Hvorfor tar ikke mange en «gratis» ferie, men velger å «slå på bryteren» for å starte?

Tet-ferie er veldig gøy, men mange velger ikke måten «Tet-ferie betyr å glemme alt arbeid og studier» på.

Men i stedet for å velge å «fryse» på ferien, og neglisjere alt arbeid og leksjoner frem til den dagen de kommer tilbake til skolen eller jobben, velger mange å «slå på bryteren» for å starte fra de første dagene av det nye året. Hvorfor det?

Ikke slutt med en vane og kom tilbake.

«Selv små vaner som dannes regelmessig vil være enkle å «starte», men det større problemet er å gi opp en vane helt i en viss periode og deretter gå tilbake til den. Derfor benytter jeg meg fortsatt av én til to timer hver dag i løpet av Tet-ferien til å jobbe og lese bøker, lytte til podkaster om mental helse på begynnelsen av dagen, og bruke resten av tiden på å gå ut, ha det gøy med slektninger, venner... Takket være dette er det ikke så vanskelig å «starte» igjen etter Tet», delte Master Vinh San Pham, nasjonal kommunikasjonsdirektør i DOL English.

Mester Vinh San Pham gjør ofte disse tre tingene i løpet av Tet-ferien for å komme tilbake i arbeidsrytmen helt fra begynnelsen av det nye året.

Det første er å lese mye, møte mange. Les nasjonal og internasjonal presse for å vite at den økonomiske resesjonen fortsatt er vedvarende, arbeidsledigheten er fortsatt veldig høy og livet blir stadig mer utfordrende ... Lytt mye for å vite at mange mennesker sliter med å tjene til livets opphold hver dag. Derfor, hvis du fortsatt har en jobb å prøve hver dag, har et mål å forfølge, blir det en motivasjon, og overvinner tider når motet er nede.

Å leve med et mål gjør hver ny dag spennende.

For det andre, i løpet av Tet-høytiden, bør vi skissere gevinstene og tapene når vi bare lever etter instinkt uten å lære eller prøve. Vinh San Pham sa: «Folk har ofte en tendens til å like å leve i den mest komfortable tilstanden – også kjent som «latskap», men dette gir oss bare midlertidig komfort og letthet, men i det lange løp står vi overfor risikoen for å miste jobben vår, redusere inntekten vår, redusere selvfølelsen vår ... Det er en interessant ting, at når vi synes noe er vanskelig, men likevel prøver å gjøre det og gjør det, vil humøret vårt bli mye mer komfortabelt og begeistret, fordi hjernen skiller ut en nevrotransmitter som kalles dopamin.»

Lev med mening, og hver ny dag kommer med spenning.

«Jeg tror at voksne vil føle en tilstand av ekte fred og trygghet når de stadig lærer og innoverer. I AI-ens tidsalder, hvis vi ikke slutter å lære, vil vi raskt bli eliminert. Ikke vær redd for at AI vil bli sterkere, men det som virkelig er skremmende er at vi mennesker gradvis mister mange ferdigheter, til og med grunnleggende ferdigheter», la han til.

For det tredje må du bruke mye tid på å tenke mye om målene og ambisjonene dine. For å oppnå denne ambisjonen må du sette deg et mål for hvor mange nye ting du må lære hver dag og hver måned, og regelmessig sjekke «KPI-en» du har oppnådd.

«Det vil komme en tid da vi innser at det å skape flere verdier og leve med klare mål vil gjøre oss lykkeligere enn bare å tjene mye penger. Når man lever med mål, vil hver ny dag komme med spenning, du vil starte «syklusen» av arbeid så snart du våkner. Unge mennesker med sterke ambisjoner vil hjelpe oss å leve, ikke bare eksistere», sa en representant for DOL English.

Historien om en matematikkstudent i 12. klasse som oppnådde mange suksesser

Nguyen Ngoc Minh Anh, som går i 12. klasse med matematikk som hovedfag ved High School for the Gifted ved Ho Chi Minh City National University, studerte spesialisert matematikk siden 9. klasse og vant to førstepremier i konkurranser for fremragende elever på bynivå. Etter det ble hun tatt opp på drømmeskolen sin og begynte å utvide utdanningsveien sin.

Denne talentfulle studenten har oppnådd en rekke imponerende resultater, som å bli valgt ut til å delta i «Southern Mathematics Summer School 2021», representere skolen og Sørstatene i konkurransen «International Modeling Mathematics» og delta i en rekke vitenskapelige forskningsprosjekter på skolenivå.

Nguyen Ngoc Minh Anh, en student som oppnådde IELTS 8.0 og SAT 1520/1600 i fjor

Dette er også en av elevene som grunnla Biblioteksamarbeidsklubben i 10. klasse med ønsket om å bringe en dynamisk og ikke-kjedelig lærings- og leseopplevelse til skolebiblioteket. Minh Anhs gruppe forbereder workshops på høytider som den vietnamesiske lærerdagen 20. november, midthøstfestivalen, jul, organiserer møter med forfattere, skriver bokanmeldelser, organiserer frivillige aktiviteter ved pagoder... Hvordan kan Minh Anh studere godt og gjøre så mange aktiviteter samtidig?

Din erfaring er å sette av rimelig tid til studier og personlige aktiviteter, ikke bare på hverdager, men også i ferier, som kinesisk nyttår. Derfor finnes det ikke noe slikt som at kvinnelige studenter "fritt" tilbringer Tet-ferien og glemmer alt om studier og å sette seg mål.

I 10. klasse benyttet Minh Anh ofte pausen mellom timene og lunsjpausen til å gjøre ferdig dagens lekser for å unngå å måtte stappe dem inn én kveld før innleveringsfristen. Hun avtalte 4–5 dager i uken til å studere spesialmatematikk med klassekameratene sine om kvelden, mens de resterende dagene gikk med til de resterende fagene eller til å gjøre prosjekter. Da hun begynte i 11. og 12. klasse, fokuserte den kvinnelige studenten mer på opptaksprøver til universitetet og forskningsaktiviteter. Hun satte av to dager i helgen til å studere de tre hovedfagene matematikk, kjemi, biologi og å ta prøver, og lot hverdagene være til de resterende fagene.

Elever i matematikktimen på Gifted High School sa at de i timene alltid prøver å stille så mange spørsmål som mulig om tankegangen bak teoriene, som er læring ved å spørre «hvorfor?» i stedet for å spørre «hva?». Takket være denne måten å lære på generelt og å lære engelsk ved å tenke, oppnådde Mai Anh IELTS 8.0 og SAT 1520/1600 i fjor til tross for at hun har matematikk som hovedfag.

«Det er tider når jeg føler meg overbelastet med skolearbeid, spesielt i forberedelsestiden til eksamen. Jeg bruker vanligvis 20–30 minutter på å se et gameshow eller korte videoer fra favorittkanalene mine på YouTube for å redusere stress umiddelbart. En annen måte jeg kan gjøre det på hvor som helst er å lytte til instrumentalmusikk og skrive ned hva jeg har gjort og hva jeg må gjøre i løpet av dagen», delte eleven i 12. klasse sin erfaring.

Trening for fysisk og mental helse

Ikke glem å trene både fysisk og mentalt i løpet av ferien. Det er ekspertenes råd.

Det er en nær sammenheng mellom disse to faktorene. For eksempel, når man trener regelmessig med riktig intensitet, vil hjernen skille ut en rekke nevrotransmittere som endorfiner, dopamin, oksytocin, serotonin osv., noe som hjelper oss å alltid føle oss komfortable og glade, og reduserer smerten vi opplever. Når humøret er behagelig, er kroppen sunn, og studier og arbeid vil være effektivt.

«Hver person vil ha en ulik biologisk rytme, så observer og velg tidspunktet når du studerer og jobber mest effektivt for å studere og jobbe. Dette kombinert med tenkning vil gjøre arbeids- og studieresultatene mye bedre», delte mester Vinh San Pham.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm