Spis mye rødt kjøtt, hva skjer med kroppen?

Leserne kan starte dagen med helsenyheter , og de kan også lese flere artikler: Varseltegn på hjerteslag; 5 symptomer ledsaget av hodepine som advarer om nervøs ustabilitet; 4 tips for å unngå urinveisinfeksjoner om sommeren...

3 skadelige effekter av å spise for mye rødt kjøtt og ikke spise nok planter

Rødt kjøtt som storfekjøtt og svinekjøtt er en rik kilde til næringsstoffer for kroppen. Et sunt kosthold bør kombinere rødt kjøtt med grønnsaker og frukt. Hvis du spiser for mye rødt kjøtt og spiser mindre grønnsaker og frukt, vil kroppen din møte noen helserisikoer.

Rødt kjøtt har mange helsefordeler. Det er ikke bare rikt på protein, men det inneholder også mange viktige vitaminer og mineraler. Kroppen trenger disse næringsstoffene for å fungere ordentlig. For eksempel bidrar rødt kjøtt til å bygge sterke muskler, gir nok næringsstoffer til å lage røde blodceller og syntetisere DNA.

Å spise for mye rødt kjøtt vil øke skadelig kolesterol i blodet.

Hvorvidt det er skadelig eller gunstig å spise rødt kjøtt, avhenger imidlertid av hvilken type kjøtt vi spiser, hvor ofte man spiser og mengden. Som mange andre matvarer bør rødt kjøtt spises med måte, og magert proteinrikt kjøtt bør foretrekkes fremfor fett kjøtt.

Kroppen vil møte følgende helserisikoer hvis den spiser mye rødt kjøtt uten å spise grønnsaker og frukt.

Øker dårlig kolesterol. Et av de største problemene med å spise mye rødt kjøtt er at det øker mengden mettet fett i blodet. Dette er den typen fett som finnes i animalsk fett. Det stivner selv ved romtemperatur. Å spise for mye mettet fett, som rødt kjøtt, kan øke mengden «dårlig» LDL-kolesterol i blodet.

Økt risiko for kreft. I tillegg til å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, er det også knyttet til noen typer kreft å spise for mye rødt kjøtt. Risikoen for kreft er høyere hvis du spiser bearbeidet rødt kjøtt, spesielt tykktarmskreft. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 31. mai.

5 symptomer som følger med hodepine varsler om nervøs ustabilitet

Hodepine er et svært vanlig helseproblem. I de fleste tilfeller vil sykdommen gå over med medisiner og hvile. Men det er ikke alltid tilfelle. Det finnes hodepine som er et tegn på ustabilitet i hjernen og nervene. I så fall må pasienten oppsøke en nevrolog for undersøkelse.

Noen hodepiner er ikke forårsaket av vanlige ting som stress, angst, heteslag eller dehydrering, men av nevrologiske problemer. Faktisk oppstår nevrologiske problemer ikke bare i hjernen, men også i ryggmargen, perifere nerver og muskler.

En plutselig, kraftig hodepine kan være forårsaket av et hjerneslag.

Pasienter bør oppsøke nevrolog når hodepinen er ledsaget av følgende symptomer:

Hyppig behov for medisiner mot hodepine. Hvis du må ta smertestillende regelmessig for å lindre hodepine, minst 3–4 ganger i uken, kan det skyldes et alvorlig underliggende helseproblem. Nevrologer sier at reseptfrie smertestillende midler kan hjelpe på kort sikt, men kan forårsake permanent skade på mage, nyrer og lever ved overdreven bruk.

Nummenhet eller prikking. I tillegg til vedvarende hodepine, bør du oppsøke en nevrolog hvis du opplever nummenhet eller prikking. Risikoen er spesielt høy hvis nummenheten eller prikkingen bare forekommer på én side av kroppen. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 31. mai.

4 tips for å unngå urinveisinfeksjoner om sommeren

Urinveisinfeksjoner er en av de vanligste infeksjonene. De er vanligere om sommeren. Det er mange årsaker til denne tilstanden. Å ta visse tiltak kan redusere risikoen for å få det betydelig.

Urinveisinfeksjoner er forårsaket av E. coli-bakterier. Disse bakteriene lever vanligvis i menneskets fordøyelseskanal. Kvinner er mer utsatt for urinveisinfeksjoner fordi urinrøret deres er kortere enn menns.

Å drikke rikelig med vann er en av de enkleste måtene å forebygge urinveisinfeksjoner.

For å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner om sommeren, må man iverksette følgende tiltak:

Hold deg hydrert. Å holde deg hydrert, selv om du drikker mye vann, er den enkleste måten å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner i sommermånedene. Å drikke mer vann vil føre til at du urinerer oftere, noe som vil bidra til å forhindre at bakterier bygger seg opp i urinveiene.

I tillegg, når kroppen får nok vann, vil urinen i blæren bli fortynnet, konsentrasjonen av avfallsstoffer i urinen vil ikke bli konsentrert og dermed redusere muligheten for bakterievekst. Eksperter anbefaler å drikke minst 2 liter vann/dag.

Bruk pustende klær. Å bruke løse og pustende klær bidrar også til å forhindre urinveisinfeksjoner. Fordi denne typen klær bidrar til å fremme luftsirkulasjon på huden, reduserer svette og fuktighet. Som et resultat vil risikoen for at bakterier vokser på huden, spesielt i kjønnsområdet, og forårsaker urinveisinfeksjoner reduseres. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm