Hva bør du spise for å unngå alvorlige giktanfall?

(Dan Tri Newspaper) – I noen tilfeller kan gikt forekomme selv hos personer med sunn livsstil, noe som forårsaker skarpe smerter i leddene.

Lider av gikt til tross for en sunn livsstil.

Etter å ha passert 50 år er herr Minh Hao (bosatt i Ho Chi Minh-byen) alltid stolt av sin sunne livsstil. De siste årene har han vært dedikert til løping og konsekvent holdt en idealvekt på 55–58 kg.

Med sunne livsstilvaner, et balansert kosthold, hyppige hjemmelagde måltider, sjelden drikking og årlige generelle kontroller, trodde herr Hao aldri at han ville få noen metabolske sykdommer.

Men så en kveld forandret alt seg plutselig. Etter en vanlig dag på kontoret kjente mannen uvanlige smerter i hele kroppen. I starten var det bare en prikkende følelse i høyre kneledd, men smerten spredte seg raskt og gjorde det vanskelig for ham å gå; hvert skritt føltes som nåler som stakk gjennom huden hans.

Et akutt giktanfall forårsaker leddsmerter, en følelse som nåler som stikker leddene hver gang pasienten beveger seg (Foto: Unsplash).

Den natten ble smertene verre. Hao lå i sengen og svettet voldsomt av smertene. Kneleddet hans var hovent, rødt og brennende varmt. Den skarpe, dunkende smerten var spesielt sterk midt på natten og hindret ham i å sove.

Neste morgen dro mannen til sykehuset for en sjekk. Testresultatene viste unormalt høye nivåer av urinsyre i blodet hans. Herr Hao fikk diagnosen akutt gikt.

«Selv med en sunn livsstil kan gikt fortsatt forekomme hos personer med genetiske faktorer eller en konstitusjon som gjør det vanskelig å skille ut urinsyre», ble Minh overrasket over å høre legens kunngjøring, ettersom han alltid hadde trodd at gikt bare rammet overvektige personer eller de som overspiser.

Hva kan gjøres for å forhindre et akutt giktanfall?

Ifølge dr. Kieu Xuan Thy, nestleder for anlegg 3, Universitetsmedisinske senter i Ho Chi Minh-byen, er gikt en av de vanlige metabolske lidelsene, karakterisert av forhøyede urinsyrenivåer i blodet, noe som fører til avsetning av uratkrystaller i leddene.

Et akutt giktanfall kjennetegnes vanligvis av sterke leddsmerter, hevelse, rødhet og varme i ett eller flere ledd, ofte plutselig, spesielt om natten. Å forhindre akutte giktanfall bidrar ikke bare til å redusere smerte, men unngår også kronisk leddskade og nyrekomplikasjoner.

Hovedårsakene til gikt stammer fra en usunn livsstil. Vaner som å spise store mengder rødt kjøtt, sjømat, alkohol, sukkerholdige drikker og hurtigmat rik på puriner er de viktigste faktorene som bidrar til økte urinsyrenivåer i blodet.

En annen mindre bemerket medvirkende faktor til denne sykdommen er imidlertid genetikk. Mer spesifikt, hvis en av foreldrene har mikrokrystallinsk artritt, har barnet deres 20 % sjanse for å utvikle tilstanden.

Ifølge Dr. Thy er det første pasientene må gjøre for å forhindre tilbakefall av akutte giktanfall å kontrollere urinsyrenivåene i blodet effektivt. Bruk av urinsyresenkende medisiner må følge spesialistens instruksjoner strengt. Pasienter bør ikke vilkårlig øke dosen eller stoppe medisinen brått, da dette kan utløse et nytt giktanfall.

I tillegg spiller kosthold en avgjørende rolle i å kontrollere og forebygge sykdommen. Pasienter bør begrense matvarer som er rike på puriner, som innmat, rødt kjøtt, sjømat, spesielt sardiner og ansjos. Videre bør alkohol og sukkerholdige drikker som inneholder fruktose unngås, da disse øker urinsyreproduksjonen.

Måltidene bør inneholde rikelig med grønne grønnsaker, frisk frukt, magre meieriprodukter og nok vann (ca. 2–3 liter) hver dag for å øke utskillelsen av urinsyre gjennom nyrene.

Å opprettholde en sunn vekt kan også redusere risikoen for akutte giktanfall betydelig.

Fedme øker ikke bare urinsyreproduksjonen, men reduserer også nyrenes evne til å skille den ut. Overvektige personer må gå ned i vekt gradvis og riktig, og bør ikke faste eller følge for restriktive dietter, da dette kan forstyrre stoffskiftet og utløse giktanfall.

I tillegg bør pasienter unngå faktorer som lett utløser giktanfall, som langvarig stress, traumer, bruk av reseptfrie vanndrivende midler eller et ubalansert kosthold. Hvis det finnes underliggende tilstander som hypertensjon, diabetes og dyslipidemi, må pasientene få dem behandlet og stabilisert fordi disse tilstandene forverrer gikt og øker risikoen for komplikasjoner.

I følge tradisjonell kinesisk medisin klassifiseres gikt som en type revmatisk sykdom, ofte forårsaket av stagnasjon av fuktighet og varme, dårlig blodsirkulasjon eller opphopning av slim i leddene. Forebygging er ikke bare avhengig av urtemedisiner, men også av en balansert livsstil, inkludert massasje og akupressur for å forbedre sirkulasjonen, redusere betennelse og minimere opphopning av giftstoffer.

Noen tradisjonelle remedier kan brukes til å fjerne varme og fuktighet, og fremme blodsirkulasjonen, men de bør kun foreskrives av en kvalifisert utøver av tradisjonell kinesisk medisin. Man bør ikke selvmedisinere med remedier som er gitt videre via jungeltelegrafen.

Regelmessig oppfølging hos lege er viktig for å vurdere behandlingseffektiviteten, kontrollere urinsyrenivået i blodet og justere medisinen deretter. Med riktig behandling kan pasienter leve sunt, minimere tilbakevendende giktanfall og unngå kronisk skade på ledd og nyrer.

Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm