Vakker atlet avslører hvordan man konkurrerer bra i Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(Dan Tri) – Den nasjonale svømmemesteren Le Thi Trang mener at det å opprettholde en god konkurransementalitet vil hjelpe utøverne med å fullføre konkurransen godt på Aqua Warriors Van Don 2025 i slutten av september.

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup organisert av avisen Dan Tri i samarbeid med Bolt Event, finner sted 27. og 28. september på Sonasea Van Don Habor City resortkompleks, Van Don ( Quang Ninh ).

Dette arrangementet samler rundt 2000 nasjonale og internasjonale utøvere som deltar på 7 konkurransedistanser: fra barne- og juniorsvømming og løping for barn til lange distanser for voksne som Ultra Aqua Warriors (5 km svømming - 21 km løping), Full Aqua Warriors (3 km svømming - 15 km løping) eller Olympic Aqua Warriors (1,5 km svømming - 10 km løping).

Utøveren Le Thi Trang er et kjent ansikt på Aqua Warriors-turneringer organisert av avisen Dan Tri og Bolt Event (Foto: NVCC).

Det er verdt å merke seg at utøveren Le Thi Trang (et av de kjente ansiktene på Aqua Warriors-turneringene organisert av avisen Dan Tri og Bolt Event) vil fortsette å delta i Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup med mål om å stå på pallen og vinne medaljer slik hun har gjort i tidligere turneringer.

Den kvinnelige utøveren født i 1992 har vunnet Full Aqua Warriors Relay to ganger på rad, i Aqua Warriors Van Don-turneringen i september 2024 og Aqua Warriors Halong Bay-turneringen i april i fjor. I Aqua Warriors Quang Tri- turneringen i 2025 imponerte Le Thi Trang også med et hat trick og andreplass i øvelsene hun deltok i.

Før Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup delte den nasjonale svømmemesteren Le Thi Trang verdifulle erfaringer med Dan Tri for å konkurrere om tittelen i denne turneringen.

Som en idrettsutøver som har deltatt i mange Aqua Warriors-turneringer, hva synes du gjør Aqua Warriors-turneringen annerledes og mer interessant enn vanlige maratonløp?

– Aqua Warriors tester ikke bare utholdenhet, men kombinerer også to ferdigheter: svømming og løping. Mens maratonløp hovedsakelig fokuserer på utholdenhet i beina, krever Aqua Warriors at utøvere vet hvordan de skal fordele styrke, justere puls og pust for å gå smidig fra undervann til land.

Dette mangfoldet skaper en ny følelse, en mer omfattende utfordring for både fysisk styrke og viljestyrke. Spesielt svømmekonkurransen i havet, i et åpent område, er en interessant opplevelse som gir utøverne glede når de deltar.

Det er en sport som kombinerer svømming og løping, men for å oppnå de beste resultatene og kunne konkurrere om medaljer, synes du idrettsutøvere bør fokusere på svømme- eller løpekonkurransen?

– Jeg tror nøkkelen til å konkurrere i Aqua Warriors er evnen til å gjøre overganger. Men i virkeligheten er svømmedelen ofte energikrevende og har stor innvirkning på hjertefrekvensen helt fra starten av.

Derfor vil det å forberede svømmeferdigheter og evnen til å opprettholde en stabil pusterytme hjelpe utøvere med å opprettholde sin fysiske styrke for å løpe bedre senere. Med andre ord, svømming må prioritere teknisk trening – løping må prioritere utholdenhetstrening. Begge deler utfyller hverandre og bør ikke skilles fra hverandre.

Svømmekonkurransene på Aqua Warriors-turneringene tiltrekker seg idrettsutøvere med stor tiltrekning (Foto: Do ​​Minh Quan).

Noen mener imidlertid at for mye fokus på svømmeferdigheter vil begrense utøverens løpeevne. Hva synes du om dette synspunktet?

– Faktisk er pusten under svømming annerledes enn under løping, men hvis du vet hvordan du skal justere den, er ikke svømmetreningen begrenset, men den utfyller også løpedelen. Svømming bidrar til å øke lungekapasiteten, kontrollerer pusten bedre og reduserer muskel- og leddskader på grunn av vekttrykk under løping.

Problemet er ikke hvor mye du svømmer, men hvordan du fordeler treningstiden din riktig, slik at kroppen din kan tilpasse seg begge pusterytmene.

Mange utøvere som deltok i Aqua Warriors-turneringen oppnådde ikke sine beste prestasjoner selv om de hadde brukt mye tid på trening. Hva tror du er årsaken?

- For å delta i en viktig turnering må utøvere vurdere forberedelse som en avgjørende faktor for prestasjonene sine. Forberedelse er ikke bare begrenset til fysisk trening, men er en omfattende prosess:

Fysisk: Idrettsutøvere må følge treningsplanen strengt, og sørge for at treningsvolumet og -intensiteten er som planlagt. I tillegg til dette prioriteres alltid ernæring og søvn, fordi kroppen bare kan nå topp ytelse når den er fullt næret og restituert.

Mentalt: Idrettsutøvere må gjøre det til en vane å simulere konkurransescenen og visualisere hver situasjon, både gunstig og vanskelig. Dette hjelper alle til å ikke bli overrasket og alltid holde seg rolige når de går ut på svømmebanen.

I tillegg bør idrettsutøvere ta seg tid til å slappe av og lytte til seg selv for å holde tankene komfortable og i balanse.

Man kan si at forberedelsesprosessen før turneringen er en kombinasjon av vitenskap og psykologi, disiplin og fleksibilitet. Ved å følge disse vil alle alltid gå til startstreken med størst mulig selvtillit.

Hva er, etter din erfaring, fordelene med idrettstrening for idrettsutøvere i jobb og privatliv?

– Mine år med profesjonell konkurranse har gitt meg mange verdifulle lærdommer, og jeg synes de alltid er svært anvendelige i både livet og arbeidet i dag:

Disiplin: En profesjonell svømmer må ofte svømme dusinvis av kilometer hver dag, uavhengig av regn eller solskinn, tretthet eller skade. Den vanen har trent meg til å være absolutt disiplinert, ha en plan for alt og forplikte meg til det til siste slutt.

Mot: Konkurranse er alltid forbundet med høyt press for å oppnå høye resultater, forventninger fra trenere og lagkamerater. Å ha opplevd slikt press har hjulpet meg med å utvikle en sterk ånd. I min nåværende jobb er jeg roligere i møte med utfordringer, tør å møte dem og gir ikke opp lett.

Håndtering av følelser: Før hver start er det uunngåelig å føle seg nervøs. Men sport har lært meg hvordan jeg kan kontrollere angsten min og gjøre den om til positiv energi. Dette er en ferdighet jeg bruker hver dag: å holde tankene mine stabile, tenke klart og ta avgjørelser i en balansert tilstand.

Jeg tror at idrett ikke bare er for helsetrening, men også en motivasjon for hver person til å fortsette å utvikle seg selv, bidra til å maksimere effektiviteten på jobb og alltid ha en entusiastisk ånd i livet sitt.

Takk, Le Thi Trang, for den interessante utvekslingen?

Organisasjonskomiteen vil gjerne takke partnerne for tilliten og støtten de har vist:

Hovedsponsor: Camel Group

Gullsponsor: CEO GROUP

Stedsponsor: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Med tilhørende partnere: Sportswear in Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Kilde: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm