6 rodzajów herbat, które pomagają złagodzić objawy grypy

Wybór dobrych napojów pomaga organizmowi uzyskać odpowiednią ilość wody, łagodzi dolegliwości wywołane przez grypę i wzmacnia układ odpornościowy, co przyczynia się do szybszego powrotu do zdrowia.

1. Picie wystarczającej ilości wody jest „kluczem” do walki z grypą

Kiedy masz przeziębienie lub grypę, jednym z pierwszych zaleceń lekarza jest picie większej ilości wody. Podczas przeziębienia lub grypy Twój organizm musi intensywniej pracować, aby zwalczać bakterie i wirusy.

Odwodnienie może utrudnić powrót do zdrowia, wydłużając czas rekonwalescencji i nasilając objawy, takie jak zmęczenie, zatkany nos i bóle głowy. Odwodnienie może nasilać objawy przeziębienia i grypy, pogarszając samopoczucie. Dzieje się tak, ponieważ gorączka, kaszel i pocenie się powodują utratę płynów w organizmie. Dlatego w przypadku przeziębienia lub grypy ważne jest codzienne picie odpowiedniej ilości wody. Dobór odpowiednich płynów jest kluczem do szybkiego powrotu do zdrowia.

Jeśli masz grypę, kluczem do szybkiego powrotu do zdrowia jest picie dużej ilości płynów.

Picie wystarczającej ilości wody pomaga rozrzedzić śluz w drogach oddechowych, ułatwiając jego wydalanie, zmniejszając przekrwienie i kaszel. Pocenie się to naturalny sposób organizmu na regulację temperatury. Płyny wspomagają skuteczne pocenie się, pomagając obniżyć temperaturę ciała i obniżyć gorączkę.

Odwodnienie może prowadzić do zmęczenia i ospałości. Picie dużej ilości płynów może pomóc utrzymać poziom energii i poprawić samopoczucie. Ciepła woda jest skuteczniejsza niż zimna w łagodzeniu objawów grypy.

Ciepły płyn z herbaty łagodzi ból gardła i pomaga oczyścić drogi nosowe. Zwiększa również właściwości antybakteryjne, pomagając szybko wyleczyć przeziębienia. Dodanie odrobiny miodu do herbaty pomoże złagodzić kaszel, a dodanie cytryny do herbaty dostarczy organizmowi witaminy C, która osłabia wirusa wywołującego grypę.

2. Niektóre rodzaje herbaty są dobre dla osób chorych na grypę

Niektórzy uważają, że wszystkie herbaty działają tak samo na przeziębienia i grypę, ale to nieprawda. Niektóre herbaty zawierają substancje, które wzmacniają układ odpornościowy i eliminują szkodliwe bakterie. Herbaty ziołowe i zielone są bardzo korzystne w łagodzeniu objawów przeziębienia i grypy. Lekarze podkreślają, że picie ciepłej herbaty to doskonały wybór w przypadku grypy, ponieważ woda jest bogata w składniki odżywcze, a ciepła temperatura może złagodzić ból gardła.

2.1. Herbata miętowa

Oprócz charakterystycznego smaku herbaty miętowej, picie mentolu zawartego w liściach pomoże w przypadku kaszlu. Herbata miętowa ma te same właściwości co pastylki na kaszel i pomaga również w oddychaniu, udrażniając nos. Herbata łagodzi również ból, stany zapalne i bóle mięśni.

2.2. Herbata chryzantemowa

Picie gorącej herbaty rumiankowej jest kluczem do dobrego snu i walki z grypą. Płatki rumianku zawierają flawonoidy, które działają uspokajająco. Herbata rumiankowa ma również właściwości przeciwzapalne, więc jej picie ma dodatkową zaletę w postaci łagodzenia bólu gardła i udrażniania nosa. Para z herbaty może również pomóc złagodzić ból gardła i zatkany nos.

W medycynie orientalnej herbata chryzantemowa jest skutecznym środkiem na przeziębienia, gorączkę, bóle głowy i obrzęki.

2.3. Herbata imbirowa

Jeśli masz ból gardła, herbata imbirowa ukoi ból. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i hamuje rozwój mikroorganizmów, które mogą prowadzić do infekcji.

W przypadku grypy i rozstroju żołądka, herbata imbirowa może pomóc złagodzić nudności. Herbata imbirowa może również udrożnić zatoki i zatkany nos oraz złagodzić nudności i chorobę lokomocyjną.

2.4. Napoje z drzewa bzu czarnego

Czarny bez to roślina kwitnąca z rodziny piżmowatych, pochodząca z Europy. Czarny bez jest stosowany od wieków w celu łagodzenia objawów chorób. Czarny bez jest jednym z produktów spożywczych o niskiej zawartości kalorii i bogatych w przeciwutleniacze, które wspomagają układ odpornościowy. Syropy i ekstrakty z czarnego bzu, w wielu krajach na świecie, udowodniły, że skracają czas trwania przeziębienia i grypy oraz łagodzą ich przebieg u dzieci.

2.5. Zielona herbata

Kiedy masz przeziębienie lub grypę, przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie pomagają wyeliminować szkodliwe bakterie i wolne rodniki. Picie tej herbaty zmniejszy katar i kaszel.

2.6. Hibiskus

Hibiscus sabdariffa to kolejna herbata bogata w przeciwutleniacze, która jest również bogata w witaminę C i żelazo. Obie te właściwości wspomagają równowagę układu odpornościowego i zwalczają bakterie, pomagając w szybszym powrocie do zdrowia po grypie.

3. Produkty spożywcze i napoje, których należy unikać podczas grypy

W przypadku grypy pacjenci powinni unikać następujących produktów spożywczych:

- Mleko: U niektórych osób mleko może zagęszczać śluz i nasilać nudności.

- Napoje bezalkoholowe/słodzone: Unikaj napojów słodzonych. Napoje bezalkoholowe to rodzaj napojów, które zawierają dużo rafinowanego cukru, a ten rodzaj cukru jest bardzo szkodliwy dla zdrowia i może powodować stany zapalne.

- Alkohol/kawa: Zwiększają utratę wody z organizmu, co prowadzi do odwodnienia i upośledzają funkcjonowanie układu odpornościowego.

- Pikantne jedzenie: Może powodować rozstrój żołądka, podobnie jak jedzenie zbyt tłuste.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm