Treningssenter - Lidenskap og utfordring

Gym – en fysisk aktivitet, bevegelses- og kroppstrening er populær blant unge mennesker. Å opprettholde en jevn treningsøkt er imidlertid også en stor utfordring. Bare de som virkelig er lidenskapelig lidenskapelig, kan holde på med denne sporten lenge.

For å forbedre figuren sin har mange unge i Thai Nguyen valgt en 1-1-trener.

Dramatisk transformasjon

I løpet av de siste tre årene har treningssentre spiret opp som paddehatt etter regnet i det sentrale området av Thai Nguyen-provinsen. Bare i Phan Dinh Phung-distriktet er det nesten 100 store og små treningssentre, med investeringskapital fra under 1 milliard til over 2 milliarder VND. På treningssentrene er antallet personer som regelmessig kommer for å trene, for det meste unge mennesker (fra 70 til 80 %), som studenter, elever...

Takket være flittig trening på treningsstudio har mange forbedret helsen sin og blitt vakrere i form. For eksempel, fru Khanh Ly, 30 år gammel, fra Phan Dinh Phung-avdelingen. Ly var en gang bevisst på sin uforholdsmessige kropp, "fete" midje og for smale rumpe, men var fast bestemt på å gå på treningsstudio. Hun betalte dristig mye penger for å få en én-til-én-trener, og etter bare et halvt år har fru Ly sin figur endret seg dramatisk.

Herr Tran Quang Tung, lederen av treningssenteret på 99 Bac Kan Street (Dragon Gym Fitness) – personen som direkte lagde menyen og treningsplanen for Ms. Ly – delte: På 6 måneder gikk Ms. Ly bare ned 2 kg, men muskelmassen hennes økte, fettmassen hennes gikk ned, BMI (kroppsmasseindeks) hennes gikk tilbake til et «fint» tall da fettforholdet gikk ned fra 28 til 23 %. Det mest gledelige er at alt overflødig fett i område 2 har «forsvunnet», rumpa hennes er mer utviklet, Ms. Lys helse har blitt mye bedre ...

Ikke bare fru Ly, takket være Gym har mange unge mennesker også endret kroppsfasongen sin veldig dramatisk. Nguyen Thanh Tra, 28 år gammel, driver forretning i Phan Dinh Phung-gaten, skrøt: Takket være Gym har jeg gått ned 10 kg. Siden jeg har oppgradert «kroppen» min, har jeg lett overvunnet alle slags «kresne» antrekk.

Nguyen Manh Cuong, 32 år gammel, i gruppe 20, Phan Dinh Phung-avdelingen, sa: «Bedriften min er ganske travel og stressende. Derfor går jeg på treningsstudioet ikke bare for å trene, forbedre kroppsformen min, forbedre helsen min, men også for å lindre stress og tretthet.»

På treningssentrene i Thai Nguyen-provinsen utgjør unge mennesker flertallet.

Men ikke lett å vedlikeholde

Effektiviteten til sport generelt og treningsstudio spesielt er bevist av «ekte mennesker, ekte hendelser». Men å opprettholde et vitenskapelig og regelmessig kosthold og trening er ikke lett.

Herr Tran Quang Tung sa: Jeg begynte å trene gym da jeg var 15 år gammel og har holdt det ved like i nesten 14 år nå. Fra min lidenskap for dette faget deltok jeg på kurs etter at jeg ble uteksaminert fra Universitetet for teater og kino, og ble deretter profesjonell trener. Etter mange års erfaring har jeg blitt valgt av mange treningssentre som leder.

Under trenings- og ledelsesprosessen på mange treningssentre innså jeg at det ikke er lett å drive med denne sporten. Det finnes folk som bare går på treningssenteret én økt og så «forsvinner»; mange kommer først til treningssenteret med «eksplosiv» entusiasme, men opprettholder den bare i noen uker og kommer så ikke tilbake. Spesielt finnes det tilfeller der folk bruker titalls millioner av dong på å ansette en én-til-én-trener, får de ønskede resultatene, men så slutter å trene og går opp i vekt igjen.

Herr Tungs uttalelse er svært velbegrunnet når antallet personer som utøver og deretter slutter med denne sporten er ganske stort. For eksempel er fru Ha Minh Thu, 28 år gammel, kontoransatt i et selskap i Phan Dinh Phung-distriktet. Etter å ha født sitt første barn, gikk fru Thu opp nesten 20 kg. Hun gikk på treningsstudio og gjenvant sin ungdommelige figur, men hadde ikke nok utholdenhet til å fortsette med det på lang sikt.

Fru Ha Minh Thu delte: Hver treningsøkt er veldig stressende. Dessuten må spisingen alltid opprettholdes med proteinrik mat som kyllingbryst, laks, storfekjøtt osv. I mellomtiden er jeg "avhengig" av stivelse som poteter, kassava, ris, stekte kaker, pho, vermicelli osv. Derfor kan jeg bare "bære" meg selv en stund, og så kan jeg ikke lenger opprettholde treningsøkter og sunne måltider.

Å bygge sunne vaner

På Dragon Gym Fitness er det rundt 180 studenter som trener regelmessig. Med en investering på rundt 2 milliarder VND og drift siden 2017, beholder treningssenteret fortsatt sine «lojale» studenter. Herr Nguyen Bao Ngoc, som bor i nærheten av treningssenteret, er et eksempel. Med mål om å forbedre helsen sin har herr Ngoc fulgt dette treningssenteret i åtte år. Å opprettholde en sunn treningsvane har gitt ham motivasjon til å komme hit hver dag.

Å opprettholde treningsformen hjelper mange unge med å ha god helse og et godt humør.

Ifølge de aktive studentene er det en suksess å bare opprettholde tre økter i uken på treningsstudioet. Takket være å opprettholde vanen og ha et godt grunnlag har Nguyen Quang Huy, 26 år gammel, gått fra å være en treningsentusiast til å bli en trener som mange studenter stoler på. Han jobber for tiden på treningsstudioet på Thai Nguyen Provincial Sports Stadium.

Han mener at enhver trener må være en «åndelig medisin», som følger og hjelper studentene med å bli interessert i å opprettholde treningsøktene sine. For å gjøre dette må trenerne stadig lære og forbedre kunnskapen sin om ernæring og forelesninger.

Herr Huy delte: Jeg begynte å studere til å bli coach i dette faget i 2019 og fullførte det i 2020. For å forbedre mitt profesjonelle nivå ytterligere, nøler jeg ikke med å bruke tid og penger på å delta på kurs undervist av herr Ly Duc (Vietnams nr. 1 kroppsbygger på 90-tallet). Hver måned deltar jeg fortsatt på avanserte kurs.

Kanskje takket være hans lidenskap, utholdenhet og det å tilby øvelser som passer for hver elev, har herr Huy blitt førstevalget for mange når de trenger én-til-én-trening i treningsstudioet. Men i tillegg til trenernes kapasitet og kvalifikasjoner, er det også et stort pluss å investere i fasiliteter som treningsmaskiner, treningsverktøy, treningslokaler, regelmessig vedlikehold av maskiner ... for å tiltrekke seg studenter til treningsstudioet.

Herr Tran Quang Tung sa: «Pikleball»-stormen har «feid» mange elever ved gymsalen med seg til en ny, levende sport. Men det er den nøye investeringen i fasiliteter og aktiv kommunikasjon som har bidratt til å tiltrekke elevene tilbake til gymsalen ...

Kilde: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/