Eliud Kipchoge: «Se på deg selv som den beste versjonen»

Historiens største maratonløper fulgte en filosofi om ærlig trening, hardt arbeid og å alltid se seg selv som den beste han kunne være for å presse sine grenser.

Ved en sjelden anledning tok Runner's World en prat med Kipchoge på Kaptagat-treningsleiren i Kenya, der maratonlegenden trener. Kipchoge er vanligvis der mandag til lørdag, og reiser deretter 32 kilometer hjem på søndag. Etter å ha fullført en lang løpetur om morgenen og en lett løpetur om ettermiddagen, tok Kipchoge seg tid til å snakke om livet, karrieren, nederlaget i Boston Marathon og planene sine for fremtiden.

Verdens raskeste maratonløper er hyggelig og snakker alltid om rent liv, ren trening og ren tenkning. Kipchoge er katolikk og liker å lese inspirerende bøker. Når han blir spurt, avviker svarene hans sjelden fra temaet positiv tenkning og dedikasjon.

– Hva synes du om Boston Marathon i 2023?

– Jeg hadde en tøff løpsdag, men dette er sport , det blir seire og tap. Jeg konkurrerte ikke bra. I starten var alt bra, men beina mine føltes hardere fra kilometer 30. Jeg sa til meg selv at jeg fortsatt skulle prøve å fullføre løpet og akseptere om opplevelsen var god eller dårlig. Det viktigste er lærdommen jeg lærte etterpå. Prestasjonen var ikke som forventet, men jeg følte at publikum fortsatt var «drevet» av entusiasme. Dette ga meg mer motivasjon.

Jeg lærer av hvert maraton, enten det er en suksess eller en fiasko. Jeg vil se tilbake på løpet sammen med laget mitt, reflektere og lære av det for å være bedre forberedt på fremtiden.

Kipchoge leser en bok mellom treningsøktene. Foto: Runner's World

– Hvordan var uken din på treningsleiren?

– Jeg starter uken med en langtur på mandag, vanligvis 1 time og 20 minutter, etterfulgt av en rolig løpetur på en time om kvelden. Tirsdag morgen er det 15 km, kvelden er det en rolig løpetur på en time. Onsdag er det samme som mandag. Torsdag er det en langtur på 30 eller 40 km. Fredag ​​er det samme som onsdag. Lørdag er en utfordrende dag med en fartlek (høy fart) og en rolig løpetur. Søndag er det bare en langtur på 25–30 km.

Ernæringsmessig spiser jeg vanlig kenyansk mat. Jeg har biff og ugali (en tradisjonell kenyansk grøt laget av mais eller maismel) til middag. Lunsj er bønner, poteter og ris. Frokost er brød og te. Jeg synes måltidene er enkle, men balanserte.

– Mange følger treningsmetoden din, men ikke alle får resultater. Hvilke råd har du?

– Jeg trener mange vanlige løpere. De har begrenset tid på grunn av jobb og familieforpliktelser. Etter min mening er en time om dagen standarden hvis tiden tillater det. Hvis ikke, sørg for å løpe tre eller fire ganger i uken og inkluder en langtur i helgen. En to timers rolig løpetur i helgen forynger kroppen og gir deg mer energi til den nye uken.

En ting treneren min – Patrick Sang – sa for 20 år siden er fortsatt sant: «se deg selv som den beste versjonen av deg selv.» Det er det jeg streber etter. Jeg respekterer treningsprosessen, respekterer alt. Men når jeg starter noe, ser jeg alltid på meg selv som den beste.

– Oppdrar du barna dine på samme måte som du løper?

– Barna mine og jeg har ulik utdanningsbakgrunn. Men jeg forklarer alltid at grunnen til at jeg er borte fra hjemmet fra mandag til lørdag, er fordi jeg vil trene hardt, oppnå resultater, slå verdensrekorder slik at familien min kan nyte livet. De må forstå at faren deres jobber hardt for å ha mat, klær, en god utdannelse og et lykkelig og nyttig liv.

