Gode ​​tips for å «unngå» alkohol under Tet-ferien

Men det finnes måter å unngå å drikke for mye på.

Spesielt en ny studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Plos Medicine har funnet ut at et godt tips for å drikke mindre alkohol er å bruke små glass å drikke, ifølge Express .

Forskere fra Cambridge University (Storbritannia) utførte en test på 21 fasiliteter i Storbritannia for å se hvordan det å bytte ut store glass med små glass påvirket alkoholforbruket, og utførte den over fire uker.

Årets slutt er over og det nye året kommer, som vanligvis er en tid for fester, og én ting som er uunngåelig er å drikke alkohol.

Resultatene viste at dette trikset reduserte det totale alkoholinntaket med nesten 8 %.

Hovedforfatter professor Dame Theresa Marteau ved University of Cambridge sa: «Det er viktig å huske at ingen grad av alkoholforbruk er trygg for helsen, og selv lett forbruk bidrar til utviklingen av mange typer kreft.

Andre tips for å "unngå" alkohol under Tet

Her er noen tips fra Australias organisasjon for alkoholskadereduksjon , Alcohol and Drug Foundation (ADF), for å hjelpe folk med å ha det gøy uten å drikke for mye.

Hvordan redusere alkoholberuselse?

Det finnes flere måter å unngå å bli full på:

Ikke drikk før du går ut. Studier har vist at drikking før et arrangement øker mengden alkohol du drikker og kan øke risikoen for sykehusinnleggelse eller andre ulykker eller skader.

Sett en drikkegrense og hold deg til den. Ikke føl deg presset til å drikke.

«Hell betongen» først. Ikke drikk på tom mage. Når det er mat i magen, tar det lengre tid for kroppen å absorbere alkoholen.

«Fortynn» alkoholen din. Drikk rikelig med vann mens du drikker alkohol.

Ikke drikk og kjør. Alkohol påvirker evnen din til å kjøre trygt og kan gi deg bot for å kjøre i påvirket tilstand.

Den tryggeste måten er å ordne et annet transportmiddel som Grab eller taxi, eller sørge for at noen som ikke drikker kjører deg hjem, eller gå hvis det er i nærheten, ifølge ADF.

Unngå å drikke alkohol mens du tar medisiner.

Hvis du inviterer gjester

Å velge alkoholfrie drikker er en effektiv løsning når du ikke kan unngå å drikke.

Velg mettende «snacks». Det er best å velge mettende mat i stedet for snacks, salt mat eller mat med mye sukker. Dette vil hjelpe deg med å ikke bli full like raskt når du drikker alkohol.

Velg alkoholfrie drikker.

Innarbeid spill og underholdning. Planlegg aktiviteter som karaoke, dans eller spill. Dette vil sikre at alle har noe å fokusere på annet enn å drikke.

Begrensninger på mengden tilgjengelig alkohol , ifølge ADF.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm