Hvor mye kaffe kan du drikke hver dag som er trygg for hjertet ditt?

En ny studie viser en sammenheng mellom inntak av mer enn 400 mg koffein per dag og økt risiko for hjerte- og karsykdommer, selv hos friske individer.

Å drikke for mye kaffe kan være skadelig selv for friske mennesker. (Illustrasjonsbilde: AI)

Nency Kagathara er hovedforfatter av studien fra Zydus Medical School and Hospital (India). Kagathara forklarer: «Regelmessig koffeininntak kan forstyrre det sympatiske nervesystemet, noe som fører til økt blodtrykk og hjertefrekvens.» Analyseresultatene ble presentert tidlig i august på konferansen til American College of Cardiology i Delhi, India.

Kagatharas team målte blodtrykket og hjertefrekvensen til 92 friske voksne etter at de hadde fullført en 3-minutters gangetest. Frivillige, i alderen 18 til 45 år, hadde normalt blodtrykk ved starten av eksperimentet.

Nesten 20 % av deltakerne konsumerte mer enn 400 mg koffein per dag, tilsvarende omtrent 4 kopper kaffe, 10 bokser brus eller 2 flasker energidrikk. Over tid opplevde denne gruppen en gradvis økning i hjertefrekvens og blodtrykk.

Forfatter Kagathara oppgir at kvinner i leder- og forretningsstillinger i byer konsumerer de høyeste daglige mengdene koffein.

De som inntar mer enn 600 mg koffein per dag opplever en betydelig økning i hjertefrekvens og blodtrykk. Ekspert Kagathara råder: «Å øke bevisstheten om risikoen ved kaffe er avgjørende for å forbedre kardiovaskulær helse for alle.»

Det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) oppgir at inntak av mindre enn 400 mg koffein per dag «vanligvis ikke forårsaker skadelige eller negative effekter». Imidlertid erkjenner byrået at noen mennesker er mer følsomme for koffein, og at koffeinmetabolismen varierer fra person til person.

Høyt blodtrykk er assosiert med høyere risiko for koronar arteriesykdom, hjertesvikt, kronisk nyresykdom og demens.

Eksperter anbefaler regelmessig trening og et næringsrikt kosthold for å senke blodtrykket. Hvis vekttap, kostholdsendringer og trening ikke er effektive, kan medisinering være nødvendig.

Dr. AS Benjamin Hirsh, leder for forebyggende kardiologi ved North Shore University Hospital (USA), vurderte studiens resultater som interessante: «Folk vil innse at over tid kan det å drikke for mye kaffe være farlig for hjertet, øke blodtrykket og forårsake arytmier. Avhengighet av koffein kan øke produktiviteten og holde deg våken, men helsen bør alltid komme først.»

Koffein, et sentralstimulerende middel som finnes i kaffe, kan øke produksjonen av stresshormonene noradrenalin og adrenalin, noe som øker hjertefrekvensen og blodtrykket ved å trekke sammen blodårene. Men koffein har også vist seg å forbedre humøret og redusere risikoen for visse typer kreft, blant andre fordeler.

Kilde: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html