dagen eller etter at du har vært ute, for å redusere trykk og tetthet i bihulene. Saltvann vasker bort rusk og allergener, samtidig som det øker fuktigheten i nesen og tynner ut slim.

Kjøp steril saltløsning på apotek eller bland den selv i henhold til instruksjonene fra helsepersonell . Bruk destillert, filtrert eller kokt vann, da andre kilder kan inneholde skadelige bakterier.

Få nok søvn

Nok søvn hjelper kroppen med å komme seg, og øker produksjonen av flere hvite blodlegemer for å komme seg raskt etter sykdom.

Å sove på ryggen eller magen kan lett øke slimoppbyggingen i nesen, noe som forstyrrer søvnen din. Personer med bihulebetennelse bør sove på siden, med hodet hevet over hjertet. Denne sovestillingen kan forhindre slimoppbygging og la deg puste mer komfortabelt.

Drikk rikelig med vann

Dehydrering tørker ut bihulene og øker trykket i ansiktet. Væsker hjelper med å løsne tett nese i bihulene, tynne ut slim og lindre tett nese.

Øk ditt daglige væskeinntak ved å drikke 1,5–2 liter vann, og øk vanninntaket gjennom annen mat og drikke, inkludert supper, kraft, urtete, fruktjuice, agurker og vannmelon. Begrens alkohol- og kaffeforbruket fordi det øker risikoen for dehydrering.

Å drikke vann hjelper med å tynne ut slimet. Foto: Anh Ngoc

Slappe av

Tette bihuler og smerter forårsaker ofte spenninger i hode, ansikt og nakke. Avslapning kan bidra til å lindre hodepine. Du kan prøve en kombinasjon av dype pusteøvelser og meditasjon for å lindre ubehag og smerter i bihulene.

Tren

Fysisk aktivitet øker blodsirkulasjonen, reduserer midlertidig tetthet og gjør pusten lettere. Fysisk aktivitet hjelper også pasienter med å forbedre helsen sin og komme seg raskt etter sykdom.

Anh Chi (ifølge Health, Healthline )

Leserne stiller spørsmål om øre-, nese- og halssykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

Kildekobling: https://vnexpress.net/7-cach-giam-viem-xoang-khong-can-thuoc-4724476.html