Hva skal man gjøre når barn har dårlig appetitt? Vanlige årsaker og tegn som foreldre ofte ignorerer

Anoreksi og kresen mat hos små barn gjør ikke bare hvert måltid til en «kamp», men får også mange foreldre til å bekymre seg for at barna deres er underernærte, trege til å legge på seg og underutviklede. Disse bekymringene fører ofte til stress og hjelpeløshet, noe som får mange foreldre til å tvinge barna sine til å spise eller legge press på dem under måltidene. Imidlertid er disse tingene faktisk svært sannsynlig å være kontraproduktive, noe som får barn til å motstå å spise. Derfor, når barn viser tegn på anoreksi, må foreldre finne ut den virkelige årsaken til anoreksien deres for å finne en passende løsning. Dette er «nøkkelen» til å hjelpe barn med å gjenvinne interessen for måltider og spise variert mat for å utvikle seg sunt.

Anoreksi hos barn: Tegn foreldre bør gjenkjenne

Anoreksi er en tilstand der barn ikke spiser nok mengde og type mat som trengs for å dekke vekstbehovene, noe som direkte påvirker høyde og vekt. Dette manifesterer seg ofte gjennom noen vanlige tegn som:

• Barn nekter å spise opp porsjonen sin, eller måltidene tar for lang tid (mer enn 30 minutter).

• Babyen dier og spiser mindre enn vanlig.

• Barn holder mat i munnen lenge og nekter å svelge.

• Barn spiser ikke visse matvarer som kjøtt, fisk, egg, melk, grønnsaker og frukt.

• Barn nekter å spise og løper vekk når de ser mat.

• Barn ser mat og får en kvalmereaksjon.

• Vekstindikatorer som vekt og høyde oppfyller ikke normale vekstnivåer, for eksempel ingen vektøkning eller vekttap.

4 vanlige faktorer som øker risikoen for at barn får anoreksi, som foreldre ofte overser

Årsakene til anoreksi hos barn kan komme fra mange forskjellige problemer. Blant dem bidrar følgende fire vanlige faktorer til anoreksi hos barn, men foreldre vier lite oppmerksomhet:

1. Ubalanse i tarmmikrofloraen

Den menneskelige fordøyelseskanalen er hjem til mer enn 100 billioner mikroorganismer, noe som skaper en rik og mangfoldig tarmflora. Tarmfloraen inkluderer mikroorganismer som bakterier, gjær osv., sammen med deres levemiljø i fordøyelseskanalen. Selv om mikroorganismer er svært små, bidrar de sterkt til menneskers generelle helse på mange forskjellige måter. Tarmfloraen kan delta i mange viktige funksjoner, som for eksempel:

• Støtter fordøyelses- og absorpsjonsprosessen: For eksempel hjelper probiotika kroppen med å absorbere, syntetisere og metabolisere mange næringsstoffer som gallesyrer, fett, aminosyrer, vitaminer og kortkjedede fettsyrer (SCFA-er) ...

• Støtter immunforsvaret: Probiotika bidrar til å beskytte tarmslimhinnen; regulerer immunresponsen; bekjemper skadelige bakterier/bakterier gjennom mange mekanismer som konkurranse om næringsstoffer, konkurranse om adhesjonssteder, utskillelse av antibakterielle peptider og effekter på cellesignalveier...

• Appetittstøtte: Tarmfloraen er et rikt samfunn av mikroorganismer som samhandler tett med vertskroppen. Tarmfloraen påvirker ikke bare appetittregulerende hormoner gjennom hjerne-tarm-aksen, men bidrar også til sentralnervesystemet gjennom nevrotransmittere, og regulerer dermed sult og metthetsfølelse, og påvirker spiseatferd.

Studier viser at balansen i tarmfloraen ikke bare spiller en viktig rolle for den generelle helsen, men også påvirker barns appetitt. Hvis tarmfloraen er i ubalanse, kan det forårsake fordøyelsesproblemer som diaré, forstoppelse, oppblåsthet osv. Disse tilstandene kan redusere barns appetitt, noe som kan føre til anoreksi.

2. Barnas kosthold er ikke rimelig

Barn med dårlig appetitt og som spiser lite til hovedmåltider kan ha et upassende kosthold, inkludert:

• Hvis mødre gir barna sine for mye drikke som melk, fruktjuice eller spiser for mye kaker eller godteri før eller nær måltider, kan det redusere appetitten deres.

• Å småspise mellom måltider og mellommåltider kan også påvirke barnets appetitt.

• Å gi barn mat oppfyller ikke det anbefalte inntaket for deres alder og fysiske tilstand. For eksempel er det gjennomsnittlige energibehovet for en 3 år gammel gutt omtrent 1300 kcal per dag. Hvis foreldre gir barna sine for mye mat, kan de bli mindre interessert i påfølgende måltider.

• Barns kosthold er ubalansert, mangler variasjon i porsjoner og smak. Dette problemet manifesterer seg ved at mødre begrenser maten til maten barna elsker, ikke introduserer ny mat til barna sine eller ikke har nye måter å tilberede den på.

3. Barn blir tvunget til å spise, og foreldre bruker uvitenskapelige matingsmetoder

Noen foreldre synes barnet deres ser lite ut eller er i faresonen for underernæring, så de overreagerer når barnet spiser mindre. Mange foreldre forstår ikke den fysiologiske nedgangen i appetitt som oppstår hos barn fra 1 til 5 år, noe som fører til press på barna, tvinger dem til å spise mer enn de trenger og gjør dem redde for å spise.

I tillegg har barn en tendens til å imitere voksnes atferd og spisevaner. Hvis for eksempel noen i familien «nekter» en bestemt type mat, vil barn sannsynligvis danne lignende vaner. Hvis foreldre ikke gjenkjenner denne atferden tidlig og fortsetter å opprettholde et mangel på variert spisemiljø, kan det påvirke barns spisepreferanser. I tillegg forårsaker atferd som å tvinge, skjelle ut og true barn når de nekter å spise ofte psykologisk press, noe som reduserer appetitten deres i stedet for å forbedre den.

4. Fysiologisk anoreksi

Anoreksi er en tilstand der et barn spiser for lite eller unngår å spise, men det er ikke en spiseforstyrrelse. De fleste barn opplever anoreksi, men tilstanden bedres vanligvis over tid.

Hva skal man gjøre når barn er kresne i matveien? Gode tips for foreldre for å forbedre barnas kresne kosthold

Studier viser at tarmfloraen kan støtte barns appetitt. Tarmfloraen kan påvirke hormoner som regulerer appetitten gjennom hjerne-tarm-aksen, og kan virke på sentralnervesystemet gjennom nevrotransmittere, og dermed regulere sult og metthetsfølelse, og dermed påvirke barns spiseatferd.

For å forbedre tilstanden til anoreksi og kresen mat, er et viktig tips for foreldre å finne måter å forbedre helsen til barnets tarmmikroflora ved å legge til probiotikarik mat til daglige måltider, som yoghurt eller yoghurtdrikker. Tilskudd av probiotika bidrar ikke bare til å øke antallet gunstige bakterier i tarmene, men bidrar også til å redusere oksidativt stress og tarmbetennelse, og fremmer dermed gjenoppretting av fordøyelsesfunksjonen og forbedrer appetitten.

For små barn kan foreldre vurdere å gi dem en deilig appelsinsmaksatt probiotisk yoghurtdrikk, som passer deres preferanser og smaksløker, noe som bidrar til å stimulere appetitten, hjelpe dem med å spise sunt og gå opp i vekt. Foreldre bør imidlertid være oppmerksomme på at ikke alle probiotika kan overleve etter å ha overvunnet det tøffe miljøet i magen. Derfor bør mødre prioritere produkter som inneholder titalls milliarder av L.CASEI 431™ probiotika når de velger en probiotisk yoghurtdrikk til barn. fra Europa, bevist av mer enn 90 vitenskapelige og kliniske studier på dens evne til å overleve magesaft og nå tynntarmen og tykktarmen.

For tiden finnes det noen levende yoghurtdrikker på markedet som inneholder probiotikaen L.CASEI 431™. Hver flaske på 65 ml er laget av omtrent 13 milliarder probiotika L.CASEI 431™, som støtter god fordøyelse og bidrar til økt motstandskraft. I tillegg til å supplere probiotikaen L.CASEI 431™, Disse produktene er også tilsatt 104 mg lysin, sink og B-vitaminer (B1, B2 og B12) for å støtte appetitten, spise sunt og støtte vektøkning. Mødre kan gi barna sine å drikke etter hvert måltid, regelmessig 2 flasker om dagen for å forbedre fordøyelsen, støtte barn i å spise sunt, bidra til å forbedre tilstanden til anoreksi og angst ved måltider.

I tillegg til å gi barn probiotiske yoghurtdrikker for å hjelpe dem med å spise sunt, bør foreldre også utvikle et rimelig kosthold som passer for deres alder og fysiske tilstand for å hjelpe barna med å øke interessen for å spise, for eksempel:

• Å bytte tallerkener regelmessig hjelper babyen din med å spise variert mat, og kombinerer alle nødvendige næringsstoffer for hvert måltid.

• Endre måten du lager mat og pynter den på for å gjøre den vakrere og mer tiltalende.

• Å begrense måltidstiden til 20–30 minutter per måltid hjelper barn med å fokusere på å nyte maten og ikke kjede seg ved neste måltid.

• Hvis barnet ditt nekter å spise en ny matvare, ikke tving det til å spise den med en gang, men prøv igjen en annen gang. Den beste måten er at moren mater barnet når det trenger det, og kan la barnet trene før det spiser for å øke sultfølelsen.

• La barnet ditt spise sammen med familien, oppmuntre og ros når barnet spiser godt og er trygt med å spise.

• God munnhygiene for barn, puss tennene 1 til 2 ganger per dag.

• Foreldre bør være et godt eksempel på sunt kosthold, slik at barna sine kan lære det og følge det.

Barn med dårlig appetitt og kresen mat er vanlige bekymringer for mange mødre med små barn. Selv om dette problemet ofte forårsaker stress, kan mødre hjelpe barna sine med å overvinne det raskt hvis de forstår årsaken og hvordan de skal håndtere det. Det viktigste er at mødre må være tålmodige, bygge et vitenskapelig kosthold og skape en god måltidsatmosfære, slik at barn gradvis danner positive spisevaner og forbedrer tilstanden til dårlig appetitt.

Merk: Yoghurtdrikker med levende kulturer er ikke for barn under 1 år.

Kilde: https://hanoimoi.vn/tre-bieng-an-phai-lam-sao-nguyen-nhan-va-dau-hieu-pho-bien-cha-me-hay-bo-qua-724633.html