Leserne kan også lese flere artikler om helse, og starter dagen med helsenyheter : Avokado er en «supermat», men hvilke sykdommer bør du unngå å spise den?; Hvorfor trenger folk over 50 å drikke mer vann ; Er det bedre å spise 2 måltider enn 3 måltider for å gå ned i vekt?...
Ny forskning finner fordelene med kaffe og te for personer med høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk kan øke risikoen for demens, spesielt Alzheimers sykdom. Den gode nyheten er at forskere har funnet en enkel måte å redusere denne risikoen på.
Ifølge ny forskning som nettopp er publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Scientific Reports , kan det å drikke kaffe og te med måte hver dag hjelpe personer med høyt blodtrykk med å redusere risikoen for demens .
Personer med høyt blodtrykk som drikker 0,5–1 kopp kaffe per dag har lavest risiko for demens.
For å undersøke sammenhengen mellom kaffe- og teforbruk og risikoen for demens hos personer med høyt blodtrykk, gjennomførte et team av forskere fra School of Public Health ved Ningxia Medical University (Kina) en studie med 453 913 deltakere med en gjennomsnittsalder på rundt 72 år, hvorav mer enn 54 % hadde høyt blodtrykk. Deltakerne ble fulgt i mer enn 15 år.
Forskere fant at personer med høyt blodtrykk hadde en høyere forekomst av demens enn personer uten høyt blodtrykk.
Resultatene viste at personer med høyt blodtrykk som drakk 0,5–1 kopp kaffe per dag hadde lavest risiko for demens. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 22. september.
Avokado er en «supermat», men hvilke sykdommer bør du unngå å spise den?
Avokado regnes ofte som en «supermat» på grunn av sitt næringsrike innhold. De er ikke bare en god kilde til kalium, de er også rike på fiber, antioksidanter og sunt fett. Selv om de er veldig sunne, bør ikke alle spise avokado.
Personer med visse helsetilstander bør unngå avokado. Noen næringsstoffer i avokado kan utgjøre helserisiko, fra legemiddelinteraksjoner til forverring av eksisterende tilstander.
Personer med nyresykdom og refluks bør unngå å spise avokado.
Sykdommer som krever at man unngår avokado inkluderer:
Blodpropper. Personer med atrieflimmer, en blødningsforstyrrelse, eller som er i faresonen for blodpropp, får ofte foreskrevet blodfortynnende medisiner. Disse medisinene bidrar til å forhindre dannelse av blodpropper, noe som kan bidra til å forhindre hjerneslag, hjerteinfarkt og lungeemboli.
Legemidlet virker ved å redusere effekten av vitamin K i kroppen, og dermed redusere blodets evne til å koagulere. Noen blodfortynnende medisiner, som warfarin, kan interagere med vitamin K. Derfor bør pasienter begrense inntaket av matvarer som inneholder vitamin K, inkludert avokado.
Nyresykdom. Personer med tidlig stadium av nyresykdom trenger ikke å kontrollere mengden kalium i sine daglige måltider. På dette tidspunktet kan nyrene fortsatt behandle kalium i blodet effektivt.
Men etter hvert som nyresykdommen utvikler seg til senere stadier, reduseres nyrenes evne til å filtrere kalium gradvis. Som et resultat akkumuleres kalium i blodet og fører til en farlig tilstand som kalles hyperkalemi. Fordi avokado er rik på kalium, må personer med nyresykdom være svært forsiktige når de spiser denne frukten. Neste del av denne artikkelen kommer på helsesiden 22. september .
Grunner til at folk i 50-årene trenger å drikke mer vann
Folk i alle aldre trenger å drikke nok vann for å fungere optimalt. Eldre voksne kan imidlertid trenge å drikke mer vann enn da de var yngre, bemerker Jamie Koll, en amerikansk helsecoach.
Det er flere grunner til at eldre voksne trenger å drikke mer vann.
Ifølge en studie fra 2023 publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Nutrients , begynner nyrene å miste evnen til å holde på vann fra 40-årsalderen, noe som gjør det vanskeligere å opprettholde væskebalansen i kroppen. Og denne nedgangen akselererer etter 65-årsalderen.
Eldre voksne kan trenge å drikke mer vann enn da de var yngre.
I tillegg til den gradvise nedgangen i nyrefunksjonen som er nevnt ovenfor, er følgende grunner til at eldre voksne er mer utsatt for dehydrering.
Medisiner. Eldre voksne har en tendens til å ta mange medisiner som kan forårsake dehydrering, inkludert:
Diabetesmedisiner påvirker væskeretensjon ved å forårsake hyppigere vannlating. Disse medisinene og avføringsmidlene kan også forårsake diaré, noe som kan føre til dehydrering.
Blodtrykksmedisiner kan redusere væskeinntaket og har også vanndrivende egenskaper.
Aldersrelaterte problemer. En studie fra 2023 i Nutrients la til at eldre voksne også kan ha problemer med å bevege seg eller svelge, noe som gjør det vanskeligere å drikke vann. Personer med urininkontinens begrenser ofte væskeinntaket, og personer med demens kan glemme å drikke nok vann. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm
Kommentar (0)