Å drive med breddeidrett – Del 1: Når invitasjoner blir et «tvevd sverd»

Massesportaktiviteter sprer seg sterkt og blir en positiv vane for byfolk. Bak ånden «for helsen» ligger det imidlertid mange historier som er verdt å tenke på: å trene på feil måte, mangel på kunnskap, å spille i henhold til invitasjonen, og noen ganger gjøre «idrettsmedisin» til en fare for spillerne selv.

Jogging er en sport som mange velger fordi den er enkel å gjøre, men den har mange potensielle risikoer for skader.

Leksjon 1: Når en invitasjon blir et «tvevkantet sverd»

Masseidrett bidrar til å forbedre den fysiske formen og knytte sammen lokalsamfunnet, men når trening domineres av «følg med venner»-mentaliteten, har mange betalt prisen med skader og uforglemmelige helseleksjoner.

Når invitasjon blir til press

På ettermiddagene i helgene yrer elveparken i Ho Chi Minh- byen av lyden av joggesko, lyden av ballslag og latter. Sport har blitt en kjent rytme i bylivet. Fra leilighetsbygg, kontorer til kaffebarer, overalt er det grupper av mennesker som trener sammen, deltar i amatørturneringer eller online utfordringer.

Det er imidlertid ikke alle som kommer til idrett med initiativ eller forståelse. Thanh Lam (26 år gammel, Thu Duc-distriktet) fortalte om en nærmest farlig opplevelse i et langdistanseløp: «Da det var noen hundre meter igjen til målstreken, fikk jeg en skarp smerte i magen og kunne ikke puste. Hvis jeg hadde prøvd lenger, ville jeg ha besvimt. Men rundt meg var det fortsatt mange som løp for å «sjekke inn» i tide for å holde tritt med vennene sine.»

Lams historie er ikke uvanlig. I sosiale nettverks tidsalder er breddeidrett ikke bare en treningsaktivitet, men også nært knyttet til trenden med å «leve sunt – leve vakkert». Hver treningsøkt, hvert løp, hvert «målstreken»-bilde blir en prestasjon å dele. Den begeistringen bidrar til å spre bevegelsesånden, men skaper også et «usynlig press» som får mange til å prøve å overskride grensene sine bare for å unngå å havne bakpå.

Ifølge observasjoner fra trenere innen gressrotidrett er «holde kontakt med venner»-mentaliteten populær i kontorverdenen. Mange begynner å drive med sport ikke fordi de liker det, men fordi «alle gjør det». Når bevegelsen blir en trend, blir målet om å «trene for helse» lett erstattet av «personlige prestasjoner».

Idrettsbevegelsen er i vekst i Vietnam.

Herr Tien Dat (25 år gammel, Binh Thanh-distriktet) er et eksempel. Han begynte å spille pickleball bare fordi kollegene hans inviterte ham. Fra å «spille for moro skyld» trente han raskt seks økter i uken. En gang, mens han reddet ballen, fikk han nakken ut av ledd og måtte ta en uke fri fra jobb. «Først trodde jeg det bare var litt utmattelse, men så måtte jeg ta en lang pause. Nå elsker jeg det fortsatt, men jeg forstår at jeg må kontrollere treningsrytmen min», sa herr Dat.

I mellomtiden valgte fru Tu Quyen (50 år gammel, Xuan Hoa-distriktet), som har løpt og klatret i over 10 år, en annen tilnærming: «Jeg setter meg ikke mål basert på andres behov. Når jeg er sliten, hviler jeg. Sport er for helsens skyld, ikke for å bevise meg selv.»

Quyens historie har fått mye sympati fra løpemiljøet. På løpeforum innrømmer mange at de var «grådige etter prestasjoner», noe som førte til muskelsmerter, senestrekk og til og med sykehusinnleggelse. Noen kaller spøkefullt dette fenomenet «sports-FOMO-syndrom», frykten for å bli hengende etter hvis man ikke blir med i gruppen.

Trener Nguyen Tuan Khoa, som har mange års erfaring med å veilede løpebevegelsen i Ho Chi Minh-byen, delte: «Det bekymringsfulle er at nybegynnere ofte løper basert på følelser, ikke etter en treningsplan. De tror at jo mer de trener, desto bedre, mens kroppen trenger tid til å tilpasse seg. Det er grunnen til at mange skader dukker opp selv hos unge og friske mennesker.»

