Drikker som bidrar til å forbedre cerebral anemi

GĐXH – I tillegg til å ta medisiner som foreskrevet av legen din, spiller kosthold også en betydelig rolle i å forbedre symptomene og alvorlighetsgraden av cerebral anemi. La oss lese artikkelen nedenfor.

Vann

Ifølge forskning kan regelmessig inntak av vann bidra til å redusere anemi ved å øke produksjonen av hemoglobin, et jernholdig protein som er ansvarlig for å transportere oksygen fra lungene til andre organer, inkludert hjernen.

I tillegg bidrar tilstrekkelig vanninntak også til å regulere blodtrykket, noe som hjelper blodet med å sirkulere mer effektivt til hjernecellene, og dermed forbedrer cerebral iskemi.

Rødbetjuice

Rødbeter er rike på jern og folat – to næringsstoffer som spiller nøkkelroller i produksjon og vedlikehold av sunne røde blodlegemer.

Rødbeter er rike på jern og folat – to næringsstoffer som spiller nøkkelroller i produksjon og vedlikehold av sunne røde blodlegemer.

I tillegg har denne knollen også et høyt innhold av naturlige nitrater. I kroppen vil nitrater omdannes til nitrogenoksid – et stoff som bidrar til å utvide blodårene, øke sirkulasjonen og forbedre blodstrømmen til hjernen.

Koffeinfri grønn te (koffeinfri)

Denne drikken er ofte rik på antioksidanter, spesielt katekiner, som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen ved å støtte betennelsesdempende egenskaper, kontrollere blodtrykket og beskytte hjertehelsen.

I tillegg har grønn te også evnen til å utvide blodårene takket være tilstedeværelsen av epigallocatechin gallate (EGCG). Denne effekten kan bidra til å øke blodstrømmen til hjernen, noe som støtter hjernefunksjonen. Denne effekten avhenger imidlertid av doseringen og individets konstitusjon.

Granateplejuice

Ifølge forskning kan det å konsumere omtrent 500 ml granateplejuice hver dag øke antallet røde blodlegemer og hemoglobinkonsentrasjonen etter 2 uker. Denne effekten kommer fra det rike jerninnholdet i granatepler.

Denne frukten inneholder også mange betennelsesdempende stoffer som vitamin C, polyfenoler, flavonoider ... som kan bidra til å redusere betennelse og beskytte blodårene.

Ikke bare det, denne frukten inneholder også mange betennelsesdempende stoffer som vitamin C, polyfenoler, flavonoider ... som kan bidra til å redusere betennelse, beskytte blodårene, og dermed optimalisere prosessen med å transportere blod til hjernen.

Guavajuice

C-vitamin i guava hjelper kroppen med å optimalisere jernopptaket fra mat, noe som letter produksjonen av røde blodlegemer.

I tillegg er guava også rik på fiber og antioksidanter, som bidrar til å beskytte blodårene mot åreforkalkning, og dermed sikre at hjernen får nok oksygen og nødvendige næringsstoffer.

Appelsinjuice

I likhet med guava hjelper appelsiner også kroppen med å produsere røde blodlegemer, ved å gi vitamin C og jern.

Appelsiner hjelper også kroppen med å produsere røde blodlegemer, ved å gi vitamin C og jern.

I tillegg har folat (vitamin B9) i denne frukten også evnen til å bidra til å stabilisere homocysteinnivåene - en aminosyre relatert til hjerte- og karsykdommer og hjerneslag, og dermed bidra til å optimalisere blodsirkulasjonen til hjernen.

Papaya-smoothie

Foruten folat har papaya også et høyt innhold av vitamin C. Følgelig har dette næringsstoffet også effekten av å øke jernopptaket fra kosten, og dermed hjelpe kroppen med å produsere flere røde blodlegemer og hemoglobin, noe som bidrar til å forbedre tilstanden til cerebral anemi.

Avokado-smoothie

I tillegg til å støtte produksjonen av røde blodlegemer takket være folat, bidrar avokado også til å forbedre hjernens blodsirkulasjon og forbedre nervesystemets helse takket være innholdet av umettet fett, vitamin E og K.

I tillegg til å støtte produksjonen av røde blodlegemer takket være folat, bidrar avokado også til å forbedre blodsirkulasjonen til hjernen.

Spesielt bidrar enumettet fett i avokado til å redusere dårlig kolesterol (LDL) og øke godt kolesterol (HDL), og dermed begrense fettopphopning i arterieveggene, noe som hjelper blodet med å sirkulere bedre til hjernen.

I mellomtiden er vitamin E og K kraftige antioksidanter som bidrar til å beskytte blodårer og hjerneceller mot skade, og støtter dermed forbedret hjernehelse.

Banansmoothie

Bananer er rike på vitamin B6 – et næringsstoff som spiller en viktig rolle i produksjonen av hemoglobin, som hjelper kroppen med å lage røde blodlegemer. I tillegg bidrar kalium i bananer også til å opprettholde et stabilt blodtrykk, noe som sikrer at blodet sirkulerer effektivt til hjernen, og hjelper hjernen med å få nok oksygen og nødvendige næringsstoffer.

Eplejuice

Epler er rike på fiber, vitamin C, kalium og antioksidanter som katekin, quercetin ... som har betennelsesdempende effekter, regulerer blodtrykket, beskytter blodårene og opprettholder blodstrømmen til hjernen.

Kiwi-smoothie

I likhet med fruktene ovenfor er kiwi rik på vitamin C, folat og antioksidanter som polyfenoler, karotenoider ...

I likhet med fruktene som er nevnt ovenfor, er kiwi rik på vitamin C.

Jordbærsmoothie

Ved anemi kan hjerneceller bli skadet av oksidativt stress og frie radikaler. Jordbær, med et høyt og variert innhold av antioksidanter som quercetin, antocyanin, vitamin C ... kan bidra til å hemme frie radikaler og lindre oksidativt stress.

Kokosvann

Cerebral anemi kan forårsake kvalme og oppkast, noe som fører til dehydrering, elektrolyttubalanse og redusert effektivitet i nervesignaloverføringen. På dette tidspunktet kan pasienter konsumere kokosvann for å supplere elektrolytter som kalsium, kalium, natrium, etc., og dermed bidra til å balansere vann og opprettholde nerveimpulsoverføring, noe som sikrer optimal hjernefunksjon.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm