Ikke bruk smarttelefonen din for mye under Tet av denne grunn.

[annonse_1]

Å bruke smarttelefoner kontinuerlig over lengre tid, mange dager på rad, har blitt «normalt» for et stort antall moderne mennesker. Under Tet bør brukerne benytte seg av muligheten til å møte familie og venner for å endre denne dårlige vanen, ikke bare for å kommunisere mer med menneskene rundt seg, men også for å forbedre helsen, unngå noen problemer knyttet til bein og ledd, og til og med for å forbedre humøret.

Daglig bruk av smarttelefoner har vist seg å ha skadelige effekter på både fysisk og psykisk helse, men en fersk studie viser at overdreven bruk av telefoner også kan skade tilsynelatende urelaterte kroppsdeler.

Mer spesifikt vil en person som bruker telefonen for mye redusere bevegelsesevnen eller bruke andre deler av kroppen. Mangel på bevegelse vil forårsake en rekke muskel- og skjelettproblemer, hvorav ett er vedvarende smerter i kneet.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Moderne brukere er nærmest «limt» til smarttelefonene sine på fritiden.

En studie som nylig ble publisert av det amerikanske National Institutes of Health (NIH) bekreftet at brukere som ser på telefonskjermene sine i mer enn fire timer om dagen raskt øker risikoen for muskel-, bein- og leddproblemer. Forskere fant også en sammenheng mellom overdreven telefonbruk og knesmerter. Josh Gordon – teknologiekspert hos Geonode – bekreftet: «Når vi stadig ser ned på telefonene våre, endres vekten på kroppen vår, og dette vil øke presset på knærne.»

Dette gjelder også for andre tilstander forårsaket av slitasjegikt på grunn av en stillesittende livsstil. Menneskekroppen er naturlig utformet for å smøre leddene under bevegelse, og for å holde sener, muskler og leddbånd strukket og fleksible. Å sitte (eller være stillesittende) over lengre tid forstyrrer denne prosessen, og legger belastning på kneets komplekse strukturer, noe som fører til ubalanse.

I tillegg forårsaker tendensen til overvekt på grunn av mangel på mosjon på grunn av kontinuerlig telefonbruk hver dag også ytterligere problemer for ledd, sener eller leddbånd i knærne, noe som fører til at posisjonen til disse delene endrer seg feil under prosessen med å stadig se ned på maskinskjermen.

Ifølge Phone Arena ble det for noen år siden utført en vitenskapelig studie som viste at det å se ned på telefonskjermen skaper et trykk tilsvarende 30 kg på ryggraden, noe som fører til nakkeproblemer når man bøyer seg eller holder hodet i en unaturlig stilling når man skriver tekstmeldinger, kalt «tekstnakke». Forskere på den tiden trodde at det å lene seg forover endrer krumningen av hele støttestrukturen, fra nakkesøylen til nakkemusklene, skuldrene, støttebåndene... Det samme skjer med leddene som bærer hovedbelastningen på hele kroppen.

I Vietnam velger mange å hvile og sove under kinesisk nyttår for å «gjenvinne krefter» etter et år med hardt arbeid, men dette er også en sjelden anledning i året der de kan holde seg unna telefon- og dataskjermer, bruke tid på fysiske aktiviteter, kommunikasjon... Derfor anbefaler eksperter at brukere reduserer tiden de bruker på telefonene sine for å redusere risikoen for kne- og muskelsmerter, og samtidig utnytter denne tiden til å øke fysisk aktivitet, ekte sosiale forbindelser, ikke kommunikasjon via virtuelle sosiale nettverk på internett.

[annonse_2]
Kildekobling