Journalist og løper Ngo Cong Quang: Fra dagens første skritt til reisen med å tjene samfunnet.

Reisen med å overvinne seg selv

Få vet at Ngo Cong Quang gikk gjennom en vanskelig periode, både fysisk og mentalt, før han begynte å løpe. Han delte: «Jeg pleide å spise mye, drikke mye, ha mye fett og ha et hissig lunte. Jeg var en versjon av meg selv som jeg ikke ville se tilbake på.» Men akkurat den perioden ble motivasjonen for at han bestemte seg for å forandre seg.

Journalisten og løperen Ngo Cong Quang mottar løpsutstyret sitt under Tien Phong Newspapers nasjonale mesterskap i maraton og langdistanse i Phu Yen .

Løping virket i utgangspunktet som et enkelt valg, men ble gradvis en reise i selvoppdagelse. Takket være regelmessig trening og et sunt kosthold oppnådde han bærekraftig vekttap, forbedret helsen sin og, enda viktigere, forandret personligheten sin. «Løping har hjulpet meg med å bli roligere og mer tålmodig. Hver gang jeg nådde grensen min, forsto jeg at jeg kunne leve et bedre liv hvis jeg visste hvordan jeg skulle disiplinere meg selv», delte journalist og løper Ngo Cong Quang.

Med den livsfilosofien prioriterer ikke Ngo Cong Quang personlige prestasjoner, men han har likevel oppnådd mange minneverdige milepæler, som for eksempel: å fullføre 100 km-løpet to ganger; å vinne andreplass i journalistkategorien i halvmaratonen «Stolt av min elskede by»; førsteplass i friidrett ved Regional Political Academy II; andreplass i 10 km Just Run; førsteplass i 5 km PNJ-løpet ... Alt dette beviser viljestyrken og utholdenheten til en som «bruker idrett til å gjenoppbygge seg selv».

05:30 – Et fellesskap bygget på enkle ting.

Etter å ha opplevd positive forandringer selv, ønsket journalisten og løperen Ngo Cong Quang å spre den gode nyheten til andre. Derfor ble 5:30 AM-fellesskapet – Lykkelig og sunn hver dag opprettet.

Van Phuc byområde - der 5:30-samfunnet holder sine daglige aktiviteter.

Journalist og løper Ngo Cong Quang delte: «Jeg skulle bare ønske at alle ville sette av en time om morgenen til egenpleie. Det trenger ikke å være noe for ekstravagant; bare å våkne klokken 5:30, trene litt, og hele dagen vil bli annerledes.»

Den enkle filosofien resonnerer med mange – spesielt travle mennesker. Fra bare noen få venner vokste 5:30-fellesskapet gradvis til et fellesskap med en disiplinert ånd og positiv energi som spredte seg gjennom hver morgen.

Som journalist forstår Ngo Cong Quang verdien av å spre bevissthet. Som løper forstår han kraften i disiplinert løping. Disse to elementene kombineres for å skape et bilde som er både relaterbart og inspirerende.

For journalisten og løperen Ngo Cong Quang er det viktigste ikke antallet medlemmer, men verdien som fellesskapet bringer: «At hver person er sunn, våken og lever lykkelig er en måte å redusere byrden på familien sin, samtidig som de skaper positiv energi for samfunnet.»

5:30-fellesskapet er derfor ikke bare en løpebevegelse, men et samfunnsprosjekt, bygget med lidenskap fra vietnamesere, for vietnamesere, i akkurat det miljøet der vietnamesere bor.

Journalist og løper Ngo Cong Quang på løypa under Tien Phong Newspapers nasjonale mesterskap i maraton og langdistanseløp i Phu Yen.

Journalist og løper Ngo Cong Quang sa: «Jeg er ikke en profesjonell idrettsutøver. Jeg er bare en som ønsker at hver morgen skal være meningsfull og ønsker at mange andre skal føle det samme.»

Det er denne oppriktigheten som gjør historien hans så fengslende – ikke høylytt eller prangende, men vedvarende og sprunget fra et ønske om å tjene.

Bli med oss på Tien Phong halvmaraton

Det første Tien Phong halvmaratonet i 2025, med temaet «Grønn reise – å gi tillit, motta lykke», deler mange likheter med Ngo Cong Quangs filosofi: utholdenhet, positivitet og fokus på det gode. Spesielt det faktum at årets løp finner sted i Van Phuc urbane område – der 5:30-samfunnet er aktivt daglig – gjør deltakelsen hans enda mer meningsfull.

Journalist og løper Ngo Cong Quang delte: «Jeg er glad for å løpe på ruten der jeg og mine medmedlemmer fra 5:30-fellesskapet startet. Hvert skritt i dag er også en påminnelse om at vi kan omskrive en bedre versjon av oss selv.»

05:30-fellesskapet - Happy and Healthy Every Day deltok i Tien Phong Newspapers nasjonale mesterskap i maraton og langdistanseløp i Phu Yen.

Hvis jeg måtte finne et bilde for å beskrive Ngo Cong Quang, ville det sannsynligvis være en person som stille vekker morgenen for å vekke en positiv ånd i lokalsamfunnet. Han snakker ikke om store ting, men han oppnår mange meningsfulle ting gjennom små vaner.

Journalist og løper Ngo Cong Quang delte med et mildt smil: «Jeg håper bare at 5:30-fellesskapet hjelper flere mennesker med å bli sunnere og lykkeligere. Å være sunn lar oss leve godt, jobbe godt og ikke bli en byrde for noen. Hvis noen finner glede i hver morgen, i løping, er det min lykke.»

I en tid der alle har de samme 24 timene, velger journalisten og løperen Ngo Cong Quang å starte dagen med initiativ, disiplin og takknemlighet. Og det er disse enkle valgene som har bidratt til å skape et fantastisk fellesskap – der hvert medlem mener at trening er den sanneste måten å elske seg selv på, og hvert skritt er en måte å gi lykke på.