Hvor mange timer søvn per natt bidrar til å forhindre høyt blodtrykk?

For å ytterligere avklare forholdet mellom søvn og høyt blodtrykk, syntetiserte forskere fra Tehran University of Medical Sciences (Iran) data fra 16 studier utført fra januar 2000 til mai 2023, inkludert 1 044 035 personer fra 6 land, for å vurdere utviklingsraten av hypertensjon hos personer uten historie med høyt blodtrykk.

Deltakerne var i alderen fra over 35 til over 60 år, og ble fulgt i gjennomsnitt fem år.

Høyt blodtrykk er en forløper for hjertesykdom og hjerneslag.

Resultatene viste at personer som sov 7–8 timer per natt hadde 7 % lavere risiko for høyt blodtrykk enn de som sov mindre enn 6 timer, og opptil 11 % lavere risiko enn de som sov mindre enn 5 timer per natt.

Studieleder Dr. Kaveh Hosseini, førsteamanuensis i kardiologi ved University of Tehran Cardiology Center (Iran), sa: Basert på de nyeste dataene er 7–8 timers søvn best for hjertet ditt. Jo mindre søvn du får, desto større er risikoen for å utvikle høyt blodtrykk i fremtiden, ifølge Healthline.

Dårlig søvn kan øke risikoen for høyt blodtrykk, som er kjent for å være en forløper til hjertesykdom og hjerneslag, sier Dr. Hosseini.

I tillegg råder Dr. Hosseini personer med søvnforstyrrelser på grunn av søvnapné til å snakke med legen sin, da tilstanden kan føre til høyt blodtrykk, hjerneslag og koronar arteriesykdom.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngu-bao-nhieu-gio-moi-dem-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185240417173314105.htm