I Vietnam er det omtrent 12 millioner mennesker med høyt blodtrykk, og 1 av 5 voksne har høyt blodtrykk. Det er imidlertid fortsatt en relativt høy andel pasienter som ikke har fått diagnosen, eller som har fått diagnosen, men ikke har klart å kontrollere sykdommen.
Høyt blodtrykk har ofte ingen åpenbare symptomer, noe som får mange til å feilaktig tro at kroppen deres er helt frisk. Langvarig høyt blodtrykk vil imidlertid skade hjertet, blodårene, nyrene og hjernen i stillhet. Fordi det er farlig, men lett å overse, er høyt blodtrykk kjent som den «stille morderen». Forebygging, tidlig oppdagelse og kontroll av sykdommen krever initiativ fra hver enkelt person gjennom sunne levevaner og regelmessige helsekontroller.
For å forebygge høyt blodtrykk er det viktigste å opprettholde en vitenskapelig livsstil. Et fornuftig kosthold bidrar til å kontrollere blodtrykket effektivt: reduser mengden salt i kostholdet, begrens bearbeidet mat og mettet fett, og øk inntaket av grønne grønnsaker, frukt og nøtter. Samtidig bidrar regelmessig fysisk aktivitet i 30–45 minutter om dagen, minst 5 dager i uken, til vekttap, forbedring av kardiovaskulær funksjon og reduksjon av risikoen for sykdom. Å begrense alkohol, slutte å røyke, få nok søvn og redusere mentalt stress er også viktige faktorer som bidrar til blodtrykkskontroll.
Regelmessige helsekontroller er den gyldne nøkkelen til tidlig oppdagelse av sykdom. Alle voksne bør måle blodtrykket minst én gang i året, spesielt de over 40 år eller de med høy risiko, som overvekt, fedme, stillesittende aktivitet, med lipidforstyrrelser eller en familiehistorie med hjerte- og karsykdommer. Tidlig oppdagelse hjelper leger med å veilede livsstilsendringer, riktig behandling og redusere risikoen for komplikasjoner betydelig. Personer som har fått diagnosen høyt blodtrykk må ta medisiner regelmessig, komme til kontroller i tide og overvåke blodtrykket hjemme. Vilkårlig seponering av medisiner, reduksjon av dosering eller seponering av kontroller kan føre til at blodtrykket stiger igjen og skader målorganet.
Å øke bevisstheten i offentligheten er også en viktig oppgave. Hver familie, etat og lokalsamfunn må aktivt fremme propaganda slik at folk forstår farene ved høyt blodtrykk og vet hvordan de kan forebygge det. Når hele samfunnet jobber sammen – fra å endre spisevaner og trene til proaktivt å sjekke helsen – vil byrden av høyt blodtrykk reduseres betydelig.
Hypertensjon er ikke en ukontrollerbar sykdom. Med en vitenskapelig livsstil, proaktive helsekontroller og riktig behandling kan alle beskytte seg fullstendig mot denne vanlige, men farlige kroniske sykdommen, og dermed bidra til å bygge et sunt samfunn og redusere presset på helsesystemet .
Kilde: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuc-hien-loi-song-lanh-manh-va-kham-suc-khoe-dinh-ky-de-phong-ngua-cao-huet-ap-291600
Kommentar (0)