Hva skjer med kroppen din hvis du spiser mye rødt kjøtt?

Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse artiklene: Varseltegn på hjerneslag; 5 symptomer som følger med hodepine som advarer om nevrologisk ustabilitet; 4 tips for å unngå urinveisinfeksjoner om sommeren...

3 skadelige effekter av å spise for mye rødt kjøtt og for lite plantebasert mat.

Rødt kjøtt som storfekjøtt og svinekjøtt er rike kilder til næringsstoffer for kroppen. Et sunt kosthold bør kombinere både rødt kjøtt og grønnsaker og frukt. Å spise for mye rødt kjøtt og for lite grønnsaker og frukt kan føre til flere helserisikoer.

Rødt kjøtt gir en rekke helsefordeler. Det er ikke bare rikt på protein, men inneholder også mange viktige vitaminer og mineraler. Kroppen trenger disse næringsstoffene for å fungere ordentlig. For eksempel bidrar rødt kjøtt til å bygge sterke muskler, gir tilstrekkelig med næringsstoffer til produksjon av røde blodlegemer og hjelper til med DNA-syntese.

Å spise for mye rødt kjøtt kan øke skadelige kolesterolnivåer i blodet.

Hvorvidt det er skadelig eller gunstig å spise rødt kjøtt, avhenger imidlertid av hvilken type kjøtt vi spiser, hvor ofte vi spiser det og mengden. Som mange andre matvarer bør rødt kjøtt spises med måte, og magert, proteinrikt kjøtt bør foretrekkes fremfor fett.

Kroppen vil møte følgende helserisikoer hvis den spiser mye rødt kjøtt uten å konsumere nok grønnsaker og frukt.

Høyt kolesterol er skadelig. Et av de største problemene med å spise mye rødt kjøtt er at det øker mengden mettet fett i blodet. Dette er den typen fett som finnes i animalsk fett. Det stivner selv ved romtemperatur. Å spise for mye mat som inneholder mettet fett, som rødt kjøtt, vil øke nivået av «dårlig» LDL-kolesterol i blodet.

Økt risiko for kreft. I tillegg til å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, er det også knyttet til flere typer kreft å spise for mye rødt kjøtt. Risikoen for kreft er høyere hvis du spiser bearbeidet rødt kjøtt, spesielt tykktarmskreft. Lesere kan finne mer informasjon om dette emnet i helseseksjonen fra 31. mai.

5 symptomer som følger med hodepine og varsler om nevrologisk ustabilitet.

Hodepine er et ekstremt vanlig helseproblem. I de fleste tilfeller går det over med medisiner og hvile. Men dette er ikke alltid tilfelle. Noen hodepiner er et tegn på dysfunksjon i hjernen og nervesystemet. I slike tilfeller må pasienten oppsøke en nevrolog for undersøkelse.

Noen hodepiner stammer ikke fra vanlige årsaker som stress, angst, heteslag eller dehydrering, men snarere fra ubalanser i nervefunksjonen. Faktisk oppstår nevrologiske problemer ikke bare i hjernen, men også i ryggmargen, perifere nerver og muskler.

En kraftig, plutselig hodepine kan være et tegn på et hjerneslag.

Pasienter bør oppsøke en nevrolog dersom hodepinen er ledsaget av følgende symptomer:

Hodepinemedisiner er et vanlig problem. Hvis du ofte trenger å ta smertestillende for å lindre hodepine, minst 3–4 ganger i uken, kan det tyde på et alvorlig underliggende helseproblem. Nevrologer sier at reseptfrie smertestillende midler gir kortsiktig lindring, men kan forårsake permanent skade på mage, nyrer og lever hvis de brukes overdrevent over tid.

Nummenhet eller prikking. I tillegg til vedvarende hodepine, bør en pasient oppsøke en nevrolog hvis de opplever nummenhet eller prikking. Risikoen er spesielt høy hvis nummenheten eller prikkingen bare forekommer på den ene siden av kroppen. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 31. mai.

4 tips for å unngå urinveisinfeksjoner om sommeren.

Urinveisinfeksjoner (UVI) er en av de vanligste infeksjonstypene. De har en tendens til å forekomme oftere om sommeren. Det er mange årsaker til denne tilstanden. Ved å iverksette visse tiltak kan man redusere risikoen for å utvikle den betydelig.

Urinveisinfeksjoner (UVI) er forårsaket av bakterien E. coli. Denne typen bakterier lever vanligvis i menneskets fordøyelseskanal. Kvinner er mer utsatt for UVI fordi urinrøret deres er kortere enn menns.

Å drikke rikelig med vann er en av de enkleste måtene å forebygge urinveisinfeksjoner.

For å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner om sommeren, bør man ta følgende tiltak:

Drikk rikelig med vann. Å drikke nok vann, til og med rikelig med vann, er den enkleste måten å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner i sommermånedene. Å drikke rikelig med vann vil føre til at du urinerer oftere, og dermed forhindre opphopning av bakterier i urinveiene.

Videre, når kroppen får tilstrekkelig med vann, blir urinen i blæren fortynnet, konsentrasjonen av avfallsprodukter i urinen blir ikke konsentrert, og dermed reduseres sannsynligheten for bakterievekst. Eksperter anbefaler å drikke minst 2 liter vann per dag.

Bruk pustende klær. Løstsittende, pustende klær bidrar også til å forhindre urinveisinfeksjoner. Denne typen klær fremmer luftsirkulasjonen på huden, noe som reduserer svette og fuktighet. Som et resultat reduseres risikoen for at bakterier vokser på huden, spesielt i kjønnsområdet, og forårsaker urinveisinfeksjoner. Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm