Når bør man gi babyer DHA-tilskudd – før eller etter måltider?

Å velge riktig tidspunkt for å tilskudd av DHA bestemmer ikke bare barnets opptaksevne, men påvirker også direkte effektiviteten av hjerne- og synsutvikling.

DHA før eller etter måltider?

DHA er et fettløselig mikronæringsstoff, ikke vannløselig. Dette betyr at for at barnets kropp skal absorbere DHA, kreves det fett i magen for å stimulere kroppen til å skille ut enzymet lipase – et enzym som hjelper til med å bryte ned og absorbere omega-3.

Studier har vist at DHA-absorpsjonen kan økes hvis den tas sammen med et fettrikt måltid. Omvendt vil inntak av DHA på tom mage eller sammen med et måltid som er for næringsfattig redusere biotilgjengeligheten og dermed redusere absorpsjonen.

Samtidig avhenger nivået av DHA-absorpsjon av mengden fett i måltidet babyen spiser:

- Absorpsjonen er lavest når man er i fastende tilstand.

- Absorberes best når det tas sammen med et fettrikt måltid.

- Moderat absorpsjon ved inntak sammen med et fettfattig måltid.

DHA tatt morgen eller kveld

I tillegg til å ta DHA før eller etter måltider, er mange mødre også opptatt av om de skal ta DHA om morgenen eller om kvelden. Mange mødre sier at når barna deres tar DHA om morgenen, sover de bedre, mens andre sier at når barna deres tar DHA om kvelden, sover de bedre.

DHA har vist seg å ha en positiv effekt på søvn. Forskning indikerer imidlertid ikke om det skal tas om morgenen eller om kvelden.

Studier viser at når babyer fikk tilskudd av DHA, oppvåknet de i gjennomsnitt sju ganger mindre og sov 58 minutter mer per natt. Høyere DHA-nivåer var assosiert med færre søvnproblemer hos spedbarn. Høyere DHA-nivåer var assosiert med økte melatoninnivåer, og DHA ser ut til å være nødvendig for omdannelsen av serotonin til melatonin.

Foreldre oppfordres til å gi barna sine kosttilskudd om morgenen for å skape gode vaner og redusere antall glemte doser. Samtidig, hvis de glemmer en dose, kan de fortsatt gi den til barna sine i løpet av dagen.

Det anbefales å ta DHA om morgenen.

Når bør mødre gi babyene sine et DHA-tilskudd?

Ut fra analysen ovenfor, er det i måltider med mye fett at mødre bør gi babyene sine et tilskudd av DHA. Frokost prioriteres. Mødre kan gi babyene direkte, eller de kan blande en liten mengde mat for å sikre at babyen spiser alt.

Dersom du glemmer en dose, gi babyen din dosen så snart du husker det. Du bør gi babyen din lett mat, som vaniljesaus eller kjeks, for å øke effektiviteten av DHA-absorpsjonen.

Når skal man gi DHA til babyer

For å gjøre det enklere for babyen din å ta DHA regelmessig, bør mødre velge DHA-serier som er lette å drikke og passer for alderen deres. For eksempel, for spedbarn og små barn, prioriter DHA som ikke er fiskeaktig og i dråpeform. For eldre barn kan du fortsette å bruke dråpeformer eller tabletter eller tyggetabletter.

Ovenfor finner du svarene på spørsmålet om når barn bør ta DHA i løpet av dagen. Forhåpentligvis har foreldrene forstått tidspunktet for å tilskudde DHA for å øke absorpsjonen og gi best mulig resultat for barna sine.

*Denne maten er ikke medisin og kan ikke erstatte medisin.

Selvpresentasjon i næringslivet

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/thoi-diem-bo-sung-dha-cho-be-truoc-hay-sau-an-169251124093012918.htm