Den første fordelen med ingefærte som må nevnes er at den bidrar til å øke kroppens stoffskifte. Fordi stoffskiftet vil påvirke mengden kalorier som forbrennes. En raskere metabolisme betyr også å forbrenne flere kalorier. Dette er spesielt viktig for folk som ønsker å gå ned i vekt, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).
Ingefærte hjelper ikke bare med å bekjempe betennelse, men hjelper også veldig bra med vekttap.
Denne fordelen skyldes ingefærens evne til å øke termogenesen, og dermed bidra til å forbrenne overflødig fett mer effektivt. Ikke bare det, forbindelsene i ingefær øker også prosessen med å omdanne fett til energi, noe som hemmer fettopptak og overflødig fettlagring.
Ikke bare det, ingefær har også utmerkede betennelsesdempende egenskaper. Folk i mange land rundt om i verden har en lang tradisjon med å bruke ingefær som en betennelsesdempende urt.
Dette er fordi ingefær inneholder biologiske forbindelser som gingeroler og shogaoler. Mange studier har vist at disse to næringsstoffene, når de tas inn i kroppen, bidrar til å redusere betennelsesfremkallende kjemikalier.
Mange studier har funnet at noen forbindelser i ingefær også kan bidra til å redusere smerter forårsaket av kneleddsartrose. Dette er fordi disse forbindelsene bidrar til å redusere betennelse. Når kroppen har mindre betennelse, avtar også smertene ved slitasjegikt gradvis.
Ingefær har også vist seg å bidra til å lindre menstruasjonssmerter.
Ingefær har også vist seg å bidra til å lindre menstruasjonssmerter. Studier har vist at ingefær er like effektivt eller mer effektivt til å lindre menstruasjonssmerter enn noen reseptfrie smertestillende midler.
Ikke bare det, langvarig betennelse øker risikoen for metabolske sykdommer som diabetes. Ved å redusere betennelse vil ingefær bidra til å forebygge metabolske sykdommer.
Ingefærte, selv om det hjelper med vekttap, betennelse og har mange andre helsefordeler, er ikke en mirakelkur. For å maksimere vekttap- og betennelsesfordelene ved ingefær, må man kombinere det med et sunt kosthold og regelmessig trening.
I tillegg vil det å drikke nok vann, få nok søvn og håndtere stress bidra til vekttap, og forbedre både fysisk og mental helse, ifølge Healthline.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)