Jeg lærer barna mine at hvis de jobber hardt, vil de oppnå mye. Når jeg jobber hardt og vinner en konkurranse, kan de være lykkelige fordi de kan reise til mange steder, gå på gode skoler og alltid ha et komfortabelt liv. Derfor må de også jobbe hardt og betrakte det som et ansvar.

– Hva om sønnen din bestemmer seg for å følge i dine fotspor?

– Jeg blir glad. Men hvis du velger å satse på tennis eller bli fotballspiller, er det greit. Jeg støtter deg fortsatt. Du har friheten til å velge. Etter hvert som tiden går, vil du vite hva du liker.

– Du er en fantastisk idrettsutøver. Har du noen gang tenkt på denne tittelen? Hva er prisen for berømmelse?

– Jeg tenker riktignok på meg selv som den beste maratonløperen, men det er ikke viktig. Det som er enda viktigere er at jeg inspirerer mange mennesker i verden, og det gjør meg glad.

Men prisen for berømmelse er et stort press på skuldrene mine. Jeg har press fra løpsarrangører, sponsorer og fans. Men jeg må fortsatt fortsette å prøve. Jeg ønsker å bli husket som en person uten grenser. Fremfor alt ønsker jeg å gjøre denne verden til en verden av løpere. Jeg ville være et lykkelig menneske hvis alle verdensborgere kunne løpe.

– Doping er fortsatt et brennbart tema innen idrett. Hva mener du må endres?

– For meg er sport en karriere, og den bygges og utvikles sakte. Når du haster til treningssenteret, kan du ikke bli muskuløs på bare 10 timer, men du vil bli muskuløs hvis du trener kontinuerlig i 6 måneder. Det jeg mener er, som å tjene penger, at folk bør investere og vente på at pengene skal komme tilbake sakte, ikke for umiddelbare fordeler som mangler bærekraft.

Det er synd at mange ikke forstår. Doping finnes overalt fordi det kan gi økonomiske fordeler. Folk må se på sport som et yrke og utvikle det gradvis. Den eneste måten å bli bedre på er å trene ærlig og hardt. Hvis vi er bevisste på at det vi gjør er gunstig for oss selv og for neste generasjon, vil doping gradvis forsvinne. Vær positiv mot deg selv, vær positiv mot sport og tjen penger som et ordentlig yrke.

– Hva ønsker du å oppnå i fremtiden?

– Så mange! Jeg har aldri løpt i New York. Jeg kommer til å løpe i mange andre store byer, besøke mange land. Jeg løper kanskje også på Island, drar til Karibia og kanskje en dag løper jeg på Haiti.

– Hvordan blir livet ditt når du er ferdig med karrieren?

– Jeg ville begynt å veilede neste generasjon, og utdanne unge mennesker i mange temaer. Det kan handle om investering, om livet generelt, om disiplin, om det essensielle ved å være et menneske. Vi er alle mennesker, men man må være et ekte menneske og respektere hverandre.

Jeg vil også fokusere på stiftelsen min – Eliud Kipchoge – som handler om utdanning, naturvern og helse. Fremfor alt ønsker jeg å spre budskapet om positivitet og løping. Jeg ønsker å ha flere følgere, omtrent en milliard følgere på sosiale medier for å bidra til å fremme ideen om løping. Jeg forteller alltid folk at helse er verdifull rikdom, så folk må være sunne gjennom løping.

Hoai Phuong (Ifølge Runner's World)

Løping er en enkel sport, egnet for alle aldre, med mange helsefordeler. I Vietnam er VnExpress Marathon den største løpeserien som arrangeres i 8 større byer. Interesserte løpere kan lære, velge sted, passende distanse og registrere seg for å delta her.

Kildekobling: https://vnexpress.net/eliud-kipchoge-hay-xem-minh-la-phien-ban-tot-nhat-4624631.html