Sam Altmans daglige rutine

Sam Altman har returnert til stillingen som administrerende direktør i OpenAI etter noen kaotiske dager i selskapet. Han er en av mange teknologiledere som er besatt av å forlenge levetiden. Han skal også ha forberedt seg på verst tenkelige scenarioer som spredning av et dødelig virus, atomkrig, AI-angrep osv., med lagre av våpen, gull og overlevelsesutstyr. Enten han spiser, jobber eller hviler, vier han spesiell oppmerksomhet til de daglige aspektene og maksimerer effektiviteten.

Nedenfor er Altmans daglige timeplan, slik den er avslørt av ham selv.

OpenAI-sjef Sam Altman.

Morgen

Altman drikker en stor espresso om morgenen rett etter at han våkner, men spiser sjelden frokost. Han sier at han vanligvis faster i 15 timer om dagen. Når han leser e-poster, bruker han et fullspektret LED-lys i omtrent 10–15 minutter. Han unngår også møter tidlig på morgenen fordi det er da han er mest produktiv.

I løpet av dagen

Altman foretrekker vanligvis ettermiddagsmøter og synes møter på 15–20 minutter eller 2 timer er mest produktive. OpenAI-sjefen mener at standard tidsgrense på 1 time er bortkastet tid, så han unngår dem så mye som mulig.

Altman ser ikke ut til å sette pris på møter, og deler: «90 % av improviserte møter er bortkastet tid, selv om de resterende 10 % faktisk veier opp for det.» Han foretrekker å bruke fritiden sin til å møte og komme i kontakt med nye mennesker og ideer, og til å tenke på hva han skal gjøre.

Han lager ofte gjøremålslister og foretrekker å ta notater på papir fremfor på en datamaskin. På bloggen sin sa den 38 år gamle lederen at det hjelper ham å holde oversikt over hva han vil oppnå i løpet av et år, en måned eller en dag. Listene hjelper ham å holde fokus og multitaske fordi han ikke trenger å huske så mange ting i hodet. «Hvis jeg ikke er i humør til å jobbe med noe, finner jeg alltid noe annet fristende å gjøre.»

Han tok også en ny espresso etter lunsj.

Kveld

Til tross for at han inntar mye koffein, er søvn noe av det viktigste for at Altman skal kunne jobbe effektivt. Han unngår å spise for mye før leggetid og drikker ikke alkohol.

Siden barndommen har han vært vegetarianer og drukket kosttilskudd til tross for at han hater dem. Han unngår også mat som irriterer magen, som ekstremt krydret, vanskelig fordøyelig eller sukkerholdig mat. Han synes imidlertid det er vanskelig å motstå søtsaker.

Å få blodet sjekket hvert kvartal hjelper ham å vite hvilke vitaminer han bør tilskudde. Sam Altman antas også å ha tatt diabetesmedisinen metformin for å bremse aldringsprosessen.

Når han legger seg, bruker OpenAI-sjefen en søvntracker og foretrekker et kjølig, mørkt og stille rom med en komfortabel madrass. Hvis det ikke er kjølig nok, bruker han en kjølepute og tar ofte en dose sovepiller for å sove bedre.

Øvelse

Altman liker å løfte tunge vekter tre ganger i uken i omtrent en time, og noen ganger trener han med høy intensitet. Denne treningen hjelper ham å holde seg i toppform, i tillegg til å forbedre arbeidsproduktiviteten.

(Ifølge Insider)

Kilde: https://vietnamnet.vn/thoi-quen-hang-ngay-cua-ceo-openai-sam-altman-2234360.html