Ifølge Dr. Phan Vuong Huy Dong, styreleder i Vietnam Sports Medicine Association, er gruppen amatørspillere «hot spot» for idrettsskader: «De trener ofte uregelmessig, bruker lang tid og trener deretter med høy intensitet. Å ikke varme opp ordentlig og ikke ha regelmessige helsekontroller er vanlige årsaker til skader og hjerneslag», sa Dr. Dong.

Folk som spiller pickleball må ha riktig teknikk og lære seg nøye før de spiller.

Mange idrettsmedisinske eksperter mener at masseidrettskulturen i Vietnam utvikler seg raskere enn sikkerhetsbevisstheten til spillerne. Konkurranseånden er positiv, men når spillerne mangler grunnleggende kunnskap, kan de lett ofre helsen sin bare for å fullføre en utfordring eller få et fint «innsjekkingsbilde».

Blomstrende bevegelse – økende skader

Det er verdt å merke seg at nye sporter som pickleball har blitt en «feber» i kontorverdenen de siste årene. Fra noen få tusen spillere anslås det nå at det er mer enn 30 000 deltakere over hele landet, noe som har ført til åpningen av hundrevis av nye baner. Sammen med denne spredningen har skader også økt raskt.

I april 2025 brakk modellen Ky Han, kona til fotballspilleren Mac Hong Quan, beinet mens hun spilte pickleball i Ho Chi Minh-byen. Før det fikk en 55 år gammel mann hjerneslag etter bare 20 minutters spilling på Cau Giay stadion ( Hanoi ). De to hendelsene forårsaket oppstyr i pickleball-miljøet, og tvang mange klubber til å stramme inn oppvarmingsprosedyrene sine.

Å drive med enhver idrett krever skikkelig oppvarming, hvile og å lytte til kroppen for å sikre spillerens sikkerhet.

Dr. Nguyen Xuan Anh, ortopedisk traumespesialist, sa at sykehuset mottar stadig flere tilfeller av pickleball-skader, fra milde forstuinger til avrevne leddbånd og avrevne akillessener. «De vanlige punktene er begjær etter ballen, raske bevegelser og mangel på teknikk. Pickleball er ikke en skånsom sport som mange tror, ​​den krever raske reflekser og hoppekraft, så hvis du ikke varmer opp ordentlig, er risikoen svært høy», sa Dr. Xuan Anh.

Dr. Vo Hoa Khanh, leder for kvalitetsstyringsavdelingen ved Ho Chi Minh City Orthopedic Hospital, erkjente også: «Mange velger harde baner og dykker for å redde ballen, noe som øker risikoen for skader. Spesielt for personer med underliggende hjerte- og karsykdommer kan plutselige bevegelser lett føre til farlige hendelser.»

Ikke bare pickleball, men også populære idretter som fotball, løping og langdistansesykling registrerte mange tilfeller av muskel- og skjelettskader. Noen anser det som en «bagasjesak», smører seg inn med olje og fortsetter å trene, noe som utilsiktet forårsaker akkumulert skade.

Ifølge leger er den underliggende årsaken ikke bare teknikk, men også mangel på forståelse for egne grenser. I et samfunn som fremmer et dynamisk image, får «erobringsånden» mange til å likestille helse med prestasjon. «Kollaps på banen» blir noen ganger sett på som bevis på en sterk ånd, et farlig konsept. Dr. Dong advarer: «Det er en feil måte å tenke på. Sport er ikke en krig, men en reise med kroppen.»

Bilde av Ky Hans brukne bein (Foto: Sykehuset levert).

Doan Son, eier av SC Pickleball Tan Binh, sa: «Mange kommer til banen bare med en racket og begynner å spille, uten oppvarming, uten en trener som veileder dem. Hvis bevegelsen skal være bærekraftig, må spillerne forstå teknikkene og respektere sine egne grenser.»

Dr. Le Van Thuong, Hoan My-sykehuset i Ho Chi Minh-byen, understreket: «Sport er bare bra når det praktiseres riktig og med riktig styrke. Hvis du følger trenden og glemmer din fysiske tilstand, vil helsefordelene ikke lenger være meningsfulle.»

Masseidrett er et godt tegn på et dynamisk samfunn, men for at denne bevegelsen skal være virkelig sunn, trenger spillerne kunnskap, teknikk og årvåkenhet. Fordi «invitasjonen» kan starte med glede, men uten forståelse kan den også ende med en skade – både fysisk og kognitiv.

Siste artikkel: «Verdifull medisin» må brukes i riktig dose

Kilde: https://baotintuc.vn/phong-su-dieu-tra/choi-the-thao-phong-trao-bai-1-khi-loi-moi-tro-thanh-con-dao-hai-luoi-20251010093147024.htm