Faste, drikke sukkerrørjuice, paprikajuice

Ekstrem faste, psykologisk anoreksi

LTTT, 19 år gammel, student ved et universitet i Ho Chi Minh-byen, 1,50 m høy, veier 50 kg. T. sa at han er omtrent 5 kg overvektig sammenlignet med ønsket vekt på 45 kg. For å gå raskt ned i vekt satte T. seg som mål å prøve å faste i 2 uker.

T. sa at da hun gikk ned i vekt, drakk hun bare vann og spiste ett eple om morgenen, to kokte egg til lunsj og frukt om kvelden for å holde ut. Når hun var for sulten, spiste hun en liten bolle med ris med grønnsaker.

«I løpet av den uken var jeg veldig sliten, bare lå nede, hadde ikke lyst til å gjøre noe, selv om jeg hadde lyst på mat, prøvde jeg å holde det inne. Etter én uke hadde jeg gått ned 3 kg, kroppen min var blek, familien min var bekymret, så jeg sluttet å gå ned i vekt der», delte T.

På samme måte veier TQ, 13 år gammel, i Ho Chi Minh-byen, 1,56 m høy, 47 kg. Dette er en normalvektig person med en velproporsjonert kropp, men Q. leser fortsatt ofte på nettet om vekttapsmetoder, noe som påvirker psykologien hans. I lang tid spiste Q. svært lite, led av psykisk anoreksi, gikk ned 17 kg, ble innlagt på sykehus for akuttbehandling og måtte behandles for underernæring.

Selv om han ikke har oppnådd det ønskede vekttapet, er TT ganske fornøyd med sin nåværende figur.

Drikk sukkerrørjuice og paprikajuice for å gå ned i vekt

TA, 30 år gammel, fra Hanoi , ville gå ned i vekt, så hun lette etter raske metoder for vekttap. Hun så mange som instruerte henne til å drikke sukkerrørjuice kombinert med paprikajuice og sitronsaft. Etter 12 dager med kamp gikk hun ned 4 kg. TA følte seg imidlertid veldig sliten, hadde magesmerter og hadde lyst på mat i løpet av vekttapsperioden. Etter å ha gått ned 4 kg turte hun ikke å bruke denne metoden lenger.

På samme måte prøvde VXM, 29 år gammel, i Ho Chi Minh-byen, å drikke sukkerrørjuice blandet med paprika for å gå ned i vekt. «Før hvert måltid drikker jeg et stort glass sukkerrørjuice blandet med paprika. Etter å ha drukket føler jeg meg mett, så jeg spiser veldig lite ris. Etter omtrent to uker gikk jeg ned 3–4 kg, men så økte vekten min igjen, så jeg måtte finne en annen metode», sa fru M.

Eller som NT (31 år gammel, i Thu Duc City, Ho Chi Minh City) sa at etter fødselen ble hun tykk og hadde mye overflødig fett på magen, så hun ville gå raskt ned i vekt. I løpet av vekttapsperioden drakk hun ofte sukkerrørjuice i stedet for hovedmåltider, og reduserte mengden ris som ble konsumert i løpet av dagen. Men etter bare noen få dager ga hun opp fordi hun var for sliten og stresset.

Når regnes fedme, og vekttap er nødvendig?

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er fedme en kronisk sykdom som rammer både barn og voksne. Fedme er et av de mest fremtredende, men ofte oversette folkehelseproblemene.

Fedme er på vei oppover i det moderne samfunnet.

Ifølge førsteamanuensis dr. Lam Vinh Nien, leder for Institutt for ernæring - dietetikk, Universitetet for medisin og farmasi, Ho Chi Minh-byen, er det nødvendig å vurdere en rekke indikatorer som BMI, midjemål, kroppsfettforhold... for å avgjøre om en person er overvektig... Når en av faktorene overstiger terskelen, bestemmes det å være overvektig.

Kroppsmasseindeks (BMI) beregnes ved å dele vekten på høyden i annen. I følge klassifiseringen til Asian Diabetes Association (IDI & WPRO) er BMI for asiater fra 18,50–22,9 kg/ ^m² normalvektig. BMI under 18,5 er undervektig, fra 23–24,9 er overvektig, og fra 25 år og over er det fedme.

I noen tilfeller gjenspeiler imidlertid ikke BMI-indeksen tilstanden fullt ut. Vi kan måle mengden fett på kroppen og måle midjeindeksen. Hvis midjeindeksen er over 80 cm for kvinner og over 90 cm for menn, viser det abdominal fedme, overvekt og det er behov for en passende vekttapsplan.

Det handler ikke bare om å sammenligne før- og ettervekter.

Ifølge MSc. Nguyen Viet Quynh Thu, leder for avdelingen for ernæring og dietetikk ved FV Hospital, handler ikke vellykket vekttap bare om å sammenligne vekt før og etter vekttap.

Vellykket vekttap handler ikke bare om å sammenligne vekten din før og etter vekttap.

«Når du går ned i vekt riktig og vitenskapelig , vil du miste fett. Men hvis du går ned i vekt feil, vil du ikke gå ned i fett, men miste muskler. Derfor, hvis du veier 50 kg i dag og deretter veier 45 kg noen dager senere, vil du ikke gå ned i vekt. Å gå raskt ned i vekt på kort tid ved hjelp av metoder som faste, å drikke sukkerrørjuice ... vil svekke kroppen, dehydrere og ødelegge muskler, noe som vil ha mange alvorlige konsekvenser for helsen senere», delte Dr. Thu.

Ifølge Dr. Thu forårsaker tilfeller av raskt vekttap dehydrering og metabolske forstyrrelser. Når man spiser normalt igjen, vil man raskt gå opp i vekt, til og med øke vekten enn før.

For å gå ned i vekt effektivt, er det grunnleggende prinsippet at mengden kalorier som konsumeres må være lavere enn mengden kalorier som konsumeres. Når det er et kaloriunderskudd, vil kombinert med rimelig trening bidra til å forbrenne fett effektivt. Derfor, før vekttap, måles ofte kroppsfettindeksen til pasienter for å sammenligne med resultatene senere.

>>> Se neste artikkel «Mange måter å gå ned i vekt på: Å kutte ned på stivelse forårsaker hodepine og hukommelsestap».

Kildekobling: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm