7 tegn på at hjertet ditt er veldig sunt

[annonse_1]

Hjertet spiller en viktig rolle i å holde kroppens generelle funksjon i orden, ifølge nyhetsnettstedet Health Site.

Selv om vi sjelden tenker mye på dette vitale organet, er det viktig å være oppmerksom på de subtile signalene som dukker opp når noe er galt. Fra rask hjerterytme til overdreven svetting, finnes det en rekke tegn på at hjertet ditt er i trøbbel.

Men hva med tegn på at hjertet ditt fungerer bra? Her er noen tegn på at hjertet ditt fungerer optimalt.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — Et sunt hjerte er nøkkelen til et langt liv

Stabil hvilepuls

Hva er en god hvilepuls? Ifølge eksperter bør den ideelle pulsen være mellom 60 og 100 slag per minutt når man hviler, ifølge nyhetsnettstedet Health Sites .

Ingen luftveisproblemer

Å ikke føle seg kortpustet eller puste lett betyr at hjertet fungerer normalt. Selv under moderat fysisk aktivitet som gange eller jogging, er det et tegn på et sunt hjerte å ikke føle seg kortpustet.

Når hjertet pumper nok blod til organene, vil cellene motta den nødvendige mengden oksygen. Som et resultat vil det ikke være noen pustevansker.

Gode energinivåer

Å føle seg full av energi og klar til å ta fatt på dagen er et tydelig tegn på et sunt hjerte.

Et sunt hjerte sikrer effektiv blodstrøm til alle kroppsdeler, inkludert muskler og organer, og gir dem drivstoffet de trenger for å fungere optimalt.

Raskt restituert etter trening

Når hjertet er sunt, er evnen til å komme seg raskt etter fysisk aktivitet på topp.

Når hjertet er sunt, vil det raskt tilføre oksygen og fjerne melkesyre, noe som hjelper kroppen med å restituere seg raskt. Så hvis kroppen restituerer seg raskt etter trening, betyr det at du har et sunt hjerte.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — Hvis du ikke føler ubehag eller smerter i brystet, betyr det at hjertet ditt fungerer bra.

Sunt blodtrykk og kolesterolnivåer

Å opprettholde et sunt blodtrykk og kolesterolnivåer er viktig for hjertehelsen. For voksne er det ideelle blodtrykket under 120/80 mmHg. Dette er et tegn på at blodet flyter jevnt gjennom arteriene, noe som minimerer belastningen på hjertet.

På samme måte er sunne kolesterolnivåer, med lavt LDL-kolesterol og totalkolesterol, viktige fordi de forhindrer plakkoppbygging i arteriene, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom. Dette betyr at hvis blodtrykket og kolesterolnivået ditt er under kontroll, har du et sunt hjerte.

Sterk og jevn puls

En sterk og jevn puls, vanligvis mellom 60 og 100 slag per minutt, indikerer at blodstrømmen til kroppens organer fungerer som den skal. Omvendt kan en svak eller uregelmessig puls indikere underliggende problemer som krever legehjelp .

Ingen brystsmerter

Ingen brystsmerter eller tetthet er et positivt tegn på et sunt hjerte. Hvis du føler vedvarende eller tilbakevendende smerter i brystområdet, bør du oppsøke lege umiddelbart, da det kan være et symptom på en underliggende hjertesykdom, ifølge Health Sites.