Hva skal man spise for å unngå sterke smerter på grunn av akutt gikt?

(Dan Tri) – I noen tilfeller kan gikt forekomme hos personer med sunn livsstil, noe som forårsaker skarpe smerter i leddene.

Gikt til tross for sunn livsstil

Etter å ha passert 50 år er herr Minh Hao (bosatt i Ho Chi Minh-byen) alltid stolt av sin sunne livsstil. De siste årene har han jogget og alltid holdt en idealvekt på 55–58 kg.

Med sunne levevaner, et rimelig kosthold, regelmessig hjemmelaget mat, sjelden alkohol og årlige helsesjekker, trodde herr Hao aldri at han ville få noen sykdom relatert til stoffskiftet.

Men så en kveld forandret alt seg plutselig. Etter en vanlig dag på kontoret kjente mannen en uvanlig smerte i kroppen. Først var det bare en prikkende følelse i høyre kneledd, men smerten spredte seg raskt og gjorde det vanskelig for ham å gå. Hvert skritt føltes som en nål som stakk gjennom huden hans.

Akutte giktanfall forårsaker leddsmerter, en følelse av at nåler stikker pasienten hver gang de beveger seg (Foto: Unsplash).

Den natten forverret smertene seg. Herr Hao lå i sengen og svettet voldsomt av smertene. Kneet hans var rødt, hovent og brant. Den skarpe smerten var spesielt sterk midt på natten og hindret ham i å sove.

Neste morgen dro mannen til sykehuset for en sjekk. Testresultatene viste et unormalt høyt nivå av urinsyre i blodet hans. Herr Hao fikk diagnosen akutt gikt.

«Selv med en god livsstil kan sykdommen fortsatt forekomme hos personer med genetiske faktorer eller en kropp som har problemer med å eliminere urinsyre», ble Minh overrasket da han hørte legens kunngjøring fordi han alltid trodde gikt bare var for overvektige personer eller personer som overspiser.

Hva skal man gjøre for å forhindre akutte giktanfall?

Ifølge dr. Kieu Xuan Thy, assisterende leder for anlegg 3, University of Medicine and Pharmacy Hospital i Ho Chi Minh-byen, er gikt en av de vanlige metabolske lidelsene, kjennetegnet av økt urinsyre i blodet, noe som fører til avsetning av uratkrystaller i leddene.

Akutte giktanfall kjennetegnes vanligvis av episoder med sterke leddsmerter, hevelse, varme og rødhet i ett eller flere ledd, ofte plutselig, spesielt om natten. Å forebygge akutte giktanfall bidrar ikke bare til å redusere smerte, men forhindrer også kronisk leddskade og nyrekomplikasjoner.

Hovedårsaken til gikt er en usunn livsstil. Vaner med å spise mye rødt kjøtt, sjømat, alkohol, kullsyreholdige brus og hurtigmat rik på puriner er de viktigste faktorene som fremmer økningen av urinsyre i blodet.

En annen mindre kjent årsak til denne sykdommen er imidlertid genetikk. Mer spesifikt, hvis en forelder har mikrokrystallinsk artritt, vil barnet deres ha en 20 % risiko for å utvikle sykdommen.

Ifølge Dr. Thy er det første pasientene må gjøre for å forhindre tilbakefall av akutt gikt å kontrollere urinsyrekonsentrasjonen i blodet. Bruk av urinsyresenkende legemidler må følge instruksjonene fra en spesialist strengt. Pasienter bør ikke vilkårlig øke dosen eller plutselig slutte å ta legemidlet, da dette kan utløse et nytt giktanfall.

I tillegg spiller kosthold en viktig rolle i å kontrollere og forebygge sykdommen. Pasienter bør begrense matvarer som er rike på puriner, som dyreorganer, rødt kjøtt, sjømat, spesielt sardiner og ansjos. I tillegg bør alkohol og fruktose-søtede brus unngås, fordi disse er faktorer som øker urinsyreproduksjonen.

Måltidene bør inneholde mer grønne grønnsaker, frisk frukt, magre meieriprodukter og drikke nok vann hver dag (ca. 2–3 liter) for å øke urinsyreutskillelsen gjennom nyrene.

Å opprettholde en sunn vekt reduserer også risikoen for giktanfall betydelig.

Fedme øker ikke bare urinsyreproduksjonen, men reduserer også nyrenes evne til å skille den ut. Overvektige personer trenger å gå ned i vekt sakte og ordentlig, og bør ikke faste eller følge overdreven diett fordi dette kan forårsake metabolske forstyrrelser og utløse giktanfall.

I tillegg må pasienter unngå faktorer som lett kan utløse giktanfall, som langvarig stress, traumer, bruk av vanndrivende midler uten resept eller uregelmessig kosthold. Hvis det er underliggende sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes og lipidforstyrrelser, må pasientene behandles stabilt fordi de forverrer gikt og øker risikoen for komplikasjoner.

I følge tradisjonell medisin klassifiseres gikt som revmatisme, og årsaken skyldes ofte stillestående varme og fuktighet, dårlig blodsirkulasjon eller slimopphopning i leddene. Sykdomsforebygging er ikke bare avhengig av medisinske urter, men krever også en kombinasjon av moderat helsehjelp, massasje og akupressur for å øke sirkulasjonen, støtte betennelsesdempende og redusere opphopning av giftstoffer.

Noe tradisjonell medisin kan brukes til å fjerne varme, eliminere fuktighet og fremme blodsirkulasjonen, men de må foreskrives av en kvalifisert tradisjonell medisinutøver. Ikke bruk oral medisin på egenhånd.

Regelmessig oppfølging hos lege er nødvendig for å evaluere behandlingens effektivitet, kontrollere urinsyre i blodet og justere medisinen deretter. Hvis pasienten er godt kontrollert, kan vedkommende leve et sunt liv, minimere tilbakefall av akutte giktanfall og unngå kroniske skader på ledd og nyrer.

Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm