Studentene mister søvn og lider av fysisk utmattelse på grunn av «kappløpet» med å studere i «sprintperioden».

Tap av matlyst og søvn på grunn av eksamensforberedelser

Om under en uke skal millioner av elever ta eksamen fra videregående skole. Stilt overfor en økning i antall kandidater, omtrent 24 000 flere enn i fjor, er kappløpet om universitetsopptak «hetere» enn noensinne.

Kandidatene deltar i ekstra klasser for å forbedre kunnskapene sine. Foto: Nguyen Linh.

Selv om lærerne har utstyrt elevene med kunnskap og forberedt dem mentalt, kan de fortsatt ikke unngå angst. Mange elever lider av tap av matlyst og søvnmangel på grunn av eksamenspress, noe som fører til fysisk utmattelse, spesielt i den nåværende «sluttfasen».

Tran Quynh Anh, en elev i 12. klasse ved Nguyen Tat Thanh videregående skole (Hanoi), sa at hennes første ønske er å bli tatt opp på hovedfaget internasjonal økonomi ved National Economics University. For tiden jobber Quynh Anh veldig hardt de siste dagene med å systematisere kunnskapen hun har tilegnet seg.

«I nesten to måneder har jeg ikke hatt fri på søndager. Hvis jeg ikke studerer, drar jeg på biblioteket for å studere. Jeg er veldig bekymret, for på prøveeksamenene fikk jeg bare rundt 27 poeng, noe som ikke er en sikker poengsum, siden dette studiet krevde 28–29 poeng tidligere år.» – delte Quynh Anh.

På bare to måneder med eksamensleksjoner gikk Quynh Anh ned 5 kg. Studenten sa at selv om familien hennes kjøpte næringsrik mat og brukte vitaminer, gikk vekten hennes bare ned. Fordi hun ofte var oppe sent, fikk hun fortsatt ikke sove selv om hun ville legge seg tidlig.

Under forberedelsene til eksamen sa Nguyen Mai Linh, en elev i 12. klasse i Hanoi, at hun ikke trengte å gjøre noe husarbeid. Alt husarbeidet som Linh pleide å gjøre ble nå overført til andre familiemedlemmer. Hver dag spiste og studerte hun bare.

Dette slo imidlertid tilbake, ettersom Linh alltid følte seg tynget og presset av familiens forventninger.

Å være oppe sent for å studere er en vane for mange studenter i forberedelsestiden til eksamen. Foto: NVCC

«Jeg er ofte oppe til klokken tre om natten for å løse problemene. I løpet av denne tiden føler jeg at kroppen min er utmattet, ansiktet mitt er akneutsatt og tørt, øynene mine er mørke på grunn av mangel på søvn, men jeg tror dette er noe jeg fortjener å ofre for å få gode resultater», delte Linh.

Ikke bare elever er stresset, men foreldre og lærere er også bekymret for barna sine. I tillegg til å sørge for næringsrik mat og begrense husarbeid for å hjelpe barna med å fokusere på studiene, hjelper mange foreldre også barna sine med å slå opp referansepoengsummer, slå opp informasjon og støtte barna i å utarbeide søknadsdokumenter.

Hemmeligheten bak å hjelpe studenter med å bestå den keiserlige eksamen

Både som lærer med ansvar for undervisningsforberedelse til avgangseksamen på videregående skole og mor til en elev som tar opptaksprøven til universitetet i år, forstår Le Thi Luyen, en lærer ved en videregående skole i Hanoi, presset fra elever, foreldre og lærere.

«Press og stress er uunngåelig for enhver kandidat. Kandidatene bør imidlertid ikke la dette påvirke vurderingsprosessen eller endre sitt personlige liv. I tillegg til å ha et kaldt hode og et varmt hjerte i eksamenslokalet, må de ha god helse og en stabil mentalitet», delte fru Luyen.

For å oppnå gode resultater på den kommende avgangseksamenen fra videregående skole, mener fru Luyen at mindre enn en uke ikke er nok tid for kandidatene til å «pugge» ny kunnskap. Dette vil bare overbelaste hjernen og påvirke evnen til å huske.

Det viktigste er at kandidatene systematiserer kunnskapen de har tilegnet seg, hovedsakelig kunnskap fra 12. trinn, og setter av rimelig tid til repetisjon for hvert fag. For innhold de ikke forstår, bør kandidatene be lærerne om å avklare og konsolidere kunnskapen deres.

I tillegg må kandidatene spise næringsrik mat og sove i tide for å sikre god helse. Før eksamensdagen bør kandidatene legge seg tidlig for å holde motet oppe, og de bør ikke spise uvanlige matvarer for å unngå uønskede hendelser.

Nguyen Linh

Kilde: https://www.congluan.vn/thi-tot-nghiep-thpt-si-tu-mat-ngu-suy-nhuoc-co-the-vi-chay-dua-on-luyen-trong-giai-doan-nuoc-rut-post252939.html