Helgehelse: Det beste stedet å bli frisk er ikke langt unna

Livet er en vakker mosaikk av lykkelige øyeblikk, triste øyeblikk, kjærlighet og tap. Og triste opplevelser kan sette arr lenge etter at såret har grodd.

Men vi har alle evnen til å komme oss og bli friske fra dem. Helbredelse er ikke bare viktig for helsen vår, men det hjelper oss også å bli mer motstandsdyktige og komme sterkere tilbake fra enhver utfordring.

Selvhelbredelse handler ikke om å eliminere eller ignorere smertefulle minner, men om å erkjenne disse følelsene, forstå årsakene bak dem, og deretter ta vare på deg selv for å finne fred igjen. Det handler om å være snill mot deg selv, forstå deg selv og elske deg selv.

5 måter å helbrede deg selv på

Det flotte er at det beste stedet å helbrede er innenfra deg selv! Fordi i hver av oss ligger kraften til å helbrede, overvinne smerte og bli sterkere.

I hver av oss ligger kraften til å helbrede, overvinne smerte og bli sterkere.

Illustrasjonsbilde: Pexels

Her er fem helbredelsesteknikker som kan hjelpe deg med å pleie følelsene dine og gjøre deg til et bedre menneske.

1. Vær snill og forståelsesfull mot deg selv. Dette er som en lindrende medisin for sjelen din. Vær snill og forståelsesfull mot deg selv slik du ville vært med en god venn. Forskning utført av Dr. Kristen Neff ved University of Texas (USA) har vist at dette er svært effektivt.

Vær tålmodig og mild mot deg selv, trøst og oppmuntr deg selv, spesielt i vanskelige tider.

Vær oppmerksom på hvordan du snakker til deg selv, slutt å være kritisk og negativ.

2. Snakk om det. Dette kan være veldig sterkt. Det kan være med en nær venn, et familiemedlem eller en profesjonell. Å snakke om følelsene dine eller hva du går gjennom kan noen ganger føles som om en byrde har blitt lettet fra skuldrene dine.

Å lytte til andres råd kan hjelpe deg å se det positive og finne din egen retning. Bare det å bli lyttet til kan være gunstig og bidra til å frigjøre oppdemmede følelser, ifølge det australske livsstilsnyhetsnettstedet Azlin Amin .

Å snakke om følelsene dine eller det du går gjennom kan noen ganger føles som om en byrde har blitt lettet av skuldrene dine.

Foto: Pexels

3. Tilgi deg selv. Dette er viktig i helbredelsesprosessen. Å holde fast ved skyldfølelse, skam eller bitterhet over feil og mangler fører til at vi bærer på emosjonell bagasje og hindrer vår evne til å gå videre.

Å tilgi seg selv er å innrømme at man er menneske, å innse at alle gjør feil, har vondt og vondt.

Å tilgi deg selv og akseptere dine feil frigjør mental og emosjonell energi til å helbrede og vokse.

4. Møt følelsene dine. Dette kan være det vanskeligste å gjøre. Det er lettere å skyve dem til side og glemme dem. Men problemet er at det ikke frigjør følelsene. Å prøve å undertrykke følelsene dine kan være skadelig i det lange løp.

Selv om det vil være smertefullt, er det å konfrontere det et nødvendig steg i helbredelsesprosessen.

5. Se tilbake og vær takknemlig. Når du står overfor utfordringer og vanskeligheter i livet, vil det å stoppe opp og reflektere hjelpe deg å bli sterkere og komme deg videre.

Takknemlighet er en kraftig motgift mot negativitet og fortvilelse. Å fokusere på velsignelsene i livet ditt og anerkjenne fremgangen du har gjort, vil fremme en følelse av takknemlighet og tilfredshet, gi næring til sjelen din og løfte humøret ditt, ifølge Azlin Amin.

Kilde: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm