CIA-agentens hemmelige ferdigheter i vanskelige situasjoner

(Dan Tri) – Siden arbeidet deres går ut på å håndtere liv-eller-død-situasjoner, trenger CIA-agenter stål i hjertet, og de bruker en enkel konsentrasjonsteknikk for å opprettholde årvåkenhet selv når de er stresset.

CIA-agenter har en hemmelig ferdighet for å håndtere vanskelige situasjoner (Illustrasjon: Getty).

I øyeblikk med intenst press kan sinnet ditt føles svimmelt. For mange avgjørelser, for lite tid og for mye på spill. Spesielt når jobben din er å håndtere liv-eller-død-situasjoner, må du holde deg mentalt skarp.

Derfor bruker CIA-agenter en enkel konsentrasjonsteknikk for å holde seg skarpe selv under stress.

I hovedsak handler denne teknikken om å håndtere tre hovedressurser: tid, energi og penger. Av disse er det bare tid som er uerstattelig fordi den er borte og aldri kommer tilbake, mens penger kan tjenes eller energi kan gjenopprettes ved hvile.

Derfor legger CIA-opplæring vekt på beslutningsstrategier som prioriterer tid fremfor alt annet.

En av de største farene ved å ta gode beslutninger er når vi faller i en tilstand av overoppgaver, når gjøremålslisten vår overstiger hjernens evne til å behandle den.

Enten du sjonglerer e-post, familie eller viktige oppgaver, kan for mange krav samtidig skape stress, redusere fokus og utløse negativ tenkning. Det er her CIAs fokusteknikk kommer inn i bildet.

Denne teknikken starter med en enkel regel: trekk fra to uansett hvor mange oppgaver du tror du kan håndtere samtidig.

Hvis du tror du kan håndtere fem ting samtidig, gjør bare tre. Tror du at du kan håndtere tre? Hold deg til én. Målet er å frita deg selv fra forpliktelsesfølelsen og øke evnen din til å fullføre viktige oppgaver.

Når du har fullført oppdraget(ene), går du videre til det CIA-agenter kaller operative prioriteringer.

Det er her du fokuserer på den neste enkle oppgaven du kan gjøre på kortest mulig tid. Det kan være så lite som å ta et dypt pust eller helle en kopp kaffe. Det viktigste er å motivere deg selv og gjenopprette en følelse av kontroll.

CIAs fokusteknikk fungerer fordi den avbryter syklusen av mentalt rot, de negative tankene som oppstår når rasjonell tenkning bryter sammen. Å fullføre selv en liten oppgave kan skape mer positiv tenkning og redusere emosjonell overbelastning.

Og selv om du som gjennomsnittsperson ikke står overfor risikoer knyttet til nasjonal sikkerhet eller livet ditt, må du fortsatt håndtere stressfaktorer i hverdagen, som uventede møter, familieuro eller meldinger fra sjefen din sent på kvelden.

I alle disse situasjonene er det å identifisere og utføre den neste enkle oppgaven den raskeste veien til ro og klarhet.

Gjør denne teknikken til en vane, og begynn med små og enkle ting, for uansett hvilket press du har, er det enkleste trekket ofte det klokeste.

Kilde: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/ky-nang-bi-mat-cua-nhan-vien-cia-trong-tinh-huong-kho-khan-20250512002822771.htm