Det «kjedelige» været som øker lykken din

En vitenskapelig studie viser at værtypen kan hjelpe oss å øke lykkenivået vårt, forbedre konsentrasjonen vår og til og med sove bedre.

Regn påvirker folks humør på virkelig åpenbare og målbare måter - Foto: FREEPIK

Ifølge Times of India påvirker regn menneskers humør og øker lykkenivået på konkrete og målbare måter.

Følelsen av fred etter regnet

Selv om vi har en tendens til å holde oss innendørs og avfeie regnværsdager som dystre og «kjedelige», kan de for mange være overraskende hyggelige. Den milde rytmen av fallende regndråper, den kjølige brisen og den kjente lukten av jord kan gi en uventet følelse av fred.

Hvis du føler deg oppfrisket når du går ut etter et regnvær, kan det være takket være negative ioner – små, usynlige partikler som frigjøres når regndråper treffer harde overflater som jord eller fortau.

Ifølge Dr. Niek Buurma, en kjemiforsker ved Cardiff University (Storbritannia), finnes det bevis for at folk føler seg mer positive etter å ha inhalert negative ioner.

De bidrar til å redusere stress, forbedre humøret og øke energinivået, spesielt i naturlige miljøer som fosser, hav eller regnvær.

Noen studier tyder på at negative ioner har evnen til å stimulere produksjonen av serotonin i hjernen, et kjemikalie som spiller en nøkkelrolle i humørregulering og emosjonell balanse.

Dette kan forklare hvorfor mange føler seg roligere, klarere i hodet og mentalt «tilbakestilt» etter at en storm har lagt seg. Så neste gang du blir tatt i regnet, ta et dypt pust – det kan være naturens måte å «lade» de mentale batteriene dine på.

Lukten av jord etter regn lindrer stress

På den annen side kalles den kjente jordaktige lukten som gjennomsyrer luften etter regn petrichor – et begrep som ble laget i 1964 av to australske forskere, Isabel Joy Bear og RG Thomas.

Selv om det ikke har vært mye klinisk forskning på de direkte psykologiske effektene av petrichor , mener forskere at duften kan utløse avslapning, vekke positive minner og gi en følelse av fred.

Ifølge Dr. Iain Fraser, en kjemiker ved Storbritannias Natural Environment Research Council, fremkaller petrichor ofte nostalgi og emosjonell varme, muligens fordi hjernen vår forbinder duften med de behagelige følelsene av regn, grøntområder og forandring.

I en studie fra 2020 publisert i Frontiers in Psychology fremhevet forskere at naturrelaterte dufter som regn, jord og gress kan bidra til å redusere stress ved å aktivere hjernens limbiske system – den delen som er ansvarlig for følelser og minner.

Dette forklarer hvorfor mange føler seg mer avslappede eller «oppfriskede» etter å ha luktet luften etter regn. Selv om petrichor ennå ikke er anerkjent som en offisiell terapi, fungerer lukten som en form for naturlig aromaterapi , som beroliger sansene og løfter humøret – spesielt når vi trenger et stille øyeblikk for å få kontakt med naturen.

Lyden av regn får hjernen din til å slappe av

Å lytte til lyden av regn er ikke bare fredelig, men kan faktisk forandre måten hjernen din fungerer på.

En vitenskapelig studie som bruker elektroencefalografi (EEG) har funnet at lyden av regn kan øke alfabølgeaktiviteten i hjernen.

Disse alfabølgene er assosiert med en avslappet og fredelig sinnstilstand, noe som hjelper deg å føle deg mindre engstelig eller stresset.

Ifølge forskere viser hjernen deres mer alfabølgeaktivitet når folk lytter til lydene av regn og vann, spesielt i varme og fuktige miljøer. Lyden av regn bidrar til å flytte hjernen fra en høyvåken «kjemp-eller-flukt»-modus til en roligere og mer bevisst tilstand.

Regn hjelper deg å tenke klarere og roe deg ned

Den beroligende lyden av regn er ikke bare behagelig, men aktiverer faktisk avslapningsbaner i hjernen, noe som bidrar til å redusere stresshormoner som kortisol og støtte emosjonell balanse. Det er derfor regnlyder er så populære i mindfulness-aktiviteter, meditasjon og søvnrutiner.

En interessant studie publisert i tidsskriftet Psychology of Music utforsket hvordan ulike bakgrunnslyder, inkludert regn, påvirker vår evne til å konsentrere oss om oppgaver som matteproblemer.

Forskerne fant ut at når deltakerne måtte løse vanskelige matteproblemer, gjorde stillhet dem tregere og mindre nøyaktige, mens lyden av regn forbedret konsentrasjonen og ytelsen deres.

Interessant nok presterte introverte generelt raskere enn ekstroverte, bortsett fra når det regnet. Lyden av kraftig regn hjalp ekstroverte med å prestere på samme nivå, kanskje fordi den jevne rytmen i regnet økte årvåkenheten uten å være distraherende.

Gjør regn til en del av din egenpleierutine

- Spill av regnlyder når du jobber, konsentrerer deg, mediterer eller sover.

- Gå ut i det lette regnet, nyt luften og stillheten.

– Åpne vinduet og ta et dypt pust. La den naturlige «rosa støyen» berolige sinnet ditt.

- Tilbring regnfulle dager med å reflektere, skrive eller hvile, og nyte det rolige livet .

DAGGRY

Kilde: https://tuoitre.vn/loai-thoi-weather-dang-chan-nhung-giup-ban-tang-muc-do-hanh-phuc-20250708163535122.htm