Fettlever: Leger anbefaler å prøve denne dietten

Periodisk faste var opprinnelig kjent som en vekttapmetode, men det er økende bevis for at denne dietten kan være til fordel for personer med leversykdom, spesielt fettlever.

Hvorfor er periodisk faste effektivt for fettlever?

Periodisk faste er basert på ideen om at faste får kroppen til å gå over fra å bruke glukose fra leveren til ketoner fra fettceller som sin primære energikilde. Denne prosessen aktiverer metabolske veier som øker motstanden mot oksidativt stress og metabolsk stress. Dette er mekanismen som bidrar til å fjerne skadede celler og fremme levercelleregenerering.

I tillegg aktiverer denne måten å spise på også cellenes «autofagi»-prosess, der skadede komponenter i leverceller fjernes og regenereres.

Periodisk faste viser initial effektivitet for fettleversykdom

Illustrasjon: AI

Populære former for periodisk faste

Noen populære former for periodisk faste inkluderer:

Tidsbegrenset faste : Å spise i løpet av en bestemt tidsperiode hver dag, for eksempel bare å spise fra kl. 09.00 til 17.00.

Alternativdagsfaste: Veksle mellom vanlige spisedager og fastedager.

5:2-kosthold: 1–2 dager i uken begrenser du kaloriinntaket til 20–25 % av behovet, de resterende dagene spiser du normalt.

Fettleversykdom og rollen til periodisk faste

Fettlever er i ferd med å bli den viktigste årsaken til kronisk leversykdom, med progresjon som spenner fra fettlever til steatohepatitt, skrumplever og leverkreft.

Livsstilsintervensjoner, spesielt kosthold og fysisk aktivitet, er fortsatt førstelinjebehandlingsalternativene. Blant disse får periodisk faste oppmerksomhet på grunn av dens markante effekter på leverfett og relaterte parametere.

En metaanalyse har vist at periodisk faste er en effektiv måte å redusere leverfett samtidig som den forbedrer leverenzymmarkørene.

En studie utført av Hangzhou Xixi Hospital og Hangzhou First People's Hospital, China Medical University i 2024 hadde som mål å evaluere effekten av 5:2-dietten på vekt og metabolske parametere hos pasienter med fettleversykdom, sammenlignet med en daglig kaloribegrenset diett.

I studien ble 60 pasienter med fettlever delt inn i to grupper:

Gruppe 1: Følg 5:2-dietten, begrens kaloriinntaket i 2 dager per uke og ikke begrens de resterende 5 dagene

Gruppe 2: Spis et daglig kaloribegrenset kosthold

Etter 12 uker med overvåking konkluderte forskerne: 5:2-dietten hjelper ikke bare med å gå ned i vekt og redusere visceralt fett, men forbedrer også leverenzymer, triglyserider og betennelsesindikatorer hos pasienter med fettlever.

Viktig merknad

Dr. Padmini advarer om at du bør konsultere legen din før du starter noen form for faste, spesielt hvis du har leversykdom eller andre underliggende medisinske tilstander.

Kombiner periodisk faste med et sunt kosthold og en aktiv livsstil for optimale resultater.

Periodisk faste er ikke egnet for alle, spesielt ikke for noen personer med alvorlig leversykdom.

Selv om de første resultatene er lovende, er det behov for ytterligere store og langsiktige studier for å bekrefte effektiviteten av periodisk faste for kronisk leversykdom.

Kilde: https://thanhnien.vn/mac-gan-nhiem-mo-bac-si-khuyen-thu-an-theo-cach-nay-185250814164107329.htm