Leserne kan også lese flere artikler om helsen, og starte dagen med følgende: Hvorfor fraråder eksperter å varme opp honning?; Bidrar det å drikke kaffe før mageøvelser til å forbrenne fett raskere?; Hvilke organer hjelper rask gange med å «forynge»?...
Å stoppe medisinering når blodtrykket er stabilt: En farlig feil
Noen slutter å ta medisinene sine når blodtrykket er stabilt. Å slutte med blodtrykksmedisiner uten veiledning fra lege kan føre til at blodtrykket stiger igjen, eller til og med øker kraftig.
Feilaktig seponering av medisiner fører ikke bare til at blodtrykket blir ukontrollert, men kan også føre til farlige kardiovaskulære komplikasjoner. For personer med høyt blodtrykk betyr det ikke at sykdommen er kurert når det målte blodtrykket har sunket til normalgrensen på under 130/80 mmHg.
I mange tilfeller vil det å slutte å ta medisiner mot høyt blodtrykk på egenhånd føre til at blodtrykket stiger.
ILLUSTRASJON: KI
Høyt blodtrykk er en kronisk tilstand. Kontroll av blodtrykket oppnås vanligvis gjennom en kombinasjon av medisiner og livsstilsendringer, som å redusere saltinntaket, trene, gå ned i vekt og slutte å røyke.
Normalt sett opprettholder kroppen blodtrykket gjennom et komplekst reguleringssystem som involverer blodårene, nyrene og nervesystemet. Når blodtrykksmedisiner brukes, tilpasser dette systemet seg situasjonen og assisteres av medisinen.
Hvis du plutselig slutter å ta medisinen, brytes denne balansen, noe som fører til vasokonstriksjon, økt sympatisk nerveaktivitet og en rask økning i blodtrykket. I tillegg har personer som har hatt høyt blodtrykk ofte kronisk skade på blodårene. Derfor fører det til at blodtrykket blir ukontrollert og forårsaker ytterligere skade, hvis man slutter å ta medisinen. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 10. november .
Hvorfor fraråder eksperter å varme opp honning?
Honning har lenge vært brukt som et medisinsk hjelpemiddel, i drikker, desserter eller i folkemedisiner.
For å være trygg og sikre næringsverdien, anbefaler eksperter at man ikke har honning i kokende vann eller koker ved høye temperaturer.
Dimple Jangda, en ekspert på ayurvedisk medisin i India, delte at oppvarming av honning ved høye temperaturer vil endre dens kjemiske struktur gjennom Maillard-reaksjonen, noe som skaper et giftig stoff kalt 5-hydroksymetylfurfural (HMF).
Eksperter anbefaler å ikke ha honning i kokende vann eller koke ved høye temperaturer.
Foto: AI
Fru Priyanka Shukla, leder for ernæringsavdelingen ved Ramakrishna CARE Hospital (Raipur, India), sa at når honning varmes opp over 60 °C, kan det dannes HMF. Ved høye konsentrasjoner kan HMF være giftig for kroppen.
Oppvarming ødelegger også de gunstige enzymene, antioksidantene og bioforbindelsene i honning.
For å sikre sikkerheten og bevare næringsverdien, bør forbrukere derfor ikke ha honning i kokende væsker eller bruke den til matlaging ved høye temperaturer. Hvis du vil smelte krystallisert honning, bør du bare varme den opp litt under 40 °C. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 10. november.
Hjelper det å drikke kaffe før mageøvelser med å forbrenne fett raskere?
Mange studier har vist at det å drikke kaffe før trening kan øke evnen til å mobilisere overflødig fett til energi. Effektene på hver person kan imidlertid være forskjellige, avhengig av kroppen og noen andre faktorer.
En studie publisert i tidsskriftet Nutrients fant at moderat kaffeinntak før moderat intensitets utholdenhetstrening kan bidra til å øke fettforbrenningen. Med andre ord bruker kroppen mer fett til energi under trening.
Å drikke kaffe før trening kan forbedre ytelsen og øke fettforbrenningen.
FOTO: KI
Koffein i kaffe hjelper kroppen med å mobilisere energi fra fett gjennom mange komplekse biologiske mekanismer. For det første stimulerer koffein det sympatiske nervesystemet, og øker konsentrasjonen av adrenalinhormonet i blodet. Dette hormonet fremmer nedbrytningen av triglyserider i fettvev til frie fettsyrer som kroppen kan bruke som energi.
I tillegg utvider koffein blodårene og øker blodstrømmen til skjelettmuskulaturen. Dette gjør at oksygen og fettsyrer kan reise raskere til skjelettmuskulaturen, og dermed optimalisere fettforbrenningen.
Koffein øker ikke bare fettforbrenningen, men øker også den maksimale mengden oksygen kroppen kan absorbere. Dette tyder på at koffein kan hjelpe kroppen med å bruke mer fett i stedet for karbohydrater, spesielt når man gjør utholdenhetsøvelser med moderat intensitet. I tillegg aktiverer koffein også muskelceller, noe som forbedrer evnen til å transportere frie fettsyrer til muskelvev, noe som støtter en mer effektiv fettforbrenning. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!
Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-co-nen-ngung-thuoc-khi-huet-ap-on-dinh-185251109234243242.htm
Kommentar (0)