«Gullnøkkelen» om psykologi for kandidater før G-timen

I en diskusjon om psykologi og helse i eksamenssesongen sa psykologi- og ferdighetskonsulent Vu Thien Toan at de fleste elever i 12. klasse lider av vanlige «sykdommer» som søvnmangel, mangel på mosjon, overforbruk av kaffe og brus for å holde seg våken, osv.

Å øke kommunikasjonen og skape empati blant familiemedlemmer vil hjelpe kandidatene til å føle seg mer komfortable.

Ifølge psykologiske konsulenter må kandidatene ha et mer åpent og åpent sinn om eksamen. Det er bare to dager igjen til avgangseksamenen fra videregående skole i 2024, og på dette stadiet er det svært viktig å opprettholde en stabil mentalitet og helse. Perfeksjonister er ofte mange ganger mer utsatt for angst og stress.

Å «løpe mot tidsfrister» nær eksamensdatoen er ikke en god løsning. I stedet bør du få nok søvn og spise næringsrik mat. Av og til bør du endre «smaken» din ved å delta i sportsaktiviteter .

«Kandidater trenger å kommunisere med venner og familie. Ikke lås deg inne på rommet for å studere. Kommunikasjon og prat er en måte å lindre stress på og er en fin måte å «lade batteriene på», understreket psykologisk konsulent Vu Thien Toan.»

I morgen ettermiddag (26. juni) vil 1 million kandidater over hele landet dra til eksamenssteder for å fullføre eksamensregistreringsprosedyrene.

Psykologisk konsulent, Dr. Dao Le Hoa An, sa at når eksamensdatoen nærmer seg, blir studentene lett fanget i en usikker sinnstilstand, i frykt for at de ikke har studert nok, at det fortsatt er mye kunnskap å supplere ... Dette er en vanlig mentalitet blant kandidater, så ingen kan unngå den. Kandidatene kan imidlertid kontrollere og regulere seg selv for å oppnå best mulig «toppprestasjon».

«Foreldre bør følge med, ta vare på og minne barna sine på å få nok søvn og spise nok måltider. Samtidig bør du fortelle dem at de må øve på å stå opp tidlig, slik at kroppen kan venne seg til den biologiske klokken. På den måten vil ikke kroppen være sliten eller mangle konsentrasjon på eksamensdagen» – foreslo Dr. Hoa An.

I tillegg må foreldre også vise sin tro og tillit til barna sine. Dette er den «gylne nøkkelen» til å hjelpe barn til å føle seg trygge, ikke føle seg presset, og til å anerkjenne deres læringsinnsats.

Kilde: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm