Eliud Kipchoge: «Se deg selv som den beste versjonen av deg selv»

Historiens største maratonløper fulgte en filosofi om ærlig og hardtarbeidende trening og anså seg alltid som den beste for å presse sine grenser.

Ved en sjelden anledning fikk en reporter fra Runner's World sjansen til å møte Kipchoge på Kaptagat-treningsleiren i Kenya – der maratonlegenden trener. Kipchoge blir vanligvis der fra mandag til lørdag, og drar deretter hjem 32 kilometer unna på søndag. Etter å ha fullført en lang løpetur om morgenen og en lett løpetur om ettermiddagen, tok Kipchoge seg tid til å snakke om livet sitt, karrieren, nederlaget i Boston Marathon og fremtidsplanene sine.

Løperen som holder verdensrekorden for raskeste maratonløper er utadvendt og snakker alltid om rent liv, ren trening og ren tenkning. Kipchoge er katolikk og liker å lese inspirerende bøker. Når han blir spurt, avviker svarene hans sjelden fra temaene positiv tenkning og dedikasjon.

– Hvordan føltes det under Boston Marathon i 2023?

– Jeg hadde en tøff løpsdag, men dette er sport ; det blir seire og tap. Jeg presterte ikke bra. Alt var bra i starten, men beina mine føltes hardere fra kilometer 30 og utover. Jeg sa til meg selv at jeg fortsatt måtte prøve å fullføre løpet og akseptere opplevelsen, enten den var god eller dårlig. Det som betyr noe er lærdommen jeg lærte etterpå. Prestasjonen min var ikke så god som jeg hadde håpet, men jeg følte at publikum fortsatt var veldig entusiastiske i å heie på meg. Dette ga meg ekstra motivasjon.

Jeg lærer av hvert maraton, enten det er en suksess eller en fiasko. Jeg ser tilbake på løpet sammen med laget mitt, reflekterer og lærer av det for å være bedre forberedt på fremtiden.

Kipchoge leser en bok i pausene mellom treningsøktene. Foto: Runner's World

– Hvordan var uken din på treningsleiren?

– Jeg starter uken med en langtur på mandag, vanligvis 1 time og 20 minutter, etterfulgt av en lett løpetur på en time om kvelden. På tirsdag løper jeg 15 km om morgenen og en lett løpetur på en time om kvelden. Onsdag er lik mandag. På torsdag løper jeg en langtur på 30 eller 40 km. Fredag ​​er lik onsdag. Lørdag er en utfordrende dag med fartlek (høyhastighets)-økt og en lett løpetur. På søndag løper jeg bare en langtur på 25–30 km.

Når det gjelder ernæring, spiser jeg typiske kenyanske måltider. Jeg har biff og ugali (en tradisjonell kenyansk grøt laget av mais eller maismel) om kvelden. Lunsj består av bønner, poteter og ris. Til frokost har jeg brød og te. Jeg synes måltidene er enkle, men balanserte.

Mange følger treningsmetodene dine, men ikke alle oppnår de ønskede resultatene. Har du noen råd?

– Jeg trener mange som løper som hobby. De har begrenset tid på grunn av jobb og familieforpliktelser. Etter min mening er én time trening per dag ideelt hvis tiden tillater det. Hvis ikke, sørg for å løpe tre eller fire ganger i uken, og ideelt sett inkludere en langtur i helgen. To timer med lett løping i helgen bidrar til å forynge kroppen og gir ekstra energi til den nye uken.

En ting treneren min, Patrick Sang, sa for 20 år siden, som fortsatt er sant i dag, er: «Se deg selv som den beste versjonen av deg selv.» Det er også det jeg streber etter. Jeg respekterer treningsprosessen, jeg respekterer alt. Men når jeg starter noe, ser jeg alltid på meg selv som den beste jeg kan være.

– Oppdrar du barna dine på samme måte som du løper?

– Min utdanningsbakgrunn og barnas er forskjellig. Men jeg forklarer alltid at grunnen til at jeg er borte fra hjemmet fra mandag til lørdag, er fordi jeg vil trene hardt, oppnå gode resultater og slå verdensrekorder slik at familien min kan nyte livet. De må forstå at faren deres jobber hardt for å sørge for mat, klær, utdanning, lykke og nytte for dem.

Jeg lærer barna mine at hardt arbeid kan føre til mange prestasjoner. Når jeg jobber hardt og vinner en konkurranse, blir barna mine veldig glade fordi de får reise til mange steder, gå på gode skoler og ha et komfortabelt liv. Derfor må de også jobbe hardt og se det som et ansvar.

Hva ville skjedd hvis sønnen din bestemte seg for å følge i dine fotspor?

– Jeg ville vært fornøyd. Men hvis de velger å spille tennis eller bli fotballspillere, er det også greit. Jeg vil fortsatt støtte dem. De har friheten til å velge. Etter hvert som tiden går, vil de finne ut hva de liker.

– Du er en fantastisk idrettsutøver. Har du noen gang tenkt på denne tittelen? Hva er prisen for berømmelse?

– Jeg tenker riktignok på å være tidenes beste maratonløper, men det er ikke så viktig. Det som betyr mer er at jeg inspirerer så mange mennesker rundt om i verden, og det gjør meg glad.

Men prisen for berømmelse er mye press. Jeg møter press fra både løpsarrangører, sponsorer og fans. Men jeg må fortsatt fortsette å prøve. Jeg ønsker å bli husket som en person uten grenser. Fremfor alt ønsker jeg å gjøre denne verden til en verden av løpeentusiaster. Jeg ville vært glad hvis alle verdens borgere kunne løpe.

– Doping er fortsatt et vanskelig tema innen idrett. Hva mener du må endres?

– For meg er sport et yrke, og det bygges og utvikles gradvis. Når du hopper inn på treningssenteret, kan du ikke bli muskuløs på bare 10 timer, men du blir muskuløs hvis du trener jevnlig i 6 måneder. Det jeg mener er, akkurat som å tjene penger, bør folk investere og vente på at pengene skal komme inn gradvis, ikke jage kortsiktige gevinster som mangler bærekraft.

Det er synd at mange ikke forstår. Doping finnes overalt fordi det kan gi økonomiske fordeler. Folk må se på sport som et yrke og utvikle seg gradvis. Den eneste måten å bli bedre på er gjennom ærlig og hardt arbeid. Hvis vi er bevisste på at det vi gjør er gunstig for oss selv og fremtidige generasjoner, vil doping gradvis forsvinne. Vær positiv mot deg selv, vær positiv mot sport, og tjen penger som et legitimt yrke.

– Hva ønsker du å oppnå i fremtiden?

– Så mye! Jeg har aldri løpt i New York. Jeg kommer til å løpe i mange andre store byer, besøke mange land. Jeg løper kanskje også på Island, i Karibia, og kanskje en dag løper jeg på Haiti.

– Hvordan vil livet ditt være når karrieren din er over?

– Jeg skal starte en karriere som mentor for neste generasjon, og utdanne unge mennesker i ulike temaer. Kanskje om investering, livet generelt, disiplin og det essensielle ved å være et godt menneske. Vi er alle mennesker, men man må være et ekte menneske og respektere hverandre.

Jeg vil også vie innsatsen min til stiftelsen min – Eliud Kipchoge – som er relatert til utdanning, bevaring og helse. Fremfor alt ønsker jeg å spre budskapet om positivitet og løping. Jeg ønsker å ha flere følgere, rundt en milliard følgere på tvers av sosiale mediekanaler for å bidra til å fremme ideen om løping. Jeg forteller alltid folk at helse er en verdifull ressurs, så folk må være sunne gjennom løping.

Hoai Phuong (Ifølge Runner's World)

Løping er en enkel sport, egnet for mange aldre, og gir en rekke helsefordeler. I Vietnam er VnExpress Marathon den største løpekonkurranseserien, organisert i åtte større byer. Interesserte løpere kan finne informasjon, velge et passende sted og distanse, og registrere seg for å delta her.

Kildekobling: https://vnexpress.net/eliud-kipchoge-hay-xem-minh-la-phien-ban-tot-nhat-4624631